间断性高血压要如何去预防

如今人们的生活工作都非常的紧张忙碌，承受的压力也非常大，于是高血压这个疾病的发病率也越来越高了，这个疾病也是生活中最常见的一直，很多患者也会出现间断性高血压，患这个疾病后对生活非常的有影响，所以平时生活上多注意预防，都是非常有必要的，那么间断性高血压要如何去预防呢?请看下面详细的介绍。

1高血压与便秘有什么关系

所谓血压，是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。平时说的血压包含收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。我们通常所说的血压，都是指动脉血压而言。

血压用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmhg(毫米汞柱)或kpa(千帕斯卡)为单位。医生记录血压时，如为120/80 mmhg，则120mmhg为收缩压，80mmhg为舒张压。换算的方法：lmmhg=0.133kpa，那么120/80mmhg相当于16/10.6 kpa。

高血压是目前威胁人类健康甚至生命的重要疾病之一，高血压后期可并发脑出血，临床约有70%～80%的脑出血是由高血压所致。高血压病人伴有便秘，容易加重高血压。由于排便时用力使劲，使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，血压会突然进一步升高。当压力超过血管壁的承受能力时，血管就容易破裂发生脑出血，表现为病人上厕所时突然晕倒，不省人事，口眼歪斜，语言不利，半身不遂;或无晕倒，出现四肢麻木，半身不遂等脑中风症状。

高血压的发生除了因为情绪的变化，精神紧张，激动易怒，动脉粥样硬化有关外，还与便秘有着密切的关系。一个人情绪的变化，精神紧张，激动易怒等因素，往往同时会使人的正常排便规律发生变化，如长期的精神紧张或精神上受到强烈的刺激等，会使人便意消失，从而形成习惯性便秘。而高血压多发于老年人，由于饮食习惯及生活习惯改变，内分泌改变等易发生便秘，加之高血压患者长期服用钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，更易诱发和加重便秘。

如果说高血压是引起脑出血的主要危险因素，便秘则是脑出血的重要促发因素。有效治疗便秘，保持大便通畅，可以稳定高血压的治疗效果，预防脑卒中的发生。避免精神紧张，保持心情舒畅，日常生活中多吃高纤维素饮食，不仅能防止便秘的发生，而且对防治高血压能起到积极有效的作用。

2间断性高血压要如何去预防

干活“慢”半拍。突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。

经常快步走。研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。

闭上眼睛。电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。

听古典音乐。研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱，坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。

治疗打鼾。研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。

多吃山芋、土豆。专家表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。

少量饮酒。一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。

3女性高血压可以怀孕吗

患高血压的妇女是不是能够怀孕，要视高血压病的严重程度而决定。

1.有眼底血管明显痉挛或硬化的高血压患者，如果怀孕，在孕晚期容易并发妊娠高血压综合征。这将影响子宫血流量，加重血管痉挛，致胎盘绒毛缺血，使胎盘功能减退。胎儿在宫内缺氧，发育停滞，使婴儿体重小于孕龄应有的体重，严重时还可导致死胎。

另外，胎盘绒毛缺血严重时，能够导致绒毛坏死、出血，引起胎膜早期剥离，这是千种严重并发症，直接威胁母婴生命。所以，患这种高血压的妇女不能怀孕。

2.患有早期高血压症的妇女，妊娠后30%～40%在妊娠早期及中期血压降到正常，到妊娠7个月血压又逐渐升高。没有明显血管病变的早期高血压病人，只要在孕期认真检查监护，母婴的预后一般都是良好的，因此可以怀孕。

因此，患高血压的妇女计划怀孕时，要请医生检查决定是否可以怀孕，千万不能盲目怀孕造成不良后果。

4高血压有哪些症状表现

1.肢体麻木

高血压患者会出现肢体麻木现象，一般是手指和脚趾的麻木，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的患者还会出现颈部以及背部的肌肉的紧张、酸痛。一般来说肢体的麻木不太容易好。

2.烦躁心悸和失眠

高血压的患者会出现不知原因的烦躁以及心烦，心悸的症状，由于烦躁，甚至会影响到患者的睡眠，会出现失眠的症状。该症状是因为患者的大脑皮层功能出现紊乱以及植物神经出现功能失调有关。

3.全身症状

高血压的患者在还会出现全身的症状，通常表现为头晕和头痛，情绪特别容易激动、注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞。

4.脑部的表现

脑部最明显的症状就是头痛、头晕。这些现象大部分都是因为患者突然清醒高亢，疲劳乏力，或者天气突然变冷、变热、停用降压药而导致。患者的血压会急骤升高。而且还会出现剧烈头痛、视力障碍等现象。

5高血压患者的自我保健方法

1、情绪要稳定：血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

2、大便要通畅：人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

3、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

4、控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

5、房事要节制：在血压波动较明显的时期应禁止同房。