睡觉时憋气是什么原因呢？

有的人在睡觉的时候，常常会出现憋气的情况，严重的常常会因为呼吸不畅，导致自己从睡梦中惊醒。还有一种人的表现非常的明显，就是在睡觉的时候打呼噜的人，常常会有呼噜暂停的憋气状态，让旁人看着就为他们担心，有一种上不来气的感觉。那么，是什么原因导致的人们在睡觉的时候出现憋气的症状呢?

1睡觉时我们要不要使用枕头

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。

选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

2睡觉的时候有哪些禁忌需要注意

一、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3睡觉时憋气是什么原因呢

心脏疾病：某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤，睡眠时，呼吸运动受限，因而出现憋气现象;

肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;

呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压，喉部的悬雍垂肥大。睡眠时，会出现悬雍垂后坠的情况，影响呼吸，从而出现憋气现象;

心理因素：主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起;

植物神经功能不调：常发生于女性青春期，有些十六七岁的姑娘，经常诉胸闷憋气，这大多是植物神经功能紊乱所致。

如果患者出现胸闷憋气的症状，不要忽视，建议胸闷憋气拍胸片、做个血液检查和心电图，通过全面的疾病排查，如果查不出原因，那么应该是心理因素造成的。

另外，胸闷憋是气肺气肿、支气管炎、哮喘等肺部疾病的先兆症状，虽然这些疾病属于慢性呼吸系统疾病，初期发作对我们的危害并不大，但是病情时间过长，就会引发其他的疾病，甚至是猝死。

当在睡觉的时候出现了呼吸暂停的情况，一定要引起高度的重视，因为这种疾病如果严重的话，可能会导致人们出现猝死的情况。所以一旦发现自己有这种症状，就要及时的到医院进行相应的检查，确诊病因后，及时的对症治疗。

4为啥张嘴睡觉会长成这副模样

原来，用鼻子呼吸时，嘴巴自然地闭合，舌头也会很自然地顶在口腔上颚;但是张口呼吸的时候，为了打开口腔的呼气通道，舌头会往后缩并且下沉，长此以往，原本应该向前并往下发育的下巴，很容易受到限制逐渐往后缩。

那么，孩子们为啥睡觉时要张着嘴呢?

腺样体肥大妨碍了鼻呼吸

腺样体又称咽扁桃体，是一个处于人体鼻咽部的淋巴组织。在儿童6、7岁的时候，腺样体会发育到最大，之后到了青春期会逐渐萎缩，成年之后则基本消失。所以，腺样体肥大的情况在成年人身上很少见，多发生在3~5的儿童身上。腺样体肥大会导致鼻子呼吸不畅，孩子会因此而改用嘴呼吸，如果没有及时治疗，孩子可能会养成用嘴呼吸的习惯。

因腺样体肥大而导致颜值下滑的例子很常见，由此原因，所谓的"变丑"在医学上又被称为"腺样体面容"。

不怕孩子"变丑"，就怕孩子难受

就算孩子颜值不高，家人还是会把他们当做王子、公主一样捧在手心。但是腺样体带给孩子的身体上的痛苦，家人可是真心疼啊。

如果孩子平时说话含糊还带鼻音，平时一阵一阵地咳嗽，睡觉时有打鼾、夜惊、磨牙、遗尿等症状，家人就要注意了。

腺样体肥大会堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口，进而并发分泌性中耳炎，导致孩子耳鸣和听力减退，有时候甚至会引起化脓性中耳炎。

腺样体肥大还常常引起鼻炎、鼻窦炎等并发症，会导致孩子流鼻涕、鼻塞。严重时可引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

5睡觉时出现这几种状况千万别忽视

头晕

有些人睡觉睡到一半就会突然的惊喜，既不是噩梦的惊醒，也不是别人吓唬的惊醒。夜间惊醒后感觉头晕目眩，感觉房子天花板都在转，可能患上眩晕症。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。

出现惊醒的现象，这很有可能是自身的睡姿问题，只要适当的调整睡觉的姿势就可以解决这种问题。小编建议采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。

定时头痛

生活节奏的加快以及工作上的压力，这易使人出现头痛的症状，关键有的人会出现夜间定时性的头痛。定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1-3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。小编建议头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。