精子活力不好怎么办呢

随着社会的发展，工作压力的增大，加班熬夜更是成了家常便饭，所以，身体就会出现一些问题了，而男性有的就好出现精子活力不好的症状，在正常情况下,精子由睾丸的生精上皮产生后,进入附睾进一步发育成熟，而附睾尾部及输精管壶腹部是贮存精子的场所，那么，如果精子不好要怎么办呢，是什么原因导致了精子活力低呢，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。

1精子活力不好怎么办呢

1、抽烟喝酒

现代人都讲究优生优育，在要孩子之前，男人要“封山育林”，就是不喝酒，这也成了酒桌上的挡酒词。的确，酒精会影响精子质量。可是，虽然说烟酒不分家，但仍有很多男人只戒酒不戒烟。吸烟同样会伤害精子。研究表明，吸烟者的精子密度、精子活动率、正常形态精子率都明显低于不吸烟者。因此，生育之前，对于由于不良习惯引起的精子质量问题，好多未准爸爸都会服用育之缘片之类的补品调理改善，以便能让宝妈顺利怀上宝宝，优生优育。

2、高温环境

泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，是件惬意的事情。然而，不恰当的高温对男性最重要的器官睾丸，会造成严重损害。国外曾有一项研究，将雄性动物置于38.5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。精子生成最合适的温度是35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对其造成损害，首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。

阴囊本身有着很好的散热功能，因此，阴囊内睾丸的温度要比体温低1℃~2℃，但常洗热水澡和桑拿会使睾丸温度过高，影响生精。建议男性朋友不要频繁地洗热水澡或桑拿，且水温应在34℃左右为宜，每次时间以15～20分钟为宜。对于有生育要求的男性朋友来说，最好半年内别蒸桑拿。

3、长期久坐

久坐、开车也会影响精子的质量和数量，办公室坐椅坐垫柔软，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热。在这种体位变动幅度极小的环境中工作，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，因此最好半小时起来活动一下。

4、电磁辐射

长期接触电脑的男性不能生育症发病率明显增高，原因可能是电磁辐射对生殖系统的影响。最近有国外学者研究发现，长时间使用手机可导致精子数量、精子活力下降，且这种影响随着每天使用手机的时间增加而加重。因此，记者发现在男科诊室，遇到男性少精弱精患者，医生都会叮嘱少用电脑和手机。

5、情绪紧张

情绪紧张也会影响精子质量。生殖研究专家曾经对等待执行死刑的犯人进行研究，该犯人在逮捕前刚刚使女性怀孕，证明其生精能力是正常的，但是对其睾丸进行活检，却没发现一个精子。这说明对于死亡的恐惧让睾丸生精功能极度降低。专家解释说，精神紧张会通过神经内分泌系统的作用而影响生殖功能，故学会自我调控情绪，保持心情舒畅，将有利于优生。

上面所介绍的就是精子活力低的原因，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，想要提高精子质量，要在生活中进行防御，可以提高营养，还有在平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，大家一定要记得哦。

2怎样增加精子活力

在过去，如果夫妻双方结婚几年没有孩子，一般人们都是会把原因归咎于女性，但现在我们知道其实不孕不育并不是女方单方面的事情，也可能是由男方引起的，而在男性不育中，精子欠缺活力是非常重要的一个因素，如果能够设法增加精子活力，那男性不育的问题就能得到解决了。

很多夫妻在经过一段长时间的怀孕计划无果后，去医院检查，会发现是因为男方的精子活力低下造成的，而这个时候就得想办法来增加精子活力了，下面，专家就来给我们介绍一下如何提高男性的精子活力。

1.注重养生---注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但"男性保健养生是极其重要的"。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

2.调整起居---提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说："精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。"

3.提倡卫生的性生活"人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。"医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

4.慎用补品---误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

以上就是专家关于增加精子活力方法的介绍了，希望男性朋友如果想要生孩子，又因为精子活力不好而受到困扰的话，能够注意做到以上这几点，男性也不要有太大的心理压力，精子活力低是可以通过治疗得以恢复的，要有信心。

3男性吃什么对精子好

精子对男性来说至关重要，对它的关照可不能疏忽。英国《每日邮报》报道的一项新研究建议，经常吃鱼、富含维生素C的果蔬和坚果，有助于防止精子衰老。

早期研究发现，男人随着年龄的增长，精子DNA断裂和染色体重排的危险就越大，导致不育或后代出生缺陷的几率大增。而美国加州大学的研究人员发现，富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的饮食，能对精子起到关键的保护作用，特别是对40岁以上的男人来说。

经常从橙子、草莓、西兰花和土豆等食物中补充维生素C的男性，精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。鱼类和贝类中的锌，坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等营养物质，也有类似效果。

美国“卡利生育组织”执行董事、胚胎学教授西蒙·费舍尔提醒，正在努力“造人”的男士，尤其不可低估饮食对生育的影响力。维生素C可以清除体内自由基，防止细胞遭受损害;锌等微量元素，在保证精子的完整性方面发挥重要作用。而肉类等食物中的类雌激素物质，则可能影响精子的发育。

4少精子症要如何检查

概 述我有一个同事结婚几年了，但是一直没有宝宝，到医院检查才发现自己是得了少精子症，现在很多男性都出现了少精症。下面向大家分享一下他的检查经验。

步骤/方法：1医生告诉说应先进行系统检查，看是否可以找出病因。其实少精症是很容易诊断出来的，这是因为做一下常规精液分析，计算出精子数量就可以了。

2我们还要通过精子形态学分析，查出精子数量和运行速度，在通生精细胞学来分析，判断少精症的具体原因。

3最后，我们可以根据精子及生精细胞的形态，来评估出少精症到底是由于，睾丸炎症、睾丸感染、精索静脉曲张，还是因为内分泌的失调、染色体的异常、尼古丁或重金属的中毒引起的。

5精子成活率低怎么办

概 述精子成活率是导致不孕症的一个重要因素，这对每对福气来说都是一件痛苦的事情，之前闺蜜的老公就是这种情况，去医生检查医生给了很多方法，现在已经好很多了。 今天就跟大家分享一下精子成活率低怎么办?

步骤/方法：1男人的精子成活率低也就是弱精症，导致弱精症的因素又有很多，不同的症状需要不同的治疗方法，所以出现这样的现象，需要及时的去医院进行检查，然后还在专业医生的指导下，进行对症治疗。

2随着生活质量的提高，男人都喜欢去洗桑拿和蒸汽浴室，但是这是很不好的，高温对于精子的杀伤力非常的大，并且还会抑制精子的生成，因此，一定要尽量的避免去桑拿和蒸汽浴室。

3精子成活率低的情况也可以通过饮食来调节，而维生素有利于精子的成长，所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素。

注意事项：1：多吃蔬菜水果 2：多做运动