吃什么食物淡化色斑呢?

每个女人都希望是拥有肤色干净澄透的白雪公主，是爱美的终极渴望。想要淡化色斑，搞定恼人的点点色斑，你得从多方面同时下手，依时间拟定短、中、长期的淡斑策略，搭配持之以恒涂抹保养品，以及内在饮食调理等，只要卯足全力，仔细照顾每个环节，你绝对能见识到最不思议的白净美肤，达到快速淡化色斑的效果。下面就和小编一起去了解一下如何去除色斑吧。

1吃什么淡化色斑

1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些这类的食物。

2、也可以用干净的茄子皮来敷脸，长时间下去，斑点就会变小的。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

西红柿汁祛斑：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

黑木耳红枣汤祛斑：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

胡萝卜汁祛斑：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

黄瓜粥祛斑：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁祛斑：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还能防治动脉硬化。

2脸上长斑怎么办

1、做好防晒工作

阳光中的紫外线是引起女人长斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。所以平时出门之前要做好防晒工作。

2、不要忽视晒后修复

尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

3、少用化妆品

化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

4、多吃美容的食物

许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

5、用天然的护肤品

厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多对皮肤是有伤害的。这里推荐一种天然又便宜的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有斑的地方，可以淡化斑点。

3色斑会不会遗传

色斑具有遗传的基因。目前，有很多人患有色斑，很多患者问这个色斑的问题，色斑给人们的生活工作带来了严重的影响。并且色斑比较顽固，让人们非常烦恼，色斑不仅给人们的身体造成了一定的影响，而且色斑还伴有各种不良症状，为了您能够尽快脱离色斑，恢复健康，同时避免加重色斑症状，同时加强对色斑知识的了解，医院专家就给大家讲解，色斑具有遗传的基因?

色斑是否会遗传

医院专家指出，色斑是一种常染色体显性遗传性皮肤病，和遗传有很大的关系。临床发现有相当数量的病人，其家属中有银屑病病人，亦即遗传家谱的调查。同时对双胞胎色斑的发病情况调查研究以及对白细胞血型的研究，也都证明色斑具有遗传因素存在。但是并不是所有的色斑患者其子女都是色斑。有的人出生的时候并不是色斑患者，其家人也不是色斑家族，在后天生长发育过程中，自身身体素质下降、营养、环境、寒冷、潮湿、病灶等诸多因素结合在一起才有可能诱发本病。如果身体素质很好，即使父母双方都有银屑病，他也不一定会发病。

4导致色斑的5大因素

想要淡化色斑，先来看看让斑点长不停的5大因素。

1、日晒

紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤，肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。

2、内分泌改变

女性在月经周期、怀孕期间、更年期，或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时，都会影响体内荷尔蒙的变化，进而刺激黑色素细胞分泌黑色素，只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低后，并配合适当的调理，斑点问题是有改善的机会。

3、自然老化

不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。

4、遗传体质

只要家族中有天生的斑点(如：雀斑)问题者，铁定逃不掉长斑的命运，容易长斑的肤质或天生黑肉底，都是受遗传基因影响，非常难藉由后天力量来彻底改变，但也别急着放弃，把防晒美白的保养做仔细，还是可以有效延缓并控制斑点的生成数量和颜色深浅。

5、压力

两年前科学家已证实，身心压力也会刺激黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。

中医学证明：“脸上斑块、体内瘀块儿”。人体内分泌紊乱是色斑形成的根本原因。当女性内分泌紊乱时，气血运行不畅、经脉不通，心血不能达皮肤颜面，皮肤中的黑色素就不能随人体代谢排出体外而淤积到了脸部形成色斑。

5预防色斑需注意这些习惯

色斑是常见病症，对于爱美之人来说，色斑这种长在脸上的斑斑点点将会严重影响自身的形象。我们很容易患上色斑症状但却很难消除。所以，及时预防很重要。那么在平时的日常生活中，应该做哪些预防措施来预防它的产生呢?接下来就简单介绍一些色斑预防的主要措施，希望能够帮助到大家。

一、正确的护理皮肤

这里所谓的正确护肤是主要针对一些喜欢使用化妆品的朋友而言，化妆品的确可以帮助人提升自己的形象。但是不容忽视的是，有些化妆品中含有很多金属成分，而一旦没有进行及时卸妆，或者是妆容太重，就容易导致这些有害物质残留，从而形成色斑。

二、避免紫外线的照射

太阳光中有强烈的紫外线，一旦人体皮肤接触到了太多的紫外线，就容易造成皮肤内黑色素的堆积，长此已久就会在皮肤表面形成色斑。所以，为了避免长出色斑，应当在日常的时候注意防晒，做好防晒措施。

三、防止各种辐射

除了紫外线会形成色斑之外，很多辐射对皮肤也会造成伤害，使得长出色斑。所以，在平时的生活中，应当注意一些电子产品带来的辐射，对一些朋友而言，这些辐射有时候带来的影响比紫外线大得多。

防止紫外线等强光直射或者是较强辐射都是可以预防色斑的，以上所提到的三个方面只是色斑预防中的几个措施，除此之外，预防色斑的产生还有很多需要去注意的地方。在平时的生活当中，我们应该有一个积极的预防心态，不仅是为了预防色斑的产生，还是关爱自己的一种体现。