六种方法帮你有效控制手淫

男人自慰对于男人而言是很平常的事情，不过，大家应该知道过度的手淫只会伤害自己的身心健康，如果你感觉到自己无法控制手淫的次数，常常出现过度手淫，不如用下面的方法来帮助自己。

1早泄与男人手淫有关吗

自慰是一种很自然的生理现象。它在某种程度上可以帮助男性缓解“早泄”的压力，帮助女性认识自己的性能力。可人们对自慰的理解有诸多误解。比如，前不久，我就遇见一位男性咨询者。他最近娶了一位美娇娘，但总觉得自己的性爱表现不好、射精过早。他“自我反省”了一番，认为这是以前一周两三次的自慰闹的。

理论上说，在没有结婚的人群中，一周两三次自慰是很正常的频率，应该不会导致早泄。此外，关于早泄，目前医学界仍存在分歧。我认为，多数的射精时间过短，和精神紧张、焦虑，以及太久没有性生活有关。很多独身太久的人，在第一次恢复性生活时，经常会出现把持不住的情况。此外，只要性爱感受不因射精早晚而受到影响，那就无须在意。

有些性教育学家、临床医生指出，社会对于自慰的误解，是导致一些有自慰经历的男性出现射精过早的主要原因。其中有些人害怕被家人、朋友发现自己有自慰习惯，因此常常会加速“性反应过程”，可能只要四五分钟就会让自己完全释放。时间久了，这会变成固定模式，在日后的夫妻生活中显现出来。

可见，自慰并不是导致射精过早的“元凶”。而对自慰行为的恐惧，才是让一些人不能坦然面对自己的习惯，并与伴侣性爱的原因。

2六种方法帮你有效控制手淫

1. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

2. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

3. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

4. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

3手淫阳痿的治疗方法

阳痿指阴茎勃起不坚无力，或虽能勃起但无法同房，中医认为阳痿病因多为肝血虚弱，肾阴阳两虚，或长期手淫，或纵欲过度而造成，可采用阳痿方治疗。

阳痿方药物组成：鹿衔草、韭子、黑附片、上肉桂、巴戟天、海龙各、阳起石、淫羊藿、菟丝子、枸杞、大云、补骨脂、熟地、炮姜、当归、女贞子。此方以肾滋肝，益精生血为法，在助阳的基础上适当滋阴，在滋阴的过程中相应扶阳，使阳旺阴长，水火既济，阳痿之症自能痊愈。

制法：鹿衔草洗净泥沙，海龙白酒浸泡l小时后烤酥，阳起石缎红白酒浸淬，黑附片沙炒，合其它药共碾成细粉，分为42包(也可制成水丸)。服药方法及注意事项:每次1包，早晚各服l次，饭前温开水送服。21天为一个疗程，忌生冷、气恼。

临床疗效：以阴茎勃起坚而有力，同房能成功为痊愈;以阴茎能勃起，或时好时差为有效;以经两个疗效治疗后，同房仍不能成功为无效。100例阳痿患者采用此方治疗后(郭志才：阳痿方治疗阳痿100例)，64例痊愈，31例好转，5例无效，总有效率达95%，临床效果较好。

4手淫会让男人精尽而亡吗

适当手淫有益，但不要过度

手淫导致“精尽人亡”，这样的报道并不少见：巴西一名16岁少年，一夜间在家连续手淫42次，结果身体不胜负荷暴毙;日本一少年长达10多个小时的马拉松式自慰，过度刺激下，造成他的心肺功能不堪负荷而身亡……

捐精的过程中，捐献者通过手淫的方式“取出”精子，而且是每隔一段时间才进行一次，身体健康的人是不会发生意外的。专家指出，其实，手淫与性生活的作用是一样的，成年男性一般通过这两种方式来“释放”自己，排出精液。然而，手淫并不是一件绝对的坏事，长期没有伴侣过性生活，生殖器官就像是一潭死水，容易滋生细菌，导致前列腺炎。那些没有固定女伴的成年人，无法过上正常的性生活，大多只能通过手淫来解决生理需求。当然，手淫和性生活一样，太频繁肯定不利健康。特别是患有心脑血管疾病的人，如心脏病、心脏异常、脑血管畸形、高血压等疾病的人群，在性生活或手淫过程中，容易过于兴奋，诱发疾病而导致猝死。

