高血压高血脂吃什么食物比较好呢？

在这个全新的大发展时代，有越来越多的中年或者是老年人到医院里体检时，总会查出患有高血压，如今高血压对人们来说是很普遍的，高血压患者在平时都得控制好自己的饮食，为了以防突然发病，更得注意自己的情绪，以及在平时应该随身携带降压药，但降压药只是起一时的作用，为了能长久的控制，还是得从饮食上控制住。

1血压高吃什么药最好

目前市面上常见的降血压药物分类及常用的药物有以下几种:

1、钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平

2、血管紧张II受体拮抗剂:科素亚、代文、安博为

3、利尿剂:寿比山、降压0号、双氢克尿噻、复方降压片

4、血管转换酶抑制剂:开博通、洛汀新、蒙诺

5、α受体阻制剂:可多华

6、受体阻滞剂:倍他乐克、康可

仅供参考,正确的服用方法和用量,建议患者去医院咨询医生指导。

什么时间吃药最好

合理的服药时间是:应根据药物类型和剂型中以选择。

如短效降压药每日三次,第一次服药时间应在清晨醒后即服,最后一次应在下午6时之前。也就是在血压高峰出现前半小时至1小时给药效果最好。

长效控、缓释制剂每日只服用一次。经研究发现,在改变血压昼夜节律及降低血压晨峰方面,深杓型组清晨服药优于晚上服药,非杓型组晚上服药优于清晨服药;杓型组清晨服药与晚上服药均能降低晨峰值,提示根据个体血压昼夜节律选择服药时间能更好地控制血压晨峰。

这种服用方法对防止上午血压升高有重要的意义,既能使白昼的血压得到良好的控制,又不使夜间的血压过度下降。起到稳定24小时血压的目的。

2 血压高吃什么可以降压

1、芹菜

芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等成分,有软化血管和降低毛细血管通透性的作用,可达到降血压的功效,还可预防动脉粥样硬化。经常饮用鲜芹菜汁,对高血压、高血脂都有明显的防治作用。而芹菜豆腐汤也是不错的清热降压食谱,高血压患者可以常食。

2、胡萝卜

现在研究证明,胡萝卜有降压、强心的作用。而其所含的琥珀酸钾盐是减低血压的有效成分,其含有的槲皮素、山茶酚等物质,是组成生物类黄铜的原料,常食胡萝卜能改善微血管功能,降低血脂,增加冠状动脉血流量,有降血压、降血糖、强心等作用,对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者均有益。

3、芦笋

芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜,其含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分,对维护毛细血管的弹性及生理功能有利,能起到降血压和防治高血压的作用。

4、绿豆

绿豆除了大家熟悉的清热下火功效外,还可防治高血压;这是因为绿豆富含维生素E及微量元素铁、锌、铜、硒等,既可以保护血管的正常机能,还能增强血细胞的活力和改善血液粘滞度,使血液循环的阻力减少,从而起到降血压的作用。而且,绿豆的钾含量较高,具有很好的降血压作用。常食木耳绿豆粥,可益气除烦、活血降压,非常适合于高血压人群。

3妊娠高血压综合症预防保健

妊娠高血压综合症要是不及时的进行治疗，或者在平时生活上不注意预防保健措施，会给人们的身体造成极大的伤害，比如，会引起心力衰竭，脑出血，肾功能障碍或者是产后血液循环障碍等等，为此，在诊治疾病期间，我们需要做好妊娠高血压综合症预防保健措施才行。

对于女性朋友要是想避免这种疾病的高发，必须要做好产前检查，做好自己的孕期保健工作。毕竟在妊娠高血压综合症预防保健措施上，早期及时做好妊娠血压测量，是很有必要的，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

重视诱发因素，治疗原发病。仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊高症。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。

对于女性朋友们，为了 避免妊娠高血压综合症的复发，在平时生活上要注意自己的身体保养，做好相关的保健措施，对于妊娠高血压综合症预防保健要高度重视，才能减少疾病的危害，给自己的健康带来帮助的。

4 高血压病人的自我修养

陶冶情操

安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动，如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。

按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指按摩前额，再用手掌擦揉头部两侧太阳穴，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清醒，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。

洗脚敷药

晚上临睡前，用温水泡脚，泡脚过程中可揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30克、吴茱萸5克，研为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，次日早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾，平肝阳，引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

揉肚腹

病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，平肝降压。此外，还可以进行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活动。各项自我调治法均应长期坚持，才能有明显效果，尤其对治疗后的疗效巩固，功不可没。

5高血压高血脂吃什么食物比较好呢

降血压的食物 ：1大白菜：白菜叶含有有些多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处;

2西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫;

3茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能;4竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物;5黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用，6冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量有些低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想，7海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用

8紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压;9香菇：含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效;10黑木耳：实验证明，黑木耳能降低血液凝集，因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病病人颇为有益，11银耳：适用于一切老弱妇孺，病虚体弱者，对高血压及血管硬化者尤为适宜。12苹果：多吃苹果有益于冠心病病人及嗜盐过多的高血压病人。花生米浸醋：七日后食用，每天早晚各十粒，用于治疗高血压，七日为一个疗程。