冬天吃什么美容呢

随着现代社会人们的护肤意识越来越强，因此针对很多爱美人士来说，即使到了寒冷的冬季，他们也丝毫不放松对皮肤的护理。因为到了冬季体内的水分不断的流失，所以很多朋友都会感到皮肤非常的干燥紧绷。那么冬天吃什么美容呢?下面为大家简单的介绍一下。

1掌握这5点这个夏日就能白

1做女人，“脸皮”不要太厚!

冬天天气干燥，皮肤也会变得很脆弱，尤其是脏兮兮的雾霾，会让你的皮肤变得更加糟糕敏感。但是气候适宜的春夏就不一样了，你的皮肤也会慢慢苏醒，但是如果你的“脸皮太厚”，你买上万的护肤品喂它吃，它都吃不进去!!!所以平时一定要注意使用去角质素，油性的可以使用去角质力度大的，但是干性过敏等皮肤，建议使用温和的!记住哦!

2得喂它吃点有营养的!

最近精华什么的最火了，是个护肤品牌都出精华，保湿精华、美白、抗衰老好多好多!那你知道为什么会在护肤步骤中增加精华么?它特别容易被皮肤吸收，几乎使用各种肤质，最终的是效果超级棒，所以2016年的春夏，你想白成闪电，补水美白精华用起来!

3涂涂摸摸好饱啊!

贴面膜能让皮肤变白几乎每个女生都知道，但是当你用完以后，过一会就黑回去了，知道为啥么?小之欧巴告诉你哦，贴片面膜效果虽好，但是不持久，，，但是涂抹面膜不一样，你的皮肤会吃的更多，美白效果会更加长久!

4喂!快醒醒!

有的粉丝MM经常问：为啥有的人就是TMD晒不黑，就是黑了也很快就又变白了???其实皮肤部分是天生因素，但是最重要的还是皮肤的活力!如果你每天都用按摩排毒的方式，吧皮肤叫醒，你也可以成为你一个“不黑妞儿”!

5这么老的梗你也拿粗来晒!

不要只想着美白，你还要知道为啥会变成小黑妞!一年四季都要涂防晒的梗，真的是太老了，你听了那么多遍，你真的有实际行动起来么?夏天，你不做好防晒，前脚做的美白，后脚就变得更黑了!

2冬天吃什么美容呢

日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

1，增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥，开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏，鱼肝油，瘦肉，鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母，鱼，蛋，豆类， 黄鳝，河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油，花生油，豆油，卷心菜等。

2，常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮，鸡皮等食物。

3让肌肤快速降温的奥秘

黄金时间段1：早上8:00 毛巾冰敷降温

经过一夜的睡眠，不管你使用的是空调还是风扇，你即将出门面对折杀人的阳光和紫外线，你的肌肤就不免会觉得热气腾腾。为你即将承受高温天气的肌肤降温，充足能量。

对策：使用冰镇的毛巾，敷在脸上，为肌肤降温

冰镇的毛巾，敷在脸上30秒，不仅能够为肌肤瞬间降温，还能让麦拉宁黑色素不会轻易浮在表面上，防止黑色素因为高温和紫外线过度活跃而让肌肤晒黑。

黄金时间段2 早上9:00 冰镇喷雾降温

不管你是挤公车还是搭地铁上班，你都不可避免的需要在室外被大太阳曝晒。高温和紫外线都会让你的肌肤在短时间内被水分被蒸发，肌肤温度升高，甚至变红。这时候，你就要抓紧时机让肌肤降温了。

对策：使用冰镇的化妆水喷雾，喷在脸上，为肌肤降温

把喷雾型化妆水喷在脸上，水分可以瞬间为肌肤带走热气，细致的水雾还能为肌肤补充水分，为肌肤提供基础的营养。而且携带方便，不仅是在回到公司之后，午间出外就餐，随时感觉肌肤温度有升高迹象的时候，都能够方便使用。轻松为肌肤降温。

