如何防止面部衰老呢

女人一过30岁就开始慢慢的衰老，如何防止衰老呢就是大家都在关心的话题，都在想着让自己青春不老，皮肤渐渐的变的松弛，没有弹性，面色昏暗，皮肤上面长出好多的皱纹。这些都是女人在衰老的证据，要想让这些证据消失掉，就要我们大家学会防止衰老的方法，只有这样我们才会青春永驻，要想知道防止衰老的方法的朋友就赶紧过来看看这些秘密吧。

1如何防止面部衰老呢

1、按摩法防止面部衰老

首先洗净面部，手也要洗得非常清洁，可以自己进行或请人帮助进行，然后搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其它手指擦到额向两侧分开，注意按摩面部肌肉走向按摩，用力要轻，经脸颊而下计10次，再由拇指及食指顺着肌肉方向轻捏，或用中指在肌肉上拍击，或用两手掌在前额及下巴处等压，在两颊紧压，若已生皱纹，可用一食指在皱纹上轻压、滑动，使之平展。

按摩法可使面部气血流畅，增强肌肉弹性，滋润肌肤，防止面部疾病。一般晨起，饭后，睡前或用水漱口后，可以立即进行。练习时应注意集中精力克服杂念。

2、吹气防止面部衰老的方法

(1)鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出。反复多次。

(2)鼓起两腮，让气流左右往返滚动。

(3)闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。

(4)咬紧牙齿，嘴唇微张，再闭上，反复多次。

(5)张大鼻孔，闭紧嘴唇，深吸气;两腮用力鼓起，深呼吸，使气流从双唇间呼出。反复多次。

核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，让乳房远离疾病等。经研究发现，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老。

上面的这些都是我所要讲到的如何防止面部衰老的方法，防止皮肤的衰老不分年龄，一定要早泄就开始做起，不要等到已经在衰老的时候才想起来防止衰老，到那时就已经来不及了，女性朋友让我们一起让衰老的皮肤远离我们，重新找到年轻时候的样子。

2按摩脸部延缓衰老的方法

中医按摩脸部的方法是首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。

其次是从下巴中央开始揉向耳后。用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。

接下来从眉头开始到眉尾按摩。用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

最后按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。

中医脸部按摩方法你学会了吗?中医提醒，中医按摩疗法按摩面部，可有助于延缓面部衰老，同时也适用于其他部位的保健。在按摩面部时，不妨用些按摩液，以防止面部皮肤受伤。

3常吃什么食物可祛皱防衰老？

茶叶祛皱

茶叶含有丰富的化学成分，据分析有400多种，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。

咀嚼祛皱纹

每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。

果蔬祛皱

比如香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后涂面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净;西红柿含有大量的维生素，其中维生素D含量为蔬果类第一位，它能保护皮肤。丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止细胞的萎缩角化，可将西红柿切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、草莓、橘子、栗子等。

猪蹄祛皱

用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

鸡骨祛皱

真皮对皮肤外表的美有决定性的影响，因为真皮绝大部分为具有弹力的纤维所构成。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素，如果营养中缺少它，皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，常喝这种汤能消除皱纹。

啤酒祛皱

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用;还含大量维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

4预防衰老吃什么好

抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。

1、洋葱

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

2、苹果

苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

3、西红柿

成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

食谱推荐：

苹果奶昔

喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜

制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

5五分钟面部瑜伽

五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩。

一.用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按

二.两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按

三.像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶

四.两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推

五.两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

六.两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替

七.结束动作，把双手搓热后放在面部

每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，但按摩时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛，希望各位mm 能早日做个漂亮的瑜伽美人。