老年人出现高血压吃什么比较好？

现在很多中老年总是为三高所烦恼，三高包括高血压，高血糖以及高血脂，有三高的人可以说食物上受到了很大的限制，对于老年人来说高血压是生活中常见的疾病，但是这类疾病都是可以通过日常饮食进行控制的，那么对于高血压的老年人来说，应该吃什么比较好呢?请看下面详细的介绍。

1治疗高血压有什么比较好的方案么

一般治疗：在治疗高血压期间患者应该改善自身原有的生活模式，试着去减脂，将自己的体重控制在一个相对比较健康的水平，同时也要减少钠盐和脂肪的摄入，戒除烟酒。可以适当的进行一些体育锻炼，并且在饮食上添加一些富含钙和加盐的食物，保持良好的心态，这对治高血压是非常有帮助的。

药物治疗： 目前临床上治疗高血压还是以降压药为主的，不过因为每个人的病因都不相同，而且发病的机制也存在较大的差异，所以在选择药物的时候应该区别对待，包括药物的剂量和疗程也应该个体化的进行制定，方可在治高血压时取得好的疗效。

治疗高血压有什么比较好的方案么?目前常用的降压药有选利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等，一般情况下是建议单一用药来治疗高血压的，以避免药物带来太大的副作用，不过个别患者如果情况特殊的话也可在医生的指导下联合用药，在治高血压的时候取得的疗效也是不错的。

继发性高血压的治疗：此类患者在治疗高血压时应该着重针对原发疾病，比如嗜铬细胞瘤者可通过手术切除肿瘤;肾血管性者可采用介入疗法来扩张肾动脉，当原发疾病得到妥善解决后，就能够很好的达到治高血压的目的了。

2老年人出现高血压吃什么比较好

1、香菇

香菇，这是大家在生活中可以很方便买到的一类食物，是不是没有想到它竟然还有降血压的功效。经过长期的研究发现，香菇里面含有降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用可以有效的预防各种心脑血管方面的问题，因此如果有这方面问题的朋友们，可以试着在平时多吃香菇，可以达到治疗的作用。

2、牛奶

牛奶里面还有丰富的钙，它可以有效地抑制人体对胆固醇的吸收，牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。经常听到很多人说高血压的人是不适合和牛奶，其实是错误的，牛奶是重要的一个降血压的食物之一。当然大家要首先分清楚自己是高血压还是高血糖，如果是高血糖，那么可以尝试无糖的牛奶。

3、生姜

生姜里面还有一种叫做类似水杨酸的有机化合物，对降血脂、降血压以及防止血栓都有很大的功效，所有家里面有高血脂或者是高血压的患者，可以在平时炒菜的时候放入适量的生姜，这样可以很好的帮助他们有效控制血压。

4、苹果

苹果，含有丰富的果胶，他能够减少血液中的胆固醇的含量，研究表明每天出一两个苹果，体内的胆固醇含量可以降低10%以上，同时苹果还有防止脂肪聚集凝固的作用，苹果是降血压食物中不可缺少的一物。

5、海带

大家看了上面推荐的食物有没有总结出来一个规律，那就是只要是含钙的食物大多数都是有降低血压的作用，因为钙可以降低胆固醇的吸收，因此海带也是一个很好的降血压神药。海带里面还有丰富的钙质，同时还有大龄啊的不饱和脂肪酸，可以有效的清除血管壁上的胆固醇，从而达到降血压的效果。

3使用血压计时的注意事项有哪些

血压计是一种常用的医疗仪器，根据水银柱的高度测量血压，气压计以同样的方式测量气压。用户在使用血压计时需要注意的问题是比较多的，无论是水银血压计还是电子血压计，袖带的底部都应该在手臂肘窝上方1~2厘米的地方。有的患者在测量时，由于袖带戴得过高或者过低，血流经过时压力就发生了改变，测量出的结果当然不准确。

使用血压计时的注意事项：

1.测量前，认真检查血压计性能是否完整、无损、准确。

2.测血压时，手臂位置(肱动脉)与心脏同一水平。坐位平第四肋，卧位平腋中线。

3.袖带松紧要适宜，缠得太松，呈气球状，有效面积变窄，测得血压偏高;袖带缠得太紧，未注气已受压，测得血压偏低。

4.袖带充气时，不可用力过猛，以免血压计被损坏。放气时速度宜慢，以免引起血压值偏低。

5.听诊器的胸件不应塞入袖带中，否则会使血压值偏低。

6.血压计应放平稳，勿倒置。用后袖带内空气要放尽，卷平，注意螺旋帽不要掉落，然后放于盒内固定处，轻盖盒盖，避免玻璃管压碎。

7.血压计勿放在高温、潮湿的地方，以避免橡胶变质，金属生锈。

另一方面，每天的血压测量时间也很重要。要知道，人的血压在一天之内的变化相对是很大的，严格来说，人每一时刻的血压会随着心理状态、时间、季节、气温变化以及测量部位、体位不同而发生变化。因此，每天测量血压的时间应该固定。最佳的测量血压时间应该是清晨起床后。

