男性睾酮低的原因是什么

可能很多人不知道睾酮是什么东西，其实这就是大家常听说的睾丸素，是男性体内的一种荷尔蒙，这种东西对男性非常重要，有的男人的睾酮含量偏低，就会出现一系列的疾病，那么导致睾酮低的原因有哪些呢?

1睾酮低的危害

睾酮低就会出现焦虑、疲惫、性功能障碍、腹部肥胖、工作能力下降等问题，这些问题大家常认为是人到岁数就会有 但是这些都是缺乏睾酮激素才引起的病症。主要治疗治疗迟发性性腺机能减退 、增强体质、恢复精力、提高性欲。对于睾酮低有很好的治疗效果，而且使用方便，天然成分，副作用很小。

男性睾酮含量偏低是体内激素代谢异常，引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。可以考虑每天用昌弘阿里、枸杞子等滋补药材泡水喝调理改善，连续喝一个月，并按时到医院抽血进行复查。

平常可以吃些以下食物：

(1)含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌量最高的食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(2)含精氨酸的食物：精氨酸是精籽形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(3)含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(4)富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免姓功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

(5)动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平 。

2男性睾酮低的原因是什么

一、睾酮又称睾丸素，是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

二、要确定究竟是哪一种原因引起，还需要检查脑垂体分泌的卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)这两种促进腺激素。如果FSH和LH都低下，表明睾酮低下是脑垂体疾病所致，应该进一步检查脑垂体或下丘脑有无器质性病变或损伤。有这种情况的病人可以采用促进腺激素释放激素或绒毛膜促性腺激素治疗，也许有一定的效果。如果FSH、LH均升高，表明是睾丸本身疾病所致。有这种情况者，只能使用睾丸素治疗。

三、脑垂体还分泌一种催乳素(PRL)。过去认为，催乳素只是在女子体内促进乳腺发育和乳汁分泌。现已阐明，男子体内也有催乳素，它的升高可抑制睾酮产生，致使性功能降低和发生阳痿。有这种情况者，应作进一步检查，以确定体内有无垂体腺瘤。

四、男性睾酮低的影响是：睾酮低会影响男性精子质量，导致精子数量减少，形成少精症，严重时会导致无精症，导致精子活动力下降，形成弱精症，而少精症、弱精症、无精症等都会影响正常生育，严重时会导致不育症。

3睾酮偏低的补充食物

如果睾酮偏低可以吃以下食物：

(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能[2] 。

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

4如何获取更多的睾酮

要。你应该多吃健康的脂肪、绿叶蔬菜、蛋白质和胆固醇(也是有好处的!)。避免低脂肪饮食。

例如，一些矿物质，比如锌、镁，有利于睾酮的产生，健康的胆固醇水平也能促进睾丸间质细胞合成睾酮。

除此之外，西兰花、菜花、卷心菜这些蔬菜能降低体内的雌激素(一种女性激素)水平，进而刺激睾酮分泌。[1]

多吃坚果。最好每天吃上一两把核桃或者杏仁。

还可以试试巴西胡桃、腰果、花生和其他富含单不饱和脂肪的坚果。[2]

葵花籽和芝麻同样富含单不饱和脂肪，同时还含有大量蛋白质、维生素E和锌，这些营养素都有助于提高睾酮水平。

最好吃原味的、非腌制的坚果。

多吃牡蛎或其他含锌的食物。锌是身体合成睾酮所必需的一种矿物质，实际上，如果持续摄入高水平的锌，只需要六个星期就能见效。[3]

如果你想快速见效，每天吃六个牡蛎。[4]

但是如果你不爱吃贝壳类的食物，也可以多吃富含蛋白质和肉和鱼，以及一些奶制品，比如牛奶和奶酪，这些都富含锌。

如果你觉得仅仅凭借饮食还不够(尤其是素食者)，你可以选择药物补锌，成年人每天最多40mg。

早餐吃燕麦片。众所周知，燕麦片非常有营养——它富含纤维素，并且脂肪含量很低——除此之外：2012年的一项研究显示，燕麦片与睾酮水平升高有关。

研究证明：燕麦片中的一种成分能减少体内的性激素结合球蛋白量，从而提升睾酮水平。[5]

燕麦片也有助于提高性能力。它富含左旋精氨酸，这种氨基酸可以与NO反应，使血管松弛，提高血流量。

多吃鸡蛋。蛋黄中富含高密度脂蛋白(好的胆固醇)，有助于身体产生睾酮。

除此之外，鸡蛋还富含蛋白质和锌。

不要担心动脉硬化——“好的”胆固醇不会使血胆固醇上升(“坏的”胆固醇，比如三酰甘油就会)，所以每天吃三个鸡蛋也不会影响健康。[6]

