黄梅雨天 “晒”出好心情

是否还在为潮湿所带来的各种问题而烦恼呢?同时你是不是还会因为梅雨季节的特点而感到心情烦闷，同时还出现高血压，关节炎等高发病症呢。很明显，要想解决这些问题最重要的一点就是除湿。既然这个时候要注意祛湿，那么问题来了，在梅雨季节里要注意哪些养生保健事项呢?所以下面我就为大家介绍梅雨季节的保健养生生活小常识，大家一起来看看吧!

1梅雨季节的保健养生生活小常识

一、大理石地面，小心防滑。

现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。

二、隔夜菜最好别吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。

三、充分利用家里电器除湿。

梅雨季节，家具、衣被之类常湿乎乎的，蛮难受。可以充分利用家里电器除湿，比如，用电吹风吹吹家电，用电熨斗熨烫衣物，开启空调除湿功能。

四、多关注自己心情变化。

高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病，梅雨季节都容易高发。多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季节里，抑郁症也易发作。据统计，梅雨季节里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。

2梅雨季如何祛湿排毒

1、薏仁：

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。而且做法也非常简单，熬成水就可以。

2、莲藕：

莲藕有非常好的利尿作用，可以促进体内废物快速排出借此净化血液。而且莲藕冷热皆宜。

3、白萝卜：

萝卜利尿的效果很好，而且富含纤维素，还可以促进排便，缓解便秘，利于减肥。有助排毒。

4、绿豆：

绿豆本身就具有清热解毒的功效，梅雨季节多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。同时绿豆也有祛湿排毒的功效。

5、小米粥：

因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，非常容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，而且营养非常丰富。

6、糙米：

糙米虽然有些粗糙，但是有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。建议可以每天吃一碗糙米饭，在梅雨季节，很有帮助。

3黄梅雨天 “晒”出好心情

衣服霉变，怎会有好心情?

在黄梅季节，如果衣服没有洗涤干净或者彻底晒干的话就很容易发霉。为了家人的健康，在这个时候，妈妈一定要选择比较好的洗衣液或者洗衣粉，这样才能够保持衣服的清洁，呵护家人的健康。

黄梅雨季虽然天气多为阴雨，但是气温一直居高不下，孩子在外面玩耍，很容易流汗。各种细菌就会滋生，在适宜的湿度和空气中不断繁衍，威胁孩子的健康。妈妈在挑选洗衣产品的同时，既要保证能够有效去除霉菌，也要保证洗衣液不会刺激孩子的肌肤。有的妈妈会选择用消毒液清洗霉菌，虽然消毒液的除菌效果不错，但它也会伤害妈妈的手和孩子娇嫩的皮肤，并不适合长期使用。相比之下，汰渍全效除菌洗衣液含有舒肤佳除菌配方，配方温和，在有效去除5种细菌的同时，能够保护妈妈和孩子的肌肤。

需要提醒各位妈妈的是，衣服洗干净后一定要拿到太阳底下晒干，这样才能彻底除菌，没有晒干的衣服很容易再次滋生细菌。如果一家人每天都穿着干净、清香的衣物，心情自然也会好几分!

衣物晾晒，找寻太阳拥有好心情!

黄梅雨天最大的特征就是阴雨绵绵。所以即使是经过精心洗涤烘干后的衣物，也要找个机会去晒晒太阳呢!

如果哪一天天空放晴，请千万不要偷懒只顾着自己享受阳光，把家中洗涤干净的衣物拿出房间晾晒，除走衣物上多余的湿气，也可以进一步杀死潜藏的霉菌。

当在梅雨天穿上拥有太阳气息的衣物，想必一整天都会有好心情!

黄梅雨天，远离手足口，拥有好心情!

对于宝宝而言，黄梅雨天，不仅仅是霉菌肆虐的时候，更是手足口病的高发季。稍有不慎，宝宝就有可能被传染。

抵御手足口病，妈妈们能做的就是要做好宝宝物品的日常清洁，以及尽量少带宝宝去人多的公共场所，经常性地彻底清洗宝宝的玩具等用品。

这时，具有除菌功能的汰渍全效除菌洗衣液就会是妈妈们的得力助手，去除宝宝用品上的污渍的同时，也能够有效杀死手足口病菌，给宝宝一个健康安全的生活环境。

在潮湿的黄梅雨季里，不管是衣物还是用品，都要拿到太阳底下晒一晒，这样才能彻底杀死讨厌的病菌。穿着轻柔、干净的衣物，一家人一起在阳光灿烂时出游，一定是最幸福的时刻了。好心情就要这样“晒”出来!