黄金时间段3 晚上9:00 敷冰面膜降温

经过一整天的工作，肌肤受到高温和紫外线一天的侵袭，你回到家之后一定要抓紧时机为肌肤降温。才能让肌肤恢复原来的状态，避免状况变糟。

对策：使用冰镇面膜，敷在脸上15~20分钟，为肌肤降温

敷冰镇的面膜和早上的毛巾原理是一样的。而且面膜里面丰盈的滋润成分，能够迅速为肌肤提供营养，舒缓紧张和发热的肌肤，让肌肤恢复原本的状态，方便后续保养得进行。晒后修复的面膜建议使用含有薄荷、芦荟、茶树精油等具有舒缓肌肤，感觉清爽，杀菌功能的成分，能够为肌肤带来更好的保养修复功能。

4早晨醒肤如何拍打爽肤水

爽肤水能够赋予肌肤大量的水分和滋润成分，第一时间满足肌肤的水润感，同时为之后护理成分的充分渗透打通通道。

在清洁面部后，使用清爽、渗透性强的爽肤水，涂抹的过程中轻轻拍打，快速激活面部循环代谢，高效排毒、减轻水肿，使面部肌肤充满弹性。在拍打时配合塑颜的保养品，利用指尖的力量将排水、消脂和紧致的成份推进肌底，美颜功效倍增。

如何拍打爽肤水呢?

1、在面部均匀地喷洒爽肤水，爽肤水的用量要比平常多两倍，直到脸上的水珠快滴下来。

2、手掌在额头左右移动，并轻轻拍打，再从下巴两侧开始，从下往上沿着面部轮廓拍打至太阳穴的位置，最后用食指和中指以弹钢琴的方式轻弹眼尾，在眼尾上下呈C形游移，弹打的速度可以快一些，激活面部的血液循环，排走多余的水分。这个动作可重复3次。

5用醋洗脸有什么好处

米醋洗脸可以祛斑吗?

我们都知道醋是一种调味品，很多人都不知道的事是醋还有护肤的功效，但是前提是使用方法要正确。那么米醋洗脸可以祛斑吗?米醋洗脸好还是白醋洗脸好?用醋洗脸有什么好处?

有一定的改善效果。

黄褐斑一般位于脸颊的两侧以及前额头等部位，很多宝妈都有这个烦恼，引起黄褐斑的原因多和怀孕、口服避孕药、内分泌、一些药物作用、化妆品、遗传以及微量元素和肝脏疾病、紫外线等有关。

用米醋洗脸可以帮助改善一定的肌肤斑点。在每天早上起床后，打一盆温水，往里面加入白醋用来清洗脸部，然后再用冷水洗一遍，可以祛斑和美白哦。

米醋洗脸好还是白醋洗脸好

洗脸的话还是用白醋好，白醋要柔和一些。吃米醋对预防心脑血管疾病比较有效， 用来美白祛斑还是白醋比较合适。每天洗脸的时候可以滴一些在洗脸水中，注意不要太多了，浓度太高会损伤皮肤的。白醋可以软化角质层，减轻皱纹，使皮肤光滑。因为白醋中含有很多化学成分，比如说氨基酸，乳酸等。一般来说用白醋来美白是不会有副作用的，只是在配比例的时候要注意适合自己的肤质。

用醋洗脸有什么好处

1、用醋洗脸可以增加表皮细胞的水分和营养，能够达到软化皮肤角质层的作用，增加皮肤的弹性和光泽。

2、对于油性皮肤的人来说，用醋洗脸的效果更好。油性皮肤的人容易长痘痘，而醋可以有效控油、消炎和抑制痘痘的生长，使皮肤更加光滑细嫩。

3、用醋洗脸有美白的功效，可以减少皮肤上黑色素的沉淀。相对于美容护肤品来说，这样的美白效果不会带啦副作用。