吃卷心菜。卷心菜(以及其他绿叶蔬菜，比如菠菜和甘蓝)能让睾酮水平大增。其中含有一种植物化学成分，叫做吲哚甲醇，既能升高雄激素，又能降低雌激素水平。

洛克菲勒大学医学的一项研究表明：每周摄入500mg吲哚甲醇的男性，血雌激素水平下降了50%，进而使睾酮水平相对升高。[7]

要想提高吲哚甲醇摄入量，最好的办法就是多吃卷心菜，比如卷心菜汤、卷心菜卷、卷心菜汁，以及卷心菜炖土豆等等。

少摄入糖类。科学家发现，肥胖的男性低睾酮的风险性是正常男性的2.4倍。所以如果你想提高睾酮水平，就要减掉多余的脂肪。[8]最有效的方法就是少吃糖。

如果你酷爱碳酸饮料，这个一定要戒掉。碳酸饮料往往是高糖、高卡路里的，可能会导致胰岛素抵抗和体重上升。不要再喝汽水了，这样就会减少能量的摄入。

食物和果汁的加工过程中，果糖的含量会上升。这种糖类被认为是现代性肥胖的一个重要原因，为了减少果糖的摄入，要少吃加工食物和饮料。同时也要少吃早餐谷物、面包圈、脆饼干、华夫饼这些富含精制碳水化合物的食物。[3]

补充某些营养素。试试下面这些：

维生素D3：实际上它是一种激素，研究表明经常补充维生素D3的人，睾酮水平会上升。[9]

深海鱼油(鱼肝油或者亚麻籽油)：深海鱼油与黄体生成素的产生有关，它能促进睾丸合成睾酮。[10]

但是有些营养素应该避免摄入过多：

维生素C。除非你有糖尿病，否则你过多摄入维C不会有效。科学研究表明，维C的确能提升糖尿病小鼠的睾酮水平。[11]正常的饮食就能保证摄入足够的维C了。

偏亚砷酸锌(ZMA)。ZMA是一种锌、镁和维生素B6的混合补剂。近期的研究发现，ZMA与男性睾酮的产生无关。[12]除非你的确缺乏这几种营养素，否则不要服用ZMA。

多了解一些号称有助于提升睾酮水平的营养补剂。如果你不确定的话，移动要仔细权衡，做出合理的决定，网上说的未闭是真的。

5男性睾丸大小正常值

专家指出一般来说男性右侧的睾丸会略大于左侧，以睾丸的长、宽、厚度计算，右侧平均为3.38crn X 2.37cm X 1.78cm，左侧平均为3.30cm X 2.27cm X 1.71cm。但即使是同一个年龄组的人，睾丸的大小也会有很大的差异性。而对于成年男性来说，只要睾丸的体积在15ml以上，其功能就是正常的。 专家表示，需要男性朋友特别注意的是，对于正常的男性朋友来说，其两侧的睾丸是不等大的，但是差别也不会太大，所以当男性朋友发现如果两侧的睾丸过去大小基本相似，但是近期突然出现一侧睾丸明显增大的情况，那么就建议您应该及时到专业正规男科医院进行检查了。

【两侧的睾丸大小为什么不一样】 1、有些男性的睾丸存在先天性的不良，小时候开始睾丸两侧就大小不同，差异也较为明显，其表现为一侧睾丸很小，并且质地柔软，如幼儿型睾丸，而对侧睾丸则可有代偿增大，较一般正常人大些，所以两侧睾丸大小不同，但这种情况一般不多见。2专家表示一侧睾丸增大的同时，如还伴有发热及局部疼痛等症状，有可能是附睾炎或者睾丸炎。 3、日常生活中，当男性朋友发现自己的睾丸突然增大时应该予以高度重视，如果睾丸增大不伴有症状，应考虑为睾丸病变的可能，应该尽早到正规专业男科医院做个相应检查，从而尽早的摆脱疾病困扰。 4、一般情况下，外伤也会造成两侧睾丸的大小不一，因外伤引起的睾丸内血肿、出血，从而引起睾丸供血障碍，导致睾丸萎缩，故患侧较对侧睾丸小。 以上针对“”，想必男性朋友一定有了相应认识，在此提醒男性朋友，当发现自己阴囊一侧的睾丸明显大于另一侧时，男性朋友应该予以高度重视，为了避免不必要的麻烦，应该积极到正规医院做个相应检查，而后对因对症进行治疗，从而尽早的远离疾病带来的困扰。

所以说，男性的睾丸大小如果一旦不正常的话那么就要改善，因为导致睾丸大小不一的症状是有很多原因的，而在生活中改善疾病的时候也要及时的避免自己接触到这些病因，改善好自己不良的生活习惯也是很重要的，期间要记得保护好自己的睾丸，睾丸一旦受伤后还会影响到男性的生育能力。