气不足是怎么回事呢

由于社会竞争不断的加剧，人们的生活压力也在不断的增大，而在这样的大环境下，很多人的身体渐渐的吃不消了，出现了各种各样的问题。而大部分都出现了气血不足的情况，很多人还对此不熟悉。那么， 气不足是怎么回事呢?对于气不足的一些具体的情况来看下面的报道。

1补气养血的中药材

一、人参——抗氧化，抗衰老

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

二、车前子——祛痰止咳

能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

三、黄芪——补气

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

四、金银花——清热解毒

银花味甘性寒，气味芳香，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。配以连翘、牛蒡子、薄荷、荆芥，则疏表解热。配以鲜生地、玄参、连翘、竹叶卷心等，则清营泄热;配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，则解毒疗疮。配以黄耆、当归、甘草，则托毒消痈。配以黄芩、白芍、甘草等，则清热治痢。

五、黄连——清热燥湿、泻火解毒

民间有“家有黄连，百病可愈”的谚语，黄连作为一种家喻户晓的中药，广泛应用于临床。中医认为，黄连药性苦寒，具有清热燥湿、泻火解毒的作用，最擅长的就是清胃热、泻胃火。临床上常用于治疗胃火牙痛的清胃散，就是以黄连为主药的代表方之一。

2气不足是怎么回事呢

女人气血不足的症状表现

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。

男人气血不足的症状表现

主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

气血不足的原因

1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间。

3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。

4.劳欲过度：体力劳动过重.长年累月过劳伤气。

气不足是怎么回事呢?现在存在气血不足的情况的人是非常多的，这会导致人整天乏力，头晕眼花的，皮肤枯燥甚至头发变白，所以需要平时注意调理。生活中大家一定要多注意休息，睡眠时间必须充足，同时要多给自己补充营养，平时适当的运动一下。

3介绍3款有效的补气食疗

黄芪煲鸡

原料：黄芪50克、大红枣30克、炙甘草10克、乌骨鸡1只(约500克)、食盐。

作用：补气养血，升阳健中。

适用人群：适于内伤劳倦、气衰血虚、泄泻崩漏、脱肛、子宫脱垂、肾下垂。

制作：将黄芪、甘草切片，大枣洗净，鸡去毛和内脏，一齐放人砂锅，加水适量，武火煮沸后打去浮沫，放盐和料酒，小火煨至鸡肉熟烂即成。

一品莲肉糕

原料：莲肉125克，粳米125克(粳米和大米的区别)，茯苓60克，砂糖适量。

作用：补中、健脾、除湿。

适用人群：用于脾胃虚弱，消化不良、便溏泄泻。

制作：将莲肉、粳米炒香熟，与茯苓共磨为细粉，调和砂糖，蒸糕。空腹食之。

洋参冬瓜盅

原料：冬瓜1只(约2.5~3.5千克)，西洋参10克，熟火腿25克，鲜虾仁50克，精肉100克，冬笋30克，鲜冬菇30克，发好干贝20克，鸡清汤1000毫升，青菜心15克。

作用：补气养阴，清退虚热、生津止渴。

适用人群：适用于水肿、胀满、淋病、痰鸣、喘咳、心肝肾病、年老体虚暑热烦闷，实为夏令盛暑清补之美味。

制作：冬瓜洗净，在1/3处横切开(2/3为盅体，1/3为盅座)，挖去籽瓤，盅体盅座外皮雕刻图案，盅座上放盅体，置于大平盘上;洋参洗净切片，火腿、精肉、冬笋、冬菇切成1.5厘米的方丁;青菜心洗净从中间切开，开水焯;虾仁用湿淀粉、盐拌匀，在六成热油中滑熟捞出;干贝上屉蒸熟透，上述备料倒入冬瓜盅内;汤锅内放鸡清汤、酱油、盐、绍酒，烧开后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅内，上屉旺火蒸20分钟取出即成。

4健脾补气的秘方

健脾补气法的基础方为四君子汤。

异功散：四君子汤加陈皮，治脾虚呕吐、食少。

七味白术散：四君子汤加木香、藿香、葛根，治脾虚肌热、泄泻。

六君子汤：四君子汤加陈皮、半夏，治脾虚呕吐、咳嗽痰多。

香砂六君子汤：六君子汤加木香、砂仁，治脾虚兼食、痰、气滞，食少、呕吐、胀满等。

楂曲六君子汤：六君子汤加山楂、神曲、麦芽，治脾虚食后困倦、思睡。

黄连六君子汤：六君子汤加黄连，治脾胃虚弱，饥而不能食。

连萸六君子汤：六君子汤加黄连、吴茱萸，治胃虚夹热嘈杂，进食少止，止而复作的火热作酸。

柴芍六君子汤：六君子汤加柴胡、白芍、当归，治肝郁脾虚之腹痛、胃痛或妇人痛经。

健脾补气法，包括益气升阳法(脾气下陷)、益气固表法(气虚自汗)、益气摄血法(气虚出血)、益气养血法(气血双亏、贫血)、益气健脾止泻法(脾虚腹泻)、益气固表利水法(表虚风水)等。

5补气的方式有哪些呢

1.饮食补气

针对瘦弱、多病、营养不良等气虚患者，可以选择一些补气的中药材和食材如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、小米、山药、枸杞等。

2.运动补气

中医讲久卧伤气，缺乏运动也会伤及气血，出现气虚、气机不畅、气血流动停滞、血液循环差等问题。通过适度的运动，做到劳逸结合，可以推动气的运行，同时促进气的产生。

所以，补气是在维护身体的健康，而且气是维持生命不可或缺的物质，通过这里了解，你知道“气”是什么了吗?

3.补气食谱

中医常讲气血不分家，气虚的人群不仅要注意补气，还需要注意补血。此时除了通过保健药材之外，还要注意通过食物搭配进补。

首先，推荐老鸭汤，利用老鸭、香菇、红枣、枸杞和当归等一同煲汤，既能补气也很能补血。

其次，鲫鱼汤，用鲫鱼、当归、黄芪等一同煲汤，既可补气血又可以促进乳汁分泌。

再有，推荐干果汤，即利用桂圆、葡萄干、红枣、无花果、花旗参等食物一听煲煮甜汤，可以滋阴补气。