空气污染导致高血压

治疗高血压有什么比较好的方案么?高血压是一个非常普遍存在的老年疾病，但是随着近年来社会因素的影响，高血压已经开始呈年轻化趋势发展了，因此相关专家在治疗这方面也高度重视，目前临床上可用于治疗高血压的疗法还是比较多的，而且取得的效果也还不错，那么，在接下来的内容中咱们就一起来具体的了解一下吧!

1造成高血压的主要原因是什么

第一、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。

第二、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

第三、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

第四、性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

第五、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

第六、超重、肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

第七、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。

第八、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。

2空气污染导致高血压

一般认为，高血压跟饮食、运动、生活方式以及遗传有关。但随着科学研究发现，高血压其实跟空气污染也有关联。

近日，华中科技大学副教授李媛媛博士的一项研究——“大气污染对妊娠期妇女血压的影响及其导致妊娠期高血压疾病的风险研究”成为国家重点研发计划重点专项，有望为众多孕妈妈健康提供帮助。本刊就此对她进行了采访。

污染与血压研究方兴未艾

李媛媛介绍，自从20世纪90年代，空气污染与高血压的关系逐渐引起关注。近年，加拿大卫生部进行的健康调查(CHMS)发现大气细颗粒物(PM2.5)浓度增加可导致普通人群血压上升;我国科学家在美国心脏协会刊物《Hyper-tension》发表研究文章称：短期暴露于二氧化硫、PM2.5、PM10和长期暴露于二氧化硫和PM10能够增加高血压的风险。

当前大气污染对居民健康的影响已成为国内各界关注的焦点问题。科学全面地了解大气污染对所有人群，包括普通和敏感人群的健康危害风险，是国家采取有针对性的大气污染控制措施，保护公众健康的必要依据。

妊高症威胁两代人健康

孕妇血压异常改变与其自身和胎儿健康存在密切关系。孕妇轻度血压升高即可使其自身患代谢综合症的风险明显增加，造成胎儿发育受损、早产等，严重的妊娠期高血压疾病更是孕产妇和围产儿死亡的重要原因。

李媛媛介绍，妊娠期妇女是高血压疾病高风险人群。正常妊娠期间，孕妇血容量、心脏要承担来自胎儿和自身循环代谢的压力，对钠盐、环境污染暴露等高血压危险因素的反应比普通人更加敏感。因此，她呼吁，人们重视大气污染暴露对孕妇血压的急性影响。

做好防护可减轻危害

空气污染引起高血压的原因非常复杂，目前尚不完全明了。但李媛媛介绍，对动物实验等研究发现，暴露于高浓度的空气污染物可造成生物组织、神经、血管改变，间接引起血压升高。空气污染对血压的影响不能忽视。李媛媛建议日常生活可以从以下几点加强保护：

1、密切关注每天的空气污染情况，尽量避免在空气质量较差的情况下外出活动。

2、当空气污染较严重时，外出要戴口罩。

3、远离烟害。卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生大量的颗粒物，是污染物的重要来源。

4、保持室内空气的清洁卫生，例如用空气净化装置等。

3女性高血压吃什么好

1、向天果

生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、高血压。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

4、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

5、胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

6、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

7、海带根

高血压前期的人，大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害的症状。海带根降血压的功效很显著。

8、芹菜

高血压前期的朋友应该多吃芹菜，芹菜能平肝降压，最好的吃法是用芹菜凉拌海带根，或者是芹菜炒鱼片，也可制成芹菜汁。另外，有2个穴位对于高血压前 期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按这2个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳趋于平衡，预防重要脏器受损。

4日常生活中高血压的预防措施

1、适量运动。适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。最理想的运动方式是步行。

2、戒烟限酒。吸烟会导致高血压。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5～20次/分，收缩压增加10～25mmhg。

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

3、适宜的运动。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。如能每天都运动就是有规律的健身运动，最为理想;七指运动剂量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次/分。

5治疗高血压有什么比较好的方案么

一般治疗：在治疗高血压期间患者应该改善自身原有的生活模式，试着去减脂，将自己的体重控制在一个相对比较健康的水平，同时也要减少钠盐和脂肪的摄入，戒除烟酒。可以适当的进行一些体育锻炼，并且在饮食上添加一些富含钙和加盐的食物，保持良好的心态，这对治高血压是非常有帮助的。

药物治疗： 目前临床上治疗高血压还是以降压药为主的，不过因为每个人的病因都不相同，而且发病的机制也存在较大的差异，所以在选择药物的时候应该区别对待，包括药物的剂量和疗程也应该个体化的进行制定，方可在治高血压时取得好的疗效。

治疗高血压有什么比较好的方案么?目前常用的降压药有选利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等，一般情况下是建议单一用药来治疗高血压的，以避免药物带来太大的副作用，不过个别患者如果情况特殊的话也可在医生的指导下联合用药，在治高血压的时候取得的疗效也是不错的。

继发性高血压的治疗：此类患者在治疗高血压时应该着重针对原发疾病，比如嗜铬细胞瘤者可通过手术切除肿瘤;肾血管性者可采用介入疗法来扩张肾动脉，当原发疾病得到妥善解决后，就能够很好的达到治高血压的目的了。