吃什么东西对子宫卵巢好呢

相信大家都知道卵巢作为女性内生殖器官是一对椭圆形的“扁球”，连接于输卵管下方，左、右各一个，约3×2×1 厘米大小，长在子宫底的后外侧，借韧带稳固于子宫和骨盆壁之间，深深地埋藏于盆腔内。隔着很厚的腹壁，卵巢前方有大网膜、膀胱、肠管、子宫，后方有直肠。因此，卵巢就是这样“深藏不露”在人体内。女性无论是躺、是坐，还是站，一般而言都是不能从体外摸到正常的卵巢。那么，吃什么食物对子宫卵巢好?来看看吧。

1泡脚对卵巢好吗要注意什么

想要效果好点可以用中药泡脚，这样对病情会有一定的帮助，例如，红花。红花具有活血通径、散瘀止痛的功效。可用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。中医认为，足部是足三阴三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切的关系;卵巢囊肿属于症瘕痞块的范畴。红花泡脚通过对足部反射区的刺激，可以起到一定的调整脏腑功能、活血化瘀、消徵散结的作用。

脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩、血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。而热水泡脚可以改善局部血液循环、祛除寒冷、促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。

再者，脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。

总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久，因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状;儿童也不宜用热水泡脚，因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护，如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

相信大家对泡脚对卵巢好吗也都很清楚了，保护好自己的卵巢免受伤害还是很重要的，这样才能顺利的生育，而且女性能否保持青春靓丽，也是与卵巢有一定关系的，如果卵巢功能衰退，女性也会加促衰老速度，这对女性的打击还是很大的。

2吃什么东西对子宫卵巢好呢

1、多摄入蛋白质

宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用!蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

2、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

3、多吃新鲜蔬果

宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!

上述介绍了吃什么食物对子宫卵巢好，女性应该在平时多关注自己的子宫和卵巢，对其进行正确的保养，这是保证生育能力正常的重要条件，同时也关系着女性的容貌，而通过食物来保养子宫卵巢无疑是最安全，最明智的。

3只要习惯好不花钱就能拥有好卵巢

保持好的心情。“这对卵巢非常重要。”曾教授称，如果情绪不好就会影响卵巢的内分泌功能，因此，女性要保持年轻，良好的情绪最重要。曾教授还感慨，过去传统的“男主外、女主内”的家庭模式正悄然发生变化。如今知识女性已走向各个岗位的前线，“主内又主外”，外要勤奋工作，内要带孩子做家务，压力实在很大，男性也要多分担一些，更多地关心身边的女性家人和同事。

戒烟酒。很多人知道抽烟、喝酒对卵子质量和生育的后代有影响，同样，其对卵巢功能也有影响。

少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加诸如月经失调、子宫肌瘤等疾病的风险。

少染发，手机离卵巢远点。一些染发剂含有的某些成分可伤害卵巢功能。有研究提示手机也可能存在辐射的风险。

科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。女性朋友应该在医生的建议下，适当控制饮食，减少高热量食物的摄入;适当运动对保持良好身材和体魄大有裨益。

每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经稀发、月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

4四十岁女人卵巢保养小偏方

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

3、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5、健康生活方式

①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

③、不要吸烟以及被动吸烟。

④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。

通过以上的介绍，想必大家对于卵巢的保养都有了一个明确的认识，女人要健康要美丽，千万要保养好自己的卵巢，平时如果有时间的话，可以通过药补，卵巢的保养还可以做些运动。

5吃这些中药滋阴养巢

1、栗子

栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。

2、山药

山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

3、枸杞

一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。

4、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!

5、豆类

豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

6、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

7、鸭肉

滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。

8、乌骨鸡

被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。