4患高血压的六大原因

一遗传因素(30%)：

约75%的原发性高血压患者具有遗传素质(genetic predisposition)，同一家族中高血压患者常集中出现。据信原发性高血压是多基因遗传病。据报道，高血压患者及有高血压家族史而血压正常者有跨膜电解质转运紊乱，其血清中有一种激素样物质，可抑制Na+/K+-ATP酶活性，以致钠钾泵功能降低，导致细胞内Na+、Ca2+浓度增加，动脉壁SMC收缩加强，肾上腺素能受体(adrenergic receptor)密度增加，血管反应性加强。这些都有助于动脉血压升高。近来研究发现，血管紧张素(AGT)基因可能有15种缺陷，正常血压的人偶见缺陷，而高血压患者在AGT基因上的3个特定部位均有相同的变异。患高血压的兄弟或姐妹可获得父母的AGT基因的同一拷贝。有这种遗传缺隐的高血压患者，其血浆血管紧张素原水平高于对照组。

二膳食电解质(20%)：

一般而言，日均摄盐量高的人群，其血压升高百分率或平均血压高于摄盐量低者。WHO在预防高血压措施中建议每人每日摄盐量应控制在5g以下。一项由32个国家参加共53个中心关于电解质与血压关系的研究结果表明，中国人群尿钠平均值为206mmol/24h，比其它中心高43mmol/24h，尿钠/钾比达6.7，是其它中心的2倍多。尿钠最高的是天津(242mmol/24h)。这与中国膳食的高钠、低钾有关。钾能促进排钠，吃大量蔬菜可增加钾摄入量，有可能保护动脉不受钠的不良作用影响。钙可减轻钠的升压作用，我国膳食普遍低钙，可能加重钠/钾对血压的作用。增加膳食钙摄量的干预研究表明，钙的增加使有些患者血压降低。

三社会心理应激(15%)：

据调查表明，社会心理应激与高血压发病有密切关系。应激性生活事件包括：父母早亡、失恋、丧偶、家庭成员车祸死亡、病残、家庭破裂、经济政治冲击等。遭受生活事件刺激者高血压患病率比对照组高。据认为，社会心理应激可改变体内激素平衡，从而影响所有代谢过程。

四肾因素(10%)：

肾髓质间质细胞分泌抗高血压脂质如前列腺素、抗高血压中性肾髓质脂等分泌失调，排钠功能障碍均可能与高血压发病有关。

五神经内分泌因素(10%)：

一般认为，细动脉的交感神经纤维兴奋性增强是本病发病的重要神经因素。但是，交感神经节后纤维有两类：

1、缩血管纤维，递质为神经肽Y(neuropeptide Y，NPY)及去甲肾上腺素。

2、扩血管纤维，递质为降钙素基因相关肽(calcitonin gene related peptide，CGRP)及P物质。这两种纤维功能失衡，即前者功能强于后者时，才引起血压升高。近年来，中枢神经递质和神经肽，以及各种调节肽与高血压的关系已成为十分活跃的研究领域。据报道，CGRP可能抑制大鼠下丘脑去甲肾上腺素的释放，在外周它可能抑制肾上腺神经受刺激时去甲肾上腺素的释放。有报道，从哺乳动物心脏和脑中分离出利钠肽(A、B及C型)，启示了人体内有一个利钠肽家族。近来在局部肾素-血管紧张素系统(RAS)的研究取得了新进展。将小鼠肾素基因(Ren-2基因)经微注射装置注入大鼠卵细胞，形成了转基因大鼠种系TGR(mREN2)27，这种动物血压极高。用Northern印迹杂交法证明，Ren-2转基因表达在肾上腺、血管、胃肠及脑，并可表达于胸腺、生殖系统和肾。由于其表达于血管壁，可能使血管的血管紧张素形成增加，从而发生高血压和血管SMC肥大。

六血压调控机制

多种因素都可以引起血压升高，心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等)，使每秒钟泵出血液增加，另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高，这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因，由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高，可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加，这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。

相反，如果心脏泵血能力受限，血管扩张或过多的体液丢失，都可导致血压下降，这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统(神经系统中自动地调节身体许多功能的部分)的变化来调控。

5高血压常见的症状有哪些

高血压史困扰了许多的中老年人的心血管疾病，在高血压的发病早期，许多患者都不能及时发觉自己已经处于高血压的侵害境况中，因为高血压在早期多无症状，偶尔体检时才会发现血压增高。

高血压常见的症状有心脏症状：

心脏的健康受损也是高血压患者的一个显著的临床症状，同时也是非常常见的。在早期，高血压患者会出现心功能代偿，症状不明显，到了发病后期，高血压患者的心功能失代偿症状就会导致发生心力衰竭。

高血压常见的症状有肾脏症状：

随着高血压病情的恶化，高血压患者的肾脏会受到严重的健康干扰，出现肾脏病变。长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。

高血压常见的症状有脑部症状：

高血压的不断升高会在一定程度上对患者的脑部健康造成严重的危害。高血压患者会出现头痛、头晕的症状。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高会导致剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。