秀发要美先防晒 养护秀发有药膳

秀发在一年四季都需要防晒，只有防晒功课做好，秀发才能越来越强韧。那么，我们要如何做好防晒工作呢?秀发要美先防晒，养护秀发有药膳，快来瞧瞧吧。

13个妙方改善头发毛躁

1、避免酒精刺激：

定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽，变得毛燥。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。

2、正确的造型方式：

每次洗发过后就迫不及待地将头发完完全全地吹干，是造成许多人头发毛燥不服贴的原因之一。建议你在洗发过后，趁秀发干至一半时，用电吹风中的低温档将秀发吹至八成干，然后用免洗润发露涂抹除发根以外的整个秀发，然后再一边梳理一边将头发吹干即可。

3、蛋白洗发护发：

在洗发液中加入少量蛋白，洗发时轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有柔顺服贴并提高亮泽度的效果。

2秀发要美先防晒养护秀发有药膳

一、首乌鸡

原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

制作：

1、将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。

2、炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。

3、锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。

特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。

功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。

二、素炒黄豆芽

原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

制作：

1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。

2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

特点：食之清脆，不腻爽口。

功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。

制作：

1、将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。

2、炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。

3、锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。

特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。

PS：掌握火候，不可炸糊。

功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。可见，核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。

3卷发棒和吹风机的秘密

你所不知道的卷发棒

NO.1染发后or秀发毛糙时，带有负离子护发功能的卷发棒是福音。

神奇的负离子卷发棒在工作时不断释放出的负离子，能在秀发周围形成保护膜，锁住秀发水分，使秀发光滑、润泽。在养护头发的同时还能有效锁住发色，让染后发色保持的时间更长。

NO.2“低温重塑”是烫发女性使用控温卷发棒的核心要义!

烫发的女性为了塑造更丰富多样的卷发造型，会不断使用卷发棒。这时，最好选择有控温功效的卷发棒，研究表明，将卷发棒的温度设置在130oC ～160oC，基本不伤害秀发。同时烫后秀发本身就拥有较强的塑型力，无需过高温度维持秀发造型。

NO.3配有卷发梳的卷发棒是刘海、发梢等细节卷发的好搭档。

单单用卷发棒打造刘海，很容易卷得不够自然，搭配卷发梳就非常实用，能够方便地梳出蓬松、饱满的发型，同时非常适合打造立体刘海和微卷发梢。不过使用时要非常小心，卷发梳软而细密的梳齿设计，很容易把头发纠缠到一起。

NO.4直面头顶发量少的困境，直卷发二合一电卷棒有奇招!

相比一般的卷发棒，中间是直板但卷棒外形是圆的那种直卷两用型电卷棒，烫出来的效果更为自然。面对头顶发量少的尴尬局面，决定用细小浓密的卷发来做到头顶蓬松，有效遮盖头皮。那么使用30mm～32mm 尺寸的直卷发二合一卷发棒最合理，打造出的卷发浓密更自然。

你所不知道的吹风机

NO.1负离子吹风机让因静电而极度不安分的秀发彻底妥协!

吹风机在加热过程中使头发干燥，加上和梳子的摩擦，很容易产生静电使头发弯曲或翘起，影响秀发美观。所以最好选负离子吹风机。它在工作时产生带负电的离子微粒，中和头发中常有的正电荷，从而抚平乱发，使其贴服顺滑。

NO.2被掉发困扰?快check 你的风筒温度，送风过热过冷都是掉发的始作俑者。

吹风机送风过热，有可能令头发的毛鳞片过度打开，破坏秀发，甚至掉发;而冷风不仅不能达到干发或造型效果，还会刺激头皮造成掉发。因此，55oC 左右的恒温风筒才是最理想的，不仅帮助保持秀发水分，更防止掉发。

NO.3是不是温度越高，越伤发质?

与强韧的秀发相比，热量更易进入纤细的秀发。做造型时可根据自身的发质(纤细、普通、强韧)来调节温控档和风力档，纤细发质用低温就能起到有效的造型作用，而强韧的发丝则需要用较高的温度才能达到造型目的。如果担心高温会损伤秀发，可以用造型前的精华乳能把损伤控制到最低。

NO.4根据你想要的效果选择风嘴

我们会发现不同的吹风机配有不同的风嘴。一般来说，梳形扩散风嘴可提高头发蓬松度，塑造丰盈且有弹性的造型;而越是扁平的风嘴越能更快地吹干头发;还有一些特殊用途的风嘴，如护发吹风机的风嘴可以在更大的干发范围内吹送柔风，避免过量热风损伤头发。那种像大圆盘的风嘴也称为风罩，它的作用是烘干头发，让烫后的卷度更持久、自然。

4男性该如何预防脱发问题

1.合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2.适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4.放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

5.减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

6.莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

5让你秀发更乌黑的滋养方法

核桃、黑豆、黑芝麻些都是头发生长必需的营养成分。

此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。

原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。