出现腰酸背痛，该适可而止了

过性生活或手淫，怎样的频率才算合理呢?专家表示，合理的性生活频率与个人的体质和对性生活的需求有关。如果第二天感到腰酸背痛、腿疼、精神不振、全身乏力等症状，那就提示性生活或手淫过度了，需要禁欲休养生息，一般而言，正常中青年男性一周2-3次比较合理的。

手淫只要适度，是不会对健康造成影响的，但是千万不要手淫频率太过频繁，闻康网站一位知名的医生给我们指出对于患有心脑血管疾病的人，性生活频率应该适当降低，强度也要减低，一个月大约1-2次比较合适。当然由于存在个体差异，因此也要看体质和需求。一旦有这些疾病，在性生活之前，最好少喝咖啡、酒，如果身体疲劳，最好不要进行性生活，以免发生意外。

5手淫会造成男人阴茎萎缩吗

俗话说，“人眼不是秤”，自然更不是精密仪器，不可能对长短粗细做出准确判断。他的信中只谈到“萎缩”后的尺寸。显然“萎缩”之前并没有测量，是20厘米还是10厘米?我们不得而知。如果真的从20或10厘米萎缩到5.8厘米则的确可能存在病理改变，如切除双侧睾丸后就会发生这种情况。但如果说仅仅“萎缩”了个把厘米，那就毫无意义了。因为如果拿不出过去确切的尺寸或更科学的证据如照片之类的话，人们很难排除视觉效应、环境温度、测量手段和方法等方面因素带来的误差。比如，他的年龄正处在长身体之时，个子长了，身体魁梧了，阴茎自然会显得小了些。其实它的尺寸一点儿也没有变，它完全是视觉效应的影响。

有的人总觉得自己的生殖器比别人的小，其实医生检查起来完全一样，因为看自己是从上向下看，看别人是侧面看，二者的视觉效应显然不一样，于是总觉得自己的又短又小。阴茎主要由平滑肌纤维、弹力纤维等组成，它的大小在相当程度上取决于雄激素的水平，因此，在他这种年龄，阴茎大小是相对恒定的。当然，由于它没有骨骼组织，平时比较柔软，所以不可能像他的脚那样一直是26厘米长，不论是冬夏毫无变化。例如在炎热的夏天会显得长些，但下水游上个把钟头再测量尺寸肯定不一样。

另外，当身体发胖之后，阴茎根周围会有脂肪堆积，阴茎也会相对变短，严重肥胖时可能连排尿都觉得不方便，但这只是假象，并非真的萎缩。当然更多的还是心理影响，其实他的身体和第二性征完全正常，何必要自寻烦恼背上沉重的精神负担呢?要知道长期处于消极情绪和紧张心理状态下还真的会对你的身体产生更多的不利影响呢?

那么阴茎多长算正常呢?根据临床资料和调查结果分析，一般认为松弛状态下超过5厘米，勃起后超过8厘米就属于正常，绝大多数男子都在这一正常范围之内，所以完全不必存在任何思想顾虑。有的文章不负责任地写道阴茎正常尺寸为10-14厘米，这是指松弛状态还是勃起状态?是中国人的数字还是白种人或黑种人数字?文中没有任何交待，然而，这一数字使多少青少年为之苦恼和痛苦。

所以一般来讲，我们不轻易谈正常尺度如何如何，单纯从长度上来判断阴茎是否正常也是极不科学的做法，怎么能以长短论英雄呢?因此，上述数字无非是一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长度作为判断的标准，只要能正常性交，没有第二性征的任何问题，能完成生儿育女的任务就是正常的。特别值得一提的是，女性的性满足并不依赖于男性性器官的大小，而是其功能。