准备怀孕怎样调理身体呢

详细很多成年人，尤其是已婚人士，都想知道问题，就是当夫妻双方准备要一个孩子的时候，他们在孕前应该怎样调理的自己身体，才可以达到快速怀孕的效果呢?怀孕对于女性来说是一件非常重要的事情，想要能够拥有一个健康并且聪明的孩子，那么孕前准备是非常有必要的。今天，小编就来和大家一起说说女性孕期如何调好身体，一起来看看吧!

1女性孕前如何调理身体

孕前调理是怀孕准备最重要的事情之一，因为只有做好这项工作，女性在怀孕期间才能够更加的顺利，将来孩子也会更加的聪明伶俐。

想要做好孕前调理的工作，那么除了一些基本的要求之外， 一些生活之中的小细节把握也需要特别的注意，这样才能够令调养身体的工作做的更好，女性的身体素质才会获得很好的提高，具体的如下：

第一：孕前使用化妆品

在现在的社会化妆已经成为了很多女性的基本礼仪之一，所以很多女孩都有化妆的习惯。如果需要化妆，那么就一定要使用到粉底或者是隔离霜。事实上你知道吗，这些产品都是非常不安全的，不仅仅是隔离霜以及粉底，就连很多的祛斑美白霜等等都是含有铅，这对身体的健康非常的不利。

一般情况下，美白效果越好的化妆品之中铅元素含量就越高，如果女性体内这种元素的含量过高，那么很容易导致将来怀孕生下来的孩子患有各种疾病，例如多动以及智力低下等等。所以说，女性应该从备孕的时间开始，减少使用一些含有大量铅元素的化妆品，日常只需要保持皮肤的基本清洁就可以了。

第二：炒菜用加碘盐还缺碘

很多人来和爱奶嘴母婴网小编反映，自己在家的时候炒菜都是选择加碘盐，为什么还会出现缺碘的情况呢?

专家告诉我们，女性在怀孕之后非常容易出现缺碘的情况。最新的调查研究数据显示，轻度缺点的孕妇有百分之三十左右;重度的则有百分之五左右。如果孕妇出现了重度缺碘的情况，那么怀孕期间孩子非常的容易出现流产的情况。所以说，怀孕之前的女性在孕前调养的时候就需要适当的进行补碘。

虽然说大家在平时炒菜的时候都是选择加碘盐，认为这样就是能够有效的为身体补充碘元素，所以很多人都习惯在炒菜的过程中加入碘盐。其实这种方法并不正确，因为如果在炒菜的时候加入的很容易出现挥发，所以看似补充了碘，但是实际上并没有。正确的做法应该是在菜炒熟之后在加入碘盐，这样就不会造成碘元素挥发的情况了。除此之外，日常生活中也应该多吃一些海产品，这样也能够很好的起到补充碘的作用。

2生二胎前女性要如何调养身体

为何要按照月经规律来调理?中医认为月经的量、颜色、周期异常，往往可以反映出女性身体的症结所在。女性月事主要与肝、肾以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络功能异常，会导致月经异常，女性带下、胞络淤阻、气滞血瘀、肝郁等外邪内邪不除，肝肾功能受影响，进而会影响妊娠。

调经重在调肝，补肝肾次之，经前以理气为主，经期以活血为主，经后以养血柔肝为主。所以古人云：种子之法即在调经之中。经期长短、经量多寡、血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。依据月经周期可分为4步调理法。

【经后期】时逢月经适净，血海空虚，属月经的闭藏阶段，特点是阴长阳消，由肾所主。肾为经水之源，只有肾阴充足，肾气旺盛，天癸发育完实，月经才能正常来潮而具备受孕能力。所以，经后期重以滋补肾阴，养血柔肝。医生会多用以下药物来帮助女性调理：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。

【排卵期】经间排卵期，是“重阴必阳”阶段，此时，冲任气血流通，应激调节“重阴”的相对不平衡状态而表现出的一种现象。所以，经间期的特点是肾经已充，重阴转阳，为顺利实现这一转化，治以温肾活血法而排卵。医生多多使用以下药物帮助女性调理，如仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。

3准备怀孕怎样调理身体呢

1)改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2)达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

4中医告诉你就应该这样备孕

体质，即机体素质，它既与遗传相关，又受环境影响。人与人的健康情况之所以不相同，就是受这两方面的影响。东方人的体质可以分为九种类型，分别是：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质以及特禀质。

平和质是最好的体质。平和质的人体形比较均匀，全身气血阴阳相对平衡。其它体质都是各有所偏，比如偏于气虚，偏于阳虚，偏于阴虚等。因为体质各有所偏，所以吃同样的东西，不同的人反应就可能完全不同。比如有些人一吃辣椒，就会“青春爆发”，脸上长一堆的疙瘩，有的人一顿不吃辣椒就全身不舒服;有的人一喝凉茶就拉肚子，有的人不喝凉茶就连话也讲不出来，这是什么原因?就是体质不同嘛。

5准备怀孕前注意事项

1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。