4黄梅天里养生方法要适宜

居家注意防霉,适度通风

黄梅季节雨水涟涟,到处都是湿漉漉的。在这种天气里,家里的衣被易受潮发霉,因此要特别注意防霉。在雨停、阳光重现的间歇里要抓紧晾晒,有些小物件可以用电吹风进行干燥。这不仅能延长衣物使用年限,更重要的是减少病菌,降低生病的可能。

尽管黄梅天到处水湿浸渍,但傍晚时分,适度地开窗换气是十分必要的。新鲜空气的对流能够极大地减少细菌、病毒的滋生。

饮食多喝开水,少吃凉菜

民以食为天。在黄梅天我们更要注意饮食的调节,以增强抵抗力,降低发病可能性。

黄梅天里气温很高,常有30℃以上的高温天气出现,所以要注意防暑降温,衣服宜宽松透气,要及时补充水分。有些饮料里添加了清热泻火的中药,偶尔喝一喝当然无妨,但如果经常喝,形成习惯,这样会严重损伤脾胃阳气,到了秋冬季节就容易出现消化不良、畏寒、多汗等病症,喜喝冰啤酒也存在同样弊端。所以要适度、适可而止。最好的饮品当数白开水、淡茶水。

在黄梅季节食物容易变质,为了避免“病从口入”,在生活中要注意菜要烧熟烧透,每餐做饭菜应适量,尽量吃完。冷藏的食物重新烹调时一定要烧熟烧透。还要尽量少吃凉菜,尤其是荤性的凉菜,因为这些荤性凉菜是细菌的良好培养基。

运动适度、多形式锻炼

梅雨时节气压较低,人体血液内的含氧量相对较低,体质不好的人就会觉得有些憋闷。原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人这种感觉会更加明显。因此,在这样的季节里要注意适当运动。

运动之后我们会感觉神清气爽,精力充沛。这是因为运动促进了心肺功能,血液里含氧量提高了。由于经常下雨,早晚锻炼不方便,其实只要重视,养成习惯,哪儿都有锻炼的机会。

5梅雨季节如何防潮

衣物被子密封起来

衣物和被子是家居防潮的另一大重点。部分材质的衣物受潮之后容易起霉点，这种霉点是很难清洗掉的，棉被受潮也严重影响之后的使用，所以防潮尤为重要。

衣物和被子的收纳按照常用与否还有不同。已经不穿的冬衣和厚棉被的防潮等级要更高一些，最好是密封保存。我们可以用真空收纳袋，称它是解救衣柜空间

的“神器”，不管多厚重的衣物被子，都可以抽真空压缩成小小一块，从而可以收纳更多的衣物被子，事实上，这种密封真空的状态，可以有效的隔绝潮湿空气，避 免衣物被子受潮发霉。不过，真空收纳袋装衣物都容易“压”出痕来，不想衣服被压缩，向保持衣物原状，也可选择带有密封盖的收纳盒，

日常还要替换穿着的衣物，最好也用塑料收纳盒或布艺袋盖收纳盒等装起来，再放到衣橱里。此外，衣罩也可发挥一定的防潮作用。至于日常使用的贴身内衣裤，最好用专门的内衣裤收纳盒，热门的产品多为竹炭材质，透气性好，又能够防潮。

食物

厨房是家居防潮的“重镇”，厨房里存放的食物都是要被人吃进去的，食物品质的好坏直接和健康相关，而厨房又是个容易潮湿积水的环境，给食物的储存带来一定的挑战，尤其是时下的潮湿天气里，如何更好的保存食物，就需要各种密封容器来帮忙。

追求健康饮食的，常备些五谷杂粮，爱吃零食的，都会有些坚果、糖果之类的，原本的包装袋用各种密封夹封口，也是一种保存方法，但最好还是装进密封容

器里。现在市面上各种密封保鲜盒很多，此前多是塑料质地，近年比较流行玻璃质地，密封效果更好之外，透明玻璃的材质也更容易看清里面的内容，玻璃密封容器 有方盒型，也有罐型的，可根据自家的需求进行选择。

给木质家具“镀”上层保护膜

空气湿度太大时，除了要做好各类物品的收纳防潮之外，同样也要注意家具的养护，尤其是木质的家具比较容易受到潮湿空气的影响。

据专业人士介绍，实木家具最好使用专门保护蜡进行保养，能够保持家居光泽，同时给实木家具外表“镀”上一层保护膜，不过注意不要用刷子或者是湿布直

接擦。至于人造板的家具，则需要特别的保护。人造板受潮的隐患主要来源于封边处理得好坏，购买时就要注意挑选封边好的板式家具，而且在使用中也要注意防 水，使用防水垫等。

木地板长期暴露在潮湿空气里也容易出现膨胀、变形、起拱的情况，所以最好每隔两个星期或者是一个月打一次蜡，去除地板中吸收的潮气，也可购买专用于木地板的防潮贴膜，将贴膜贴在木地板表面。