白领常吃四种食物 能防辐射又美白祛斑

现代都市青年压力逐渐增加，精神和身体健康都遭受着严重的威胁，面对白领办公室遭受的各种辐射，饮食标准要达到才能有效抵御辐射，而且还得祛斑美白。那么你知道那白领吃什么能祛斑美白吗？下面说说白领能防辐射又美白祛斑的方法。

1防辐射的方法有什么

【科学预防幅射】在离电视机正面方向一米以外看电视，时间不要过长;

【科学预防幅射】不要迷恋计算机游戏，特别是几十台计算机集中在一室的幅射大的计算机游戏室;工作计算机最好选用液晶显示器以减少荧光屏幅射;

【科学预防幅射】在有选择的时候尽量用电话取代手机打电话;孕妇尽量减少看电视，最好不要进行腹部x 线检查;

我们每一个人都处在辐射中，存在于人们周围的辐射源太多了：家中摆设的重晶石工艺品、化石、奇石，脚下的大理石或陶瓷地板，墙上的涂料，头上的太阳，身边的房屋、土壤、空气、煤气，天天离不开的水和食品，各种家用电器可以说，自然界到处都有幅射源，幅射伴随着人类整个进化过程。只不过有些天然幅射照射量小，不会影响健康;有些辐射照射量大，对人类健康造成严重损伤。

通过对防辐射方法认识，在防辐射的时候，可以按照以上方法进行，不过对女性怀孕的时候，都是要注意全面的保护自己，辐射看不到，但是对身体健康损害很大，因此对预防辐射是很主要的，这样避免身体健康受到威胁。

2白领怎么防辐射

1、水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果,还要多吃富含维生素e、维生素c猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

2、多喝绿茶

肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品,让肌肤做好抗衰老的工作。

3、每天一杯酸奶

酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素,可提升皮肤表皮的含水量,并实现长效美白效果,赋予肌肤更多光采。它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害，具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

4、从周围环境中预防

在办公室内,不要放置太多金属材质的物品,以防止电脑的辐射电磁波反射,导致二次发射的形成。可以尝试在办工作前面防止一些绿色植物,特别是仙人掌、仙人球,多少可以起到吸辐射的作用。平常应注意办公室的通风,房内有换气扇的就将其打开,没有则要多开窗通风。

3白领常吃四种食物 能防辐射又美白祛斑

黑芝麻：

增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

西红柿：

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率鼬薪渌圾也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜：

抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒：

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

4白领必喝5款防辐射花茶

黄芪茉莉花茶

黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

仙灵脾玫瑰花茶

仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。

酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

生地栀子花茶

生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

5白领型男防辐射小技巧

1、每天一酸奶

酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

TIPS：酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

2、常喝红枣粥

众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

3、每周一次清洁面膜

空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。这个时候，其实有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是很难去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂质。

TIPS：做完面膜之后要注意保湿。可以用凝露浸湿面膜纸再敷在脸上，面膜纸稍微变干就取下来。这样能够起到很好的保湿效果。