饭后吃水果会变肥吗

我们都知道水果最好是不要在饭前吃的，因为糖分太多可能会导致人的身体直接吸收引起发胖的现象，但是很多人选择饭后吃水果也会担心，其实饭后吃水果还是比较好的，尤其是上午吃水果最好，这样糖分能够吸收也不容易发胖，晚上尽量的少吃水果。

1有机水果的好处是什么

一、有机水果环保，有机农业对于自然环境的保护和改善以及对于生物多样性的恢复和保护。

二、更健康，替代各种色素，防腐剂，着色剂等为原料或者辅料的食品以纯正自然的食品，岂不是更健康。

三、更营养，有机食品的营养远远高于常规食品的一个重要原因是：常规农业改变了作物的正常生长周期，促使其更快生长，所以其对于养分的积累就相对来说少了很多。

四、更安全，安全来自于两个方面，现代人的安全和后代人的安全，农药激素抗生素在危害当代人的健康，而转基因却在潜在为后代埋下祸根

五、更美味，以激素促熟的果品，用人工加工的，工厂式农行生产出来的食品，已经除了有填饱肚子的可能之外，在没有其他的用途,更何况这种填饱更多的时候是表面上的填饱。

虽然当代社会在不断的进步，但是患各种疾病的风险也在大大的提高。我们在平时的生活中一定要更加仔细的观察我们的生活，不能大意马虎，多吃水果，可以保养我们的皮肤，减少我们营养不足的情况，健康快乐的生活。

2饭后吃水果会变肥吗

1.“上午的水果是金，中午到下午三点的水果是银，三点到六点的是铜，六点之后的则是铝”。

扯淡。很多媒体愿意传播这种毫无根据，全凭臆想出来的说法。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

2.饭前不要吃水果

错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

3.饭前吃水果有助减肥

正确。饭前吃水果，会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食物相比，水果体积大，能量少，有助于减少能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

4.饭后吃水果易发胖

正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，好把胃“撑”大，容易导致肥胖。当然，到底肥不肥胖，最终还取决于总进食量以及运动量。

5.睡前不要吃水果

大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其它时间没机会、没功夫吃水果的人士。

6.吃饭时不宜吃水果

扯淡。任何吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。何时吃水果，说到底只是一个习惯问题，差别不大。

3吃什么水果对眼睛好

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，花青素尤其出众，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

2、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

3、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

4、香蕉

香蕉中含义丰富的钾，所以它能护眼镜，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样就会起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

5、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

4去除水果表面果蜡的妙招

一、用盐清除

在水果的外皮撒上一些盐，用手搓揉后水洗，就能去除表面的蜡，也能排出果皮的水分，提升水果的香味及色泽。

二、用温水

把水果柚放在四十度左右的温水中，用百洁布或者毛巾轻轻擦洗即可去除果蜡。

三、用丝瓜瓤

用丝瓜瓤擦洗，然后再用水清洗，即可清除水果表面的果蜡。

四、用牙膏

挤点牙膏将其溶解在水中，然后再用牙膏水清洗水果，即可清除水果表面的果蜡。

五、淘米水

淘米水是最干净的清洁剂，将水果放在淘米水中清洗，即可轻松去除果蜡。

5吃水果时间有讲究

各个月份吃什么水果好?

1月：

芦柑：果甘酸，有生津止渴，和胃利尿的功效。

2月：

甘蔗：是冬令佳果，有清热下气、止渴消痰、除烦解酒之功效。

圣女果：又名小西红柿，性甘、酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血、增进食欲的功效。

3月：

菠萝：对口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用。

4月：

山竹：山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身。

5月：

枇杷：枇杷味道甜美，有润肺、止咳、止渴的功效。

桑葚：桑葚质油润，酸甜适口。健脾胃，助消化;补充营养。

6月：

荔枝：荔枝味甘、酸、性温，开胃益脾，有促进食欲之功效。

樱桃：果实富含糖、蛋白质等多种元素。

7月：

桃子：含蛋白质、脂肪、和血、益气之效。

龙眼：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

8月：

芒果：果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，气味香甜。

西瓜：性寒，味甘甜;有清热解暑、生津止渴的功效。

9月：

石榴：性味甘、酸涩、温。

葡萄：具有很高的营养价值。

10月：

猕猴桃：味酸、甘、性寒;有效抑制青春痘及滋润肌肤。

白梨：具有生津、止渴、利尿等医疗作用。

11月：

苹果：有补脑养血、宁神安眠作用。

冬枣：鲜食可口、皮脆，醒酒、安神。

12月：

柚子：具有健胃、补血、利便等功效，促进伤口愈合。

桔子：柑橘类水果富含维生素C等。橘皮泡水有清热、止咳、化痰的作用。

一天中不同时间吃什么水果好?

早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。