服用叶酸学问大 孕妇们一定要注意

叶酸是一个代名词，其实它只是一种维生素，其原名为维生素B9，是维生素B族的一员，它存在于绿色蔬菜中。女性一旦怀孕就会常识性的服用叶酸，但对于服用叶酸的量是女性不知道的，这就导致有的女性会大量的服用它，认为剂量越多则对自身的健康越有利，其实这样的认知是有误的。那么叶酸对妊娠有哪些益处?下面大家就来一起看一看吧。

1什么人不适合吃叶酸片

在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。叶酸是可以预防胎儿神经管畸形的。平时营养应该均衡丰富，肉类、鱼类，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果都要吃。

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。

天然叶酸天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。折叠合成叶酸含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

以上都是我围绕着什么人不适合吃叶酸片内容做的介绍，准妈妈有个健康的身体才能生下来健健康康的宝宝，首先在饮食方面要做到什么都吃，让自己的身体不缺少任何的微量元素和营养成分，在想要宝宝期间，就不要吃任何的药物了，常到室外运动，有助于心情愉快。

2服用叶酸学问大 孕妇们一定要注意

女性一旦怀孕就会常识性的服用叶酸，但对于服用叶酸的量是女性不知道的，这就导致有的女性会大量的服用它，认为剂量越多则对自身的健康越有利，其实这样的认知是有误的。

叶酸是什么

叶酸是一个代名词，其实它只是一种维生素，其原名为维生素B9，是维生素B族的一员，它存在于绿色蔬菜中。

孕妇为何要服用叶酸

孕妇腹中存在胎儿，胎儿的生长发育自然是离不开叶酸，因为它能参与人体内多种重要物质与蛋白质合成，从而利于胎儿的正常生长。

叶酸只能从外界摄取

孕妇体内是不存在叶酸的，这种物质一般是要从外界摄取才行，所以如果孕妇体内出现叶酸缺乏的时候，不但危害孕妇本身的健康，而且对胎儿的健康也是有较大的影响。

缺乏叶酸的孕妇身体是怎样的

对于身体内缺乏这种物质的孕妇易出现流产现象，另外还会导致胎儿发育不正常且死胎的出现，其后果是相当严重的。

孕妇贫血是缺乏叶酸导致

20%以上的孕妇一出现贫血的现象，这种现象的出现也与体内缺乏叶酸有关。

女性怀孕后什么时候应该服用叶酸

女性怀孕后的三个月最好养成服用叶酸的习惯，时间一到就不要再服用了，应该停止。

每天服用多少叶酸

叶酸对孕妇的好处是诸多的，但并不意味着可以每天大量的服用，其是需要科学的量。建议孕妇服用400mg的量。

补充叶酸的方式有哪些

含叶酸的保健品;多数女性会到药房购买含有叶酸的保健品，其实这样的方式也是常见的，但建议服用这种保健最好不要服用其他含有叶酸的保健品，这易导致叶酸不过量的现象出现。

食补;叶酸主来源于绿色蔬菜，所以很多人会以食补的方式来补充叶酸。但这样补充叶酸也是存在弊端的。因为叶酸遇光、预热是不稳定的，会使去自身的活性，人们开始烹饪蔬菜的时候，蔬菜中的牙酸就会大量的流失。另外，对于蔬菜存储两三天，则叶酸的流失量高达50&以上，所以，日常的饮食如法满足孕妇一天需要摄取叶酸的量。

叶酸是孕妇必须要摄取的物质，对于这种的物质的重要性在上文中都有一定的讲解，希望大家可以重视，但不能因为它的重要性而过量的服用，对于这一点一定要切记。

3叶酸对妊娠有哪些益处

怀孕以后，胎儿和胎盘开始形成和发育，母体子宫、乳房也进一步发育，这是细胞生长、分裂旺盛的肘期，对叶酸的需要量大为增加，可达到正常成年人的两倍。

妊娠早期是胚胎分化、胎盘形成的关键阶段，胎儿的神经管系统是最早发育的系统，如果叶酸缺乏，就可能导致胎儿畸形，尤其是胎儿神经系统的畸形。

妊娠中、晚期，母傣Ⅱ容量增加，子宫、胎盘、乳房迅速发育，胎儿继续迅速生长发育，加上这时孕妇从尿中排出的叶酸量也增加，相应使叶酸的需要量增加。如叶酸供给不足，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿则容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重。叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少，出生后由于身体迅速生长很快被耗尽，还会造成婴儿体内叶酸缺乏。这样婴儿出生后的生长发育，包括智力发育都会受到影响。

研究表明，孕妇体内叶酸水平明显低于非孕妇女。其原因除了需要量增加和丢失量增多外，孕前妇女叶酸营养状况差也是一个原因。由于饮食习惯的影响，我国约有30%的育龄妇女缺乏叶酸，其中北方农村妇女更为严重。

因此，为了提高人口素质，我们提倡在计划怀孕前三个月就开始补充叶酸，宜至妊娠结束。

4叶酸一天几片比较好

叶酸生理功能

1)作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶，起着一碳单位传递体的作用。

2)参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA。

3)参与氨基酸代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中充当一碳单位的载体。

4)参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。

叶酸对蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢有重要作用。

参与嘌呤和嘧啶合成:作为辅酶参与核酸合成中嘌呤和嘧啶的形成，在细胞DNA合成中发挥作用。

参与氨基酸相互转化:参与二碳氨基酸和三碳氨基酸相互转化。促进了苯丙氨酸与酪氨酸，组氨酸与谷氨酸，半胱氨酸与蛋氨酸的转化。此外，叶酸还是含铁血红蛋白的组分。

0.4毫克一片就够了，女性怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸(商品名称为“斯利安”)。

叶酸可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。

虽然叶酸对于女性来说非常重要，但是怀孕的女性朋友有必要知道，在怀孕早期的时候一定要切忌服用大剂量的叶酸片，因为这对胎儿和母体本身会有不良的影响，所以要想生下一个健康可爱的宝宝，在怀孕之前一定要提高做好准备工作。

5健康的准妈妈补充叶酸的方法

1 孕妇准备怀孕之前的三个月就必须要补充叶酸，而孕妇怀孕的前三个月也要坚持补充，孕妇补充叶酸前后大概要半年左右。

2 其实有很多食物都含有丰富的叶酸，特别是绿叶蔬菜和水果及动物肝脏含量比较高，但是叶酸稳定性相对比较差，食物在存储和加工以及烹饪的过程中损失高达50%-60%，尤其是在加热的过程中对叶酸破坏是最大的，而孕妈咪每天的叶酸需要量是非孕时的4000陪。因此，补充叶酸只在饮食中摄取是比较困难，特别是蔬菜摄入较少的地区摄取就更加困难了。

3 目前，市面上供孕妈咪服用的叶酸大致有2类：1类是单方的，活性成分就是每片含有400微克叶酸，唯一经我国政府批准的“斯利安”就属于此类，虽然为非处方药。另1类为专供孕产妇服用的复合制剂，比如爱乐维，它就含有多种的维生素和微量元素，其中就包含着400微克叶酸，这类复合制剂为非处方药品或者是保健品，种类较多，可到各大药店直接购买。