老人入冬养生要补钙 高血压就别乱吃

人到了老年之后，会造成自己的身体免疫能力下降，生活中大家应该注意老人的身体变化，要注意不该的方法，要注意会合理进行饮食，到了冬季之后，应该注意补钙的方法，全面的进行护理，选购不好会影响到老年人健康。专家提醒老人冬至养生要补钙，高血压别乱吃。下面我们就来为大家介绍一下高血压老人吃什么好。

1哪些老人容易得高血压

大家都知道什么样的人群容易得什么样的病，因此只有了解了自己身体才能对症下药。对于高血压来说也是这样的，高血压是一种严重威胁我们健康和生命安全的疾病，而专家调查发现，在老年人群中，下面的五类人是最易患上高血压的，为了做好预防疾病的工作，老年人应该自测一下看看你是否属于下面的某一种人。

1、肥胖者

肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。

2、口味重的人

口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。

3、性子急之人

精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

4、长期饮酒之人

长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压，每天喝白酒超过二两，血压就会升高，要是同时又吸烟则加重血压的升高。

5、遗传因素

高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但是如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不饮酒、不吸烟、不肥胖，同样可以不得高血压。

2老人长期患有高血压病如何进行治疗

老人长期患有高血压病如何进行治疗?目前，备受高血压病影响的中老年人越来越多，这种疾病治愈比较困难，发作不定时，一旦病发就会出现危及性命的可能，维持血压稳定通过药物是可以实现的，那么，老人长期患有高血压病如何进行治疗?为了大家的健康，下面一起来看看吧。

药物可以缓解降压：

高血压病治疗方法有很多，往往以药物为主，高血压病患者的用药原则是控制剂量，缓慢降压、坚持长期用药，即由小剂量开始，逐渐增量。由于老年人多合并有心、脑、肾等器官动脉硬化性疾病，机体整体的循环调节机能差，加之机体的总体液量减少，治疗时易出现降压过度，要平衡机体内环境。为此，老年高血压患者，药物剂量应从青壮年用量的1/3～1/2开始，通过观察其反应逐渐加量，2～3个月后收到满意效果即可。

中医治疗高血压病：

老人长期患有高血压病如何进行治疗?中医疗法根据血压的高低程度个体化用药，没有毒副作用和体内蓄积，防止高血压病患者产生耐药性，治疗高血压病彻底不复发，祖国医学认为，高血压病属于“头痛”、“眩晕”等范畴。一般是肝阳上亢，肾精不足导致血压升高，针对顽固性高血压病也有独特的治疗理念，通过辨证论治，以调理为主，治疗高血压病等心血管疾病都有很好的效果。

中医治疗方法也是有很多，在治疗高血压病上有不同的见解，针灸推拿作为一种辅助疗法，对患者的康复具有不可忽视的益处，通过针灸推拿，可以使经脉气血畅通，阴阳归于平衡，精神和肌肉得到松弛，从而使血压下降，生活质量得到改善。但要注意，不是所有的老年高血压病患者都适应针灸推拿疗法。临床上应该根据医师的建议和高血压病患者的配合程度进行具体治疗。

老人长期患有高血压病如何进行治疗?饮食对于患者的健康有一定的帮助，无高血压病的人戒烟可预防高血压病的发生，有高血压病的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压病。高血压病患者对这些要有足够的认识。

以上就是“老人长期患有高血压病如何进行治疗”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。高血压病患者除了做好以上护理以外，还要注意休息，适当的休息和充分的睡眠对降低血压都有好处。要保持病室安静，光线柔和，尽量减少探视，保证充足的睡眠。

3老人入冬养生要补钙 高血压就别乱吃

1、自制“高钙醋”

在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋，可加速钙质析出。可自制“高钙醋”，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得约1800毫克的钙(世界卫生组织指定钙的预防用量为500毫克/天，治疗用量为1000毫克/天)。炒菜时，就可使用这种高钙醋。

