老年人三高注意事项有哪些

事实上近年来老年人三高疾病的发病率越来越高，严重的影响到老年人晚年生活的质量，有的情况还直接威胁到他们的生命健康，所，想要更好的避免这些不良的疾病影响和伤害，那么就应该注重科学的治疗，而下面就是老年人三高疾病的注意事项介绍，希望每个老年朋友对此也有更加科学的了解。

1老年人三高注意事项有哪些

一、高血压：容易出现常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征，高血压病具有明显的遗传特征，父母患有高血压病，其子女也是高血压病的高发人群。

注意事项：

1、在冬春季节，高血压忠者要做好防寒保暖。

2、如伴有心脏疾病方面，应及时服药，治疗。

3、不宜做激烈运动。

二、高血糖：顾名思义就是血糖偏高者，主要是严格控制血糖。早期有效地控制感染可可减少感染的发生率。平时需口服降糖药的病人应改用胰岛素，感染控制后再改回口服药。

注意事项：

1、控制情绪，不可激动、高度紧张。

2、不可任意停药

3、长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损等，控制高血糖势在必行。

4、高血糖者严重可转换成糖尿病，由于血压偏高，长期会出现眼底出血，视网膜脱落伴随白内障等症状，出现这种状况，病情比较复杂，必须手术治疗，术后需趴着休息，可使用视网膜脱落枕或视优眼托，帮助眼睛复位。

三、高血脂：主要出现在肥胖者中较多，血浆中的LDL-胆固醇水平过高，极其容易出现动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎，这些都可能成为高脂血症的症状。

注意事项：

1、注意饮食的均衡，不要吃过多的淀粉类的东西不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。

2、需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等。

2三高老人饮食需要注意些什么

高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。

2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

3、紫薯汁 紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

4、胡萝卜汁 取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

5、要暖 这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

6、要淡 老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

3什么是三高症

三高症是指高血压高血糖(糖尿病)和高血脂它是小康社会派生出来的“富贵病”“三高症”在早期可以毫无症状也无异常感觉常常因健康体检才发现但到了晚期可形成严重疾病甚至危及生命

前往医疗保健单位做健康检查时测量血压化验血糖和血脂是中老年人必检的常规项目之一检测后即可知道自已是否患有“三高症”但在较多的人群中并不是三项指标都增高可以单独存在如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高脂血症而高脂血又是动脉硬化形成和发展的主要因素动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高所以后期都形成“三高症”

哪些人容易发生”三高症”呢除了遗传因素外常见于中老年人运动量不足长期超负荷工作或情绪波动者吸烟者肥胖症患有某些内分泌疾病长期服用糖皮质激素者饮食不当(高盐高糖高胆固醇高饱和脂肪酸类的食物)等等

现代医学研究发现：高血压病高脂血病高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因因此控制和预防“三高”症即可减少心脑血管病的发病率和死亡率“三高”是可以预防和消除的及早发现和早期诊断非常重要如果你很富裕如果您己进入中年或者你身体较肥胖定期到医疗保健部验血是明智的选择也许检查结果会给你带来惊喜所有检验结果都正常;或许检查结果患有“一高”“二高”或者“三高症”你也不要过份担心反而应为及早发现了而感到高兴因为“三高症”有很多有效的防治办法你可以通过有氧运动合理饮食控制戒烟节酒糖调节心理心情来预防也可以通过医生的帮助采取减肥低盐低脂低糖药膳和中西药物来治愈您的“三高”让“三高症”远离您的生活愿健康永远陪伴您。

4三高的危害有哪些

三高就是我们日常生活中所说的，高血压高血糖高血脂，这三种疾病可以直接威胁老年人的身体健康，最多的患者也集中在老年人身上，下面我们就了解一下三高的危害都有哪一些，希望老年人能够引起足够的重视。

高是心脑血管疾病的诱因。建议饮食清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。多加强运动，控制体重。戒烟酒等不良的生活习惯。多休息，注意劳逸结合。配合药物控制治疗。

三高对身体的危害极大，很容易引起心脑血管疾病。所以说一定要积极控制和治疗。饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食

病情分析：

三高主要是高血压，高血脂和高血糖，容易引起动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病

指导意见：

根据你的情况建议口服替米沙坦，二甲双胍，格列齐特和辛伐他汀。平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查.

5三高人群绝不能碰的食物

腊肉：脂肪含量高达50%;在制作过程中，肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。

肥猪肉：肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，“三高”人群应忌食。

牛羊髓：甘温补虚之物，是一种高脂肪、高胆固醇食品，凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者，均不宜多食常食。

鸭蛋：(尤其是鸭蛋黄)的脂肪含量高于蛋白质含量，胆固醇含量也较高，每百克约含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。

酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高;酒精还能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可导致严重的低血糖，而醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

黄油：脂肪含量达90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。

动物油：高热量、高胆固醇油脂，如每百克猪油含脂肪87.6克，胆固醇931毫克，可产生热量829千卡，蛋白质含量却是0。

猪肾：俗称猪腰子，虽有补肾之功，但含胆固醇量颇高。据分析，每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，故高血压、血脂异常患者慎吃。

鱿鱼：含有大量胆固醇，食后会使血中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。

榴莲：含热量及糖分较高，每百克就含有133千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾，肾病患者应少吃。

蛋黄：各类蛋黄中的胆固醇含量都很高，胆固醇侵入血管壁，粘附在血管壁上，会引起动脉硬化，导致心肌梗死。尤其是高胆固醇血症患者要减少蛋黄的摄入频次。

浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

海鲜火锅：火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，而海鲜火锅中油脂和嘌呤的含量更高，糖尿病、血脂异常、高血压患者更要注意。

高糖食品：各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等含糖分和热量很高，血脂异常、高血糖患者不宜食。

元宵：以糯米粉为主材料，为求好吃润口会加入较多的糖分及油脂，成为高糖分、高油脂、高热量食品，“三高”患者应慎食。

腐乳：典型的高盐食品，单一块4厘米见方的腐乳就含盐约5克，仅每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定地日食盐摄入标准(4~6克)，高血压患者应忌食。

花生：含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

狗肉：热性大、滋补强，食后会促使血压升高，甚至导致脑血管破裂出血。因此，脑血管病人不宜吃狗肉;此外，心脏病、高血压病、中风后遗症等均忌吃狗肉。

鸡汤：多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高，患有高血压、血脂异常的人不宜多喝鸡汤;鸡汤的营养价值很高，糖尿病患者也不宜过多食用。

螃蟹：含有非常丰富的蛋白质、钙和维生素D，但胆固醇含量也很高，蟹黄中胆固醇含量更高，所以糖尿病、高血压、血脂异常患者应慎食。