降低高血脂的水果方子有哪些

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。那么降低高血脂的水果方子有哪些？下面为大家做详细的介绍。

1高血脂怎么治疗

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

(1)运动强度 通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。

(2)运动持续时间 每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。

(3)运动时应注意安全保护。

3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

2降低高血脂的水果方子有哪些

 一、西瓜皮

 西瓜皮30克，芦根30克，加水适量煎服，每日2次，服时加白糖少许调味，14天为1疗程。

 二、山楂

  1)山楂15克，荷叶1张，加水适量煎服，每日1次，服时加白糖少许调味，坚持连用一定时间。

 2)山楂干15～30克，水煎加白糖少许饮用，坚持一定时间。

  3)山楂18克，金樱子、制首乌、决明子、生薏仁各30克，泽泻、茵陈各24克，柴胡、郁金各12克，每日1剂，水煎服，14天为1疗程。

  4)山楂20克，桃仁15克，韭菜30克，加水适量煎服，每日1～2次，坚持食用一定时间。

  5)山楂、草决明各24克，桑寄生、黄精、荷叶各15克，首乌12克，郁金9克，加水适量煎服，每日1次，30天为一疗程。

  6)山楂24克，泽泻18克，草决明15克，虎杖10克，三七3克，水煎服，每日1剂，服时加白糖少许调味，10~14天为1疗程。

 7)山楂20克，茵陈20克，生姜3片，加水适量煎服，每日2次，14天为1疗程。

  8)山楂30克，南瓜瓤100克，加水适量煎服，每日2次，服时加白糖少许调味，连用一定时间。

  9)山楂30克，何首乌18克，泽泻12克，加水适量，每日2～3次，服时加白糖少许调味，坚持用一定时间。

  10)山楂50克，麦芽40克，丹参30克，菊花、玄胡、红花各15克，每日1剂，水煎服，服时加白糖少许调味，14天为1疗程。

 11)山楂50克，毛冬青100克，每日1剂，水煎分2次服，服时加白糖少许调味，10～14天为1疗程。

 三、桃仁

 桃仁200克，鲜山楂2000克，蜂蜜500克，熬煎成桃仁山楂露，每次1匙，每日2次，坚持食用一定时间。

 四、核桃仁

 核桃仁30克，玉米叶60克，加水适量煎服，每日1次，服时加白糖少许调味，坚持服用一定时间。

3高血脂的原因

1、遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。

2、饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。

3、血液中缺乏负离子(负氧离子)。临床实验表明：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。

4高血脂预防

1、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

2、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。

5高血脂的检查

1、测定血脂谱全套

空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。

2、判断血浆中有无乳糜微粒存在

可采用简易的方法，即把血浆放置4℃冰箱中过夜，然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。

3、血浆低密度脂蛋白(LDL-C)浓度

1～2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异，实验室的变异容许在3%以内。

4、有关脂代谢的特殊检查

(1)载脂蛋白测定 测定血浆ApoB和ApoAⅠ水平对于预测冠心病的危险性具有重要意义。

(2)体内脂蛋白代谢测试 此外，还可进行基因DNA突变分析、脂蛋白-受体相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、胆固醇脂化酶与合成酶等方面的测定。

5、其他检查

家族性混合型高脂血症和家族性高三酰甘油血症存在胰岛素抵抗，其血浆胰岛素水平升高，临床上可表现为糖耐量异常;Ⅲ型高脂蛋白血症常合并有糖尿病;家族性混合型高脂血症可伴有高尿酸血症;Ⅲ型高脂蛋白血症患者可伴有甲状腺功能减低。