艾灸祛斑怎么做

艾灸方法具有非常强大的功效，可以治疗多种疾病，比如可以达到祛斑的目的，这种方法已经很流行了，有很多爱美的人都会采取这种方法，所以为大家介绍这方面的知识。

1艾灸养生注意十大禁忌

禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。

禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。

禁忌八：要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

禁忌十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

2艾灸祛斑怎么做

一、艾灸治雀斑

雀斑除遗传因素外，是一种光损伤性皮肤病。中医认为，本病多因禀赋肾水不足，不能荣华于面，或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑，或腠理不密，外卫不固，风邪外博，肌肤失于荣润而成雀斑。

艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三阴交。

用法：艾条温和灸，每穴灸10-20分钟，以局部皮肤红润为度，每日或隔日1次。10次1个疗程。

方义：在斑局部疏远经络气血，桂风散热除斑;大椎、曲池、疏风清热，行气活血;三阴交补肝脾胃，凉血活血。

二、艾灸治黄褐斑

黄褐斑主要原因是内分泌失调，机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为：肾气不足、肝郁气滞，血瘀;脾气不旺肝血不足不能润泽颜面，以及虚火温浊薰蒸颜面致生褐斑。

艾灸耳又穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。

用法：艾炷无瘢痕灸：卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤2~3厘米，以局部皮肤温热舒适，皮肤红晕为度，隔日1次，7次1疗程。

方义：褐斑局部及临近穴位有疏远气血，活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁，理气化;带桂男子;脾俞、肾俞调补脾肾，清热除湿;气海益气补肾，调理冲任;足三里健脾益气生血;三阴交调补三阴经，行气活血;太溪滋肾清虚火调冲任。

三、艾灸祛斑的注意事项

1、施灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，饮食素淡为宜，切忌生冷厚味。

2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。

3、施灸后不要立即用冷水洗手或洗澡。

4、施灸后，要喝比平常量多的温开水(不能喝冰水)，以帮助排出体内的毒素。

5、施灸后，会发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的还会起红疹、水疱，有疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌。这个时候，可以艾灸足三里穴引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天施灸，很快这些症状就会消失。若症状持续，可至医院专科处理。

6、掌握热量，防止烫伤。尤其对局部皮肤知觉减退及昏迷患者。

7、做好防护，以防艾火掉下烧伤皮肤与烧坏衣褥。使用温针时，可用硬纸片剪一小孔，套住针体平放在进针处，即可避免艾火直接掉落于皮肤上。施灸后艾条必须彻底熄灭，以防失火。

3经常艾灸三阴交的好处有什么

三阴交穴的具体位置：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

1、调月经，去斑，去皱，祛痘：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

2、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎：三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

3、保养子宫和卵巢：人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

4、保持血压稳定：三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

4身体各个系统的艾灸养生方式

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

五脏俱补艾灸养生方

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、关注学艾灸，中风后遗症及一切虚劳损伤。

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

呼吸系统艾灸养生方

【施灸方穴】风门、身柱、肺俞、足三里。

心血管系统艾灸养生方

【施灸方穴】风门、曲池、足三里、阳陵泉。

消化系统艾灸养生方

【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

神经系统艾灸养生方

【施灸方穴】大椎、身柱、肾俞、足三里。

泌尿生殖系统艾灸养生方

【施灸方穴】肾俞、关元、三阴交、足三里。

5艾灸后多久可以洗澡

专家表示，一般艾灸完后是不能马上洗澡的，因为这时身体的毛孔会张开，一洗澡就会很容易受凉感冒，最好等过了半个小时后在洗澡。因为这个时候毛孔大部分都会关闭，受凉的可能性较小，对身体也没有多大的伤害。

艾炙休息后可以洗澡，用热水，一定不要用凉水洗。期间注意关窗，不要有风或风扇，空调风吹到会受寒，用热水洗可以促进血液盾环，对艾炙没有什么影响。

夏天是最适合艾灸的，因为到了夏季，人体的汗毛孔是张开的，在这个季节艾灸，便于元气的进入和寒邪的排除。那么夏天艾灸能开空调吗?一起来看看。

夏天艾灸能开空调吗

夏天艾灸能开空调，但是你空调房间的温度，不能过低，起码要在26度以上，在一个恒温的环境中艾灸是可以的，你已经适应了这个温度。不要忽冷忽热，这样人体体表温度的反射，会总在调整之中，不便于治疗。

如果你刚刚在高温度的环境中艾灸了，体表的温度和体内的温度，这时是很高的，体表的汗毛孔是张开的。你突然进入到一个温度比较低的房间，这样对治疗疾病非常不利，有可能这些寒冷的因素会直接进入到体内。

所以，切忌艾灸后室内温度的温差，不要太热和太冷，这点很重要。