如何增加精子的成活率

增加精子的成活率对于孕育下一代来说意义是非常重大的，但是如果男性的精子成活率不高的话，是非常影响到男性的生育，所以这就要求男性在平时的时候一定要增加精子的成活率，那么如何增加精子的成活率呢?下面跟着小编一起来了解一下吧!

1影响精子的原因还

1、吸烟酗酒

研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是一种性腺毒素，若是饮酒过量，就可以使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平下降并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，并可诱发ED，不射精。

2、人体肥胖

近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者初期并无明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。

3、环境污染

我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。

4、性病泛滥

近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。

2如何增加精子的成活率

首先需要调整不良生活习惯，很多男 性 的弱 精 症都是由不良生活习惯所造成的，如久坐、生活无规律、喜爱吃辛辣刺激食物等等，这些都会导致男性精子受到伤害，导致弱精症出现。

然后还需要注意个人卫生，当男性殖道遭受感染的时候也会导致男性精子的活动率降低，所以男性要保持个人卫生，这样才能提高精子的活动力，让男人接触不育窘状。

第三是要锻炼身体，虚弱的身体也会导致男性精子质量下降，经常锻炼身体不仅有利于身体还能够无形中提高 精 子的活跃度。

第四就是要谨慎食用保健品，很多男性为了提高精子活动率喜欢食用补肾保健品，这样不仅不会起到作用，甚至还会影响男性健康，诱发男性疾病的行程。

3男人备孕吃什么提升精子质量

一、蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

二、矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三、含镁食物。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4喝酒对精子的影响

1、少量饮酒对精子的影响

极少量的饮酒不影响精子的质量,但过量肯定会对精子的存活有影响,因为酒的主要成分是乙醇,它起麻醉作用,通过血液循环能很快进入人体各组织细胞,从而影响精子的质量。

2、酗酒对精子的影响

酗酒即过度的饮酒,势必会导致男人精子受到严重的损害,让男人的性能力降低,积累雌性激素,雄性激素降低,严重的毒害睾丸,阻碍男性生育能力。受孕过程的精子与卵子相结合,在这个过程中,精子需要释放顶体酶来溶解卵子的外膜。

男人体内过高水平的雌激素可以让精子在还没有遇到卵子的时候就提前释放出顶体酶,等到真正需要的时候,却不能释放这种酶来破坏卵子外膜,这可能会导致受孕失败。但是,即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕,很可能会对胎儿的早期发育造成不良影响,生出问题婴儿儿。国外由于周末夫妇大量饮酒后受孕,把生出的这类问题孩子叫做“星期日孩子”。

5喝酒会造成死精吗

长期过量饮酒会导致精子受到严重损害,甚至是导致死精的主要原因。喝酒对精子的影响大小,根据喝酒的程度决定。极少量饮酒不会对精子造成影响,有生育计划的夫妻应该避免长期饮酒或者喝醉,酗酒会使男人精子收到严重的损害,酗酒后受孕可能会导致出生婴儿的异常。

研究表明,酒精中毒的男性精子不活动率高达80%,同时精子形态异常率高达83%。因此,建议男性最好能够戒酒或适量少喝酒,以降低死精症的发生率。

为了保证男性生育健康,应该严格限制饮酒量。以600白酒为例,每餐饮酒量应控制在20-30毫升范围内。如适量饮用葡萄酒、啤酒,可放宽到50-100毫升,但勿要超过250毫升。同时还应注意,每次只宜饮用一种酒,不能多种酒一起喝,避免对身体造成的更大的危害。