暴饮暴食加速容颜衰老

工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。下面我们就一起来看看暴饮暴食会加速容颜衰老。

1容颜衰老怎么办呢

正确的保养方法

我们都只是一个正常人，会衰老也是正常的。但是如何让自己区别于那些皱纹横生的人，就看你有没有下功夫去保养了。我们平时就应该要让自己做一些必要的护肤过程，除了这些我们还更应该让自己定时的敷一下面膜。因为我们的皮肤到了这个时候其实已经进入了衰老期，新生的细胞已经很少了，所以我们就需要靠面膜来帮助我们修复这些细胞。

良好的饮食习惯

俗话说，美丽都是吃出来的。不管我们如何保养都是只能对我们的已经破坏的细胞进行修复，但是我们需要的是内在的保养。我们需要通过饮食来让我们的细胞恢复修复的活力。最好的方法就是多煲一些汤来喝，我们平时喝的汤水都是很有很多的营养，这些对于修复皮肤都有很大的帮助。其次就是补充一些胶原蛋白，有条件的话可以去买一些燕窝或者鱼翅来吃，当然了要是自己的经济情况不是很允许的话就不要买那些，我们直接买一些鸡爪之类的煲汤也是可以的。比如说鸡爪红枣煲花生就是一个不错的选择，美味又营养。

这些方法就是如何来保养容颜，让容易不容易衰老的好方法，大家合理用这些方法来给自己保存容颜的时候一定要调节好自己的饮食习惯和饮食规律，不要经常有熬夜的习惯，经常熬夜对皮肤不好，熬夜还会患上很多疾病，保养自己皮肤的时候适当的晒晒太阳，这样皮肤会更健康。

2暴饮暴食加速容颜衰老

大脑代谢紊乱

长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。

肠道负荷过重

长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

脱发

对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。

如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

胃下垂

以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

子宫脱垂

没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

贫血

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

近日，家住杏林的王先生嗓子疼，妻子说夏枯草最降火了，便到山上采了好多夏枯草回家熬成一大盆凉茶给他喝。当天下午两点喝下凉茶，晚上7点，王先生感到上腹疼痛还伴有呕吐，后来竟不省人事，赶紧送去了第一医院。

医学科主任张民伟说，当时王先生气喘得很厉害，出现休克，测不到血压也没有呼吸，用了升压药也没用。最后医生给陈先生置换血浆，血液净化后，他的血压才慢慢升起来。张民伟提醒，夏枯草属于寒凉之物，湿气重、脾胃虚弱的人或患风湿病的人喝了容易腹泻，甚至病情加重。

吴女士的宝宝喝凉茶也喝出了问题。宝宝出生后长湿疹，眼屎也多，婆婆认为是胎热所致，经常煮小儿七星茶给宝宝喝。然而，宝宝还是照样火气大，不用开塞露的话几乎无法拉大便，赶紧送去医院。

医生认为，导致宝宝便秘的“元凶”就是他天天饮用的七星茶。原来，小儿七星茶含有味甘淡性寒的药物成分，其中一味淡竹叶，有清热除烦利尿之功，长期使用会使津液流失，肠道失润，因而也现便秘。

3男人抗衰老的10个保养妙招你学会了吗

1、常用剃须刀，年轻5岁半。

英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点。

德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3、身体胖，老10年。

2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾-丸激素水平就会下降到"衰老10年"的水平。

4、经常锻炼，年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、口腔卫生，脑子更灵。

英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说："人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。"

7、 深层清洁。

表层清洁是不能将毛孔内的污垢彻底清除的，所以，这个时候你就需要一款能去角质的产品。开始的时候每周使用两到三次就好，当皮肤逐渐转好的时候，每周用一到两次，根据皮肤状况灵活掌握就好了。

8、睡眠多，脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

9、保湿与防晒。

护肤对于大多数男人来说意味着：洗脸。如果清洁的干净，洗脸的确可以有效阻止皮肤黑头的产生，但如果清洁后不做后续工作，就如同把沾满了酒精的棉签暴露在空气里一样，脸部的水分会加速流失，并且这种流失速度会随着年龄的增长而加快。所以，洗脸和剃须结束，麻烦你擦点护肤品，哪怕是大宝。

10、每天一杯酒，活到85.

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

4女人这样睡觉衰老早十岁

戴胸罩睡

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。因此长时间戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健。

带妆睡觉

化妆品具有很强的附着力，会把污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常新陈代谢、繁殖细菌，长出青春痘或暗疮、粉刺。经常不卸妆的人，污垢会一直残留在皮肤中，为日后清理带来很大困难。一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。所以，无论是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，回家后都应及早卸妆，这是保养肌肤的第一步。

枕头过高

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，自然很容易引起颈椎病。从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

枕着手睡

这样会使肢体处于紧张状态，睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。 另外，枕着手睡还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

戴饰物睡

一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，能量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;而戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。另外，建议敏感肌肤的朋友也不要戴饰物睡觉，会加重敏感症状。

微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是职业女性的应酬渐渐增多，常会带着微醉的情况下入睡，不少人喝醉后因为意识模糊而倒头大睡。医学研究表明，处于微醉状态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病，殃及青春。醉酒后应侧身躺着睡，让头袋偏向一侧，可以防止堵塞呼吸的问题发生。

相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。

储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的，这样做只会打乱人体原有的正常生理节奏，对身体和工作都是十分不利的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

透支睡眠

透支睡眠是通过更多的睡眠时间补回来的一种现象，有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。而当人体原有的正常生理节奏被打乱，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，另一方面，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

露肩而睡

有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛——还能美得起来吗?因此， 晚上睡觉的时，还是要好好的盖好被子，别让感冒有机可乘。

蒙头睡觉

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。

5女人抗衰老排毒早餐留住年轻容颜

最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

一种水果较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。

两种蔬菜蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。

红薯红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。

糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。