2、善用乳制品入菜

很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可以增加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。夏天常吃沙拉，不妨试着用原味酸奶代替沙拉酱。

3、吃零食也可以补充钙

豆类及种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、莲子、芝麻、枣和葡萄干，不妨用海苔、杏仁、开心果取代巧克力和薯片。

4、多吃小鱼及海藻

以长寿着称的日本人不经常喝牛奶，但却很少缺钙，这主要就得益于他们经常吃鱼虾。想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼及虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。

5、千万别忘补维生素D

钙质需要维生素D，才可以被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和三文鱼，其次是蛋黄与牛奶。还有香菇，煮香菇前，可先在太阳底下晒1—2个小时，就可以产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

老年人补钙要掌握科学的方法，平时多晒太阳，进行一些户外活动，同样会有助于老年人补钙。

高血压老人吃什么好呢?

高血压已经成为危害人类健康的一大杀手，尤其是老年患者，患上高血压的比例增多，所以老年高血压患者一定要注意做好日常保健，从饮食入手，做好高血压护理工作。

1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

生活中大家需要注意老年人的身体变化，应该掌握一些治疗方法，而且也要注意合理的进行护理，同时也要注意多晒太阳，应该注意全面的进行护理，增强自己的身体素质，避免造成更多的危害出现，全面的进行调节身体。

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4老人高血压注意事项

1、 运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人作息时间要有规律，适当活动，劳逸结合，保持充足的睡眠。有规律的生活方式可以维持血压的正常。劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

2、 饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

3、 精神要愉快，情绪要稳定：情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

4、重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

5、坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人应该在医生的指导下进行服药，不能服服停停，坚持服药可以使血压逐步控制在正常范围内。

6、服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

5老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌

老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌?一说到高血压，想必大家对此疾病都不感到陌生吧!这种疾病一般多见于中老年人，且以肥胖患者较为多见。发生高血压后，需要患者定期按时服药，才能控制血压范围。说到服药，有句话讲是药三分毒，药这个东西可不能乱吃，只有吃对才能起到治病的效果。那么，对于老年患者来说，平时治疗高血压的时候应该注意哪些事情呢?

老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌：

一、患者擅自用药

目前市面上治疗高血压的药物是有很多的，五花八门的降压药让很多患者有些迷茫。就目前而言，治疗高血压的药物虽然多，但是其作用是不完全一样的。有些降压药对某一类型的高血压才有治疗效果，而有些降压药则是对另一类型的高血压才有效。为了更好的进行治疗，高血压患者应该按照医生的指导进行服药，而不能擅自更改治疗药物或者增减药量，以免出现服药类型不对路，降压作用不能充分发挥的情况，有时会被误以为“降压药不灵”。

二、忌间断服降压药

有的高血压患者来说，在使用降压药的时候服时停，血压一高就吃几片，血压一降就马上停药。对于这种间断的服药方式来说，不仅不能使得我们患者的血压趋于稳定，而且还可能会使得病情发展的更加严重，因此患者应该坚持长期服药，不可三天打鱼两天晒网。

三、忌无症状不服药

有些高血压患者平时无症状，测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适，索性停药。久不服药，可使病情加重，血压再升高，导致心脑血管疾患发生。事实表明，无症状高血压危害不轻，一经发现，应在医生指导下坚持用药，使血压稳定在正常水平。

四、忌临睡前服降压药

临床发现，睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。正确的方法是睡前2小时服药。

五、忌降压操之过急

有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

六、忌单一用药

除了轻型或是刚发病的高血压患者之外，我们应该尽量不要单一的用药治疗，应该尝试联合用药，复方治疗。因为这样做的优点是可以产生协同的作用，减少每种药物的剂量，抵消副反应的发生，对患者的身体来说，会更好一些。

七、忌不测血压服药

有些高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些，头晕不适就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。

以上就是对于“老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。治疗高血压的西药比较多，患者在选用药物治疗的时候，还需咨询主治医生，以免用药不当，对病情产生不利的影响。