多囊卵巢减肥方法

有研究显示，改变生活方式、积极减肥、控制体重也能很大程度上改善多囊卵巢综合征的症状。当体重下降7%-15%时，便可以改善多毛、痤疮、月经紊乱问题，改善卵巢的排卵功能，而体重下降10kg，可减少胰岛素水平40%，减少睾酮水平3.5%，并有可能恢复排卵。

1喝对茶叶才能减肥

爱美之心人皆有之，现在的女性还有男性都很爱美，都很喜欢减肥，但是什么方法可以减肥呢?因此下面就来看一下茶叶喝对方法才能减肥?

1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2.普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3.红茶、发畴茶：有助消化。

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭後马上喝，隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

桑叶茶可消除体内脂肪

中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。

桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体 里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的 1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高 脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

2多囊卵巢减肥方法

多囊卵巢真的那么可怕吗?多囊卵巢并没有那么可怕。是完全可以治愈的，要想把多囊完全治愈，必须先对多囊有一个正确的认识。

多囊卵巢就是卵巢里面有很多长不大，排不出的小囊泡，这些小囊泡在卵巢里面影响卵巢的正常分泌功能，会表现出体内的激素水平不正常。

所以要想治愈多囊，必须先把多囊消除掉，多囊消掉以后，卵巢会慢慢的恢复正常的功能，会正常的排卵，正常的受孕。多囊消掉以后再调理内因，内因调理好了多囊也就彻底治愈了。

其次在治疗时注意

治疗多囊卵巢综合症，首先要改变生活方式、调整饮食、控制体重。有研究表明，体重指数(BMI)下降能改善患者的排卵状况，促进生育。

一般来说，体重下降5%就能减轻多毛、痤疮等高雄激素症状。因此，对于多囊卵巢综合征患者来说，选择低糖、低脂肪饮食，加强运动，降低体重。

最后请注意

低碳水化合物、高蛋白饮食会限制人每天摄入的碳水化合物总量，但鼓励人们多吃蛋白食品，在每天摄入的脂肪总量上也相当随便。这些饮食方案之所以能够起作用，是因为没有了碳水化合物，且总热量减少以后，人体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量。另外，胰岛素激素水平也受到压抑。

3清淡饮食赶走多囊卵巢

现如今，多囊卵巢综合征在女性妇科病中比较常见，而且多囊卵巢综合征属于排卵不规律的情况之一，如患者有可能是排一个卵泡，有可能是多个，但是部分多囊卵巢综合征患者是不能自然受孕的。

●多囊卵巢让她当不成妈

今年36岁的袁女士，来自新乡，结婚多年一直未孕。

她和丈夫都苦恼不堪，袁女士月经不调，一直服用药物调月经，但还是无法。后经妇科医生查看，发现袁女士胡须明显，四肢的汗毛也比较浓，怀疑她是多囊卵巢，做过内分泌检查后，确诊为多囊卵巢。

河南省中医院中西医结合生殖中心主任医师郑瑞君介绍，“月经周期在21天~35天都属正常范围，月经是否正常不能只根据天数，更要看是否有排卵。”郑瑞君说，袁女士每次的月经可能是无排卵性出血，没有排卵怎么能怀孕呢？

除了检查内分泌之外，袁女士还进行了妇科常规检查，看有无生殖器、盆腔、输卵管的炎症。通过输卵管通液，发现袁女士的输卵管一侧不通、一侧通而不畅。

病因找到后，通过调节内分泌、疏通输卵管治疗半年后，袁女士怀孕了。但怀孕一个月后自然流产了，多囊卵巢不仅能导致不孕也易造成早期流产，有时不孕的因素也是造成流产的因素，早期也要注意保胎，医生介绍。三个月后，袁女士再次怀孕，这次她早期做了保胎，顺利地生下了孩子。

●月经失调是最明显症状

多囊卵巢综合征都有哪些表现，预示着可能患上了这种妇科炎症？郑瑞君介绍，首先多囊卵巢综合征可表现为月经不规律，稀发或闭经。其次是高雄激素临床表现，多毛、痤疮、脂溢性皮炎、毛孔增粗。多毛见于上唇小胡髭、乳晕、脐周、腹中线、四肢长毛。阴毛浓密达肛周，甚至大腿内侧。

再次，就是不孕或不育，多为原发不孕，多因卵泡无法发育成熟而造成无排卵，或偶有排卵。

最后，黑棘皮症。外阴、腹股沟、腋下、颈后等处皮肤呈灰棕色，片状角化过度，扪诊有绒毛感，是严重胰岛素抵抗的一种皮肤表现，但并非见于所有的胰岛素抵抗病人。

●饮食调理最重要

郑州新世纪女子医院首席妇科专家徐佩安教授介绍，中医认为，多囊卵巢综合征主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合征患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

其次要选择低血糖指数的食物，低血糖(升糖)指数<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。原则上是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

有过心力衰竭病史及心肌梗塞病史、患有严重高血压以及由肾脏疾病引起的肾源性高血压的女性，不宜服用。

多囊卵巢综合征患者在注意饮食的同时应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中老年时患2型糖尿病的几率很高。因此，患病后应改变生活方式，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行治疗。

4多囊卵巢治疗方法

多囊卵巢能治好吗?治疗多囊卵巢的三种治疗方案。

1、多囊卵巢能治好吗?药物治疗。如何治疗多囊卵巢综合症呢?专家指出，对于药物的治疗，通常能促使患者的卵巢排卵。而且药物还可以调整患者的月经周期，经过激素所平检测患者正常以后，一般情况下，这时候就可以停止服药了。

2、多囊卵巢能治好吗?一般治疗。多囊卵巢综合症怎么治疗呢?患者要积极进行锻炼，减少高脂肪以及高糖食物的摄取量等。这样才能促使患者的雄激素水平的下降，对恢复其排卵是非常有帮助的。

3、多囊卵巢能治好吗?腹腔镜手术治疗。如何治疗多囊卵巢综合症呢?如果以上的方法效果都不是太好的时候，就考虑进行腹腔镜手术治疗了，从而达到治疗的目的。

多囊卵巢能治好吗?多囊卵巢综合症怎么治疗的一些治疗方法，虽然治疗的方法有很多，但是并不是所有的都适用于每个人，具体的还要根据病情来确定，如何治疗多囊卵巢综合症呢? 多囊卵巢患者可以在平时的时候多注意自己的身体，及时发现，早治疗。

5多囊卵巢综合症饮食注意事项

多囊卵巢综合症患者做好饮食预防可以多吃以下食物：

1、海带：脂肪含量甚少，热量也不太高。要预防多囊卵巢综合症首先要减肥，海带含有丰富的碘，而碘是一种重要的减肥矿物质。

2、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

3、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，在一定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的发生。

4、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。

5、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

6、香菇：香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含了七种。所含核酸烦物质，可以抑制胆固醇的增加。

健康小贴士：因为每个患者所患疾病的病因不同，症状不同，而且每个人的体质也有所差别，因此所采用的治疗方法也不一样。