老年人怎么养肾好

肾脏的重要性不言而喻，如果只是肾虚的话都会出现很多问题，更不要说是一些肾脏上的疾病了，所以养肾是非常重要的。那么老年人要怎么样养肾呢?年纪大了之后身体各个机能都会下降，很多老年人难免会肾虚，所以在饮食上就要多多注意了。首先就是要吃一些含维生素还有带蛋白质含量丰富的食物，像是新鲜的蔬菜水果都可以。

1 老人肾脏脆弱伤不起

“目前很多药物可能损害肾脏，而老年人的肾脏更容易受到药物的伤害。”在第九个世界肾脏病日，围绕“防治老年慢性肾脏病”的主题，有关专家表示，患者用药前应检查肾功能和尿液;尽可能选择毒性小的同类药物;根据自身肾功能调整药物剂量;如果病情许可，用药期间应多饮水，并严密观察肾功能指标。老人用药应根据自身肾功能调整药物剂量。

肾脏病发病隐匿易忽视

根据最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。西京医院肾脏内科副主任张鹏说，慢性肾病的发病特征比较隐匿，容易被忽视，很多人对于慢性肾炎的症状并不了解，甚至出现慢性肾炎的症状都不知道，很容易将这些症状当做其它疾病，没有关注到肾脏上来，耽误了治疗的时间。

“如果连续3个月以上出现腰痛、水肿、尿频、尿急、尿痛等症状，蛋白尿、血尿等尿检异常，血压突然增高等情况都要引起注意。”张鹏提醒，这些症状表现非常不明显，人们很容易联想到自己只是患上肾炎这种疾病。在日常生活中，只要定期体检，比如一年至少做两次尿检，并在出现明显不适时及时就诊，就可以避免把小病拖成大病。

老年人肾脏更易受伤害

随着年龄增长，老年人的肾脏会自然衰老，肾脏容易受到伤害。张鹏说，老年人的肾脏一旦受损，肾功能常难以恢复，容易发展到尿毒症，并且会使原有的疾病尤其心血管病病情加重，严重影响老年人的生命健康，其中，高血压肾病、糖尿病肾病、肾淀粉样变性等都是老年人常见的肾小球疾病。但只要通过适当治疗，老年慢性肾脏病患者是可以延缓肾功能减退的，关键在于早期了解患者存在的慢性肾脏病风险，及时控制血压、纠正代谢紊乱如酸中毒、贫血和高磷血症等，降低心血管事件的发生，并及时采取相应措施，如有必要及时建立透析通路等。

因此，老人们应学会保护好自己的肾脏，预防或减少肾脏病的发生。西京医院肾脏内科全体专家建议，在定期全面体检和积极治疗慢性病的基础上，加强对于药物使用的注意，很多药物可损害肾脏，老年人的肾脏更容易受到药物的伤害。患者用药前应检查肾功能和尿液;尽可能选择毒性小的同类药物;根据自身肾功能调整药物剂量;如果病情许可，用药期间应多饮水，并严密观察肾功能指标。老年人切记不要乱用药物，不要听信“中药无毒”，更不能乱吃“民间偏方、土方”。

专家特别强调，近年来由于血管造影和介入治疗越来越普遍，造影剂造成的肾病发生率也有增加趋势。

2老年人怎么养肾好

1、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、用脚后跟健走

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

还有要注意喝水，每天喝的水至少要有一定的量，要知道水能够帮助我们的身体排毒，这样就能够帮助肾脏减轻很大的负担了。还有就是吃药的问题了，这个一定要在医生的指导下进行，避免自己胡乱吃药而导致损害到肾脏。

3老年人常见的肾病种类有几种

随着岁月流逝，人体衰老，肾脏的体积和重量也减少，肾脏疾病亦慢慢出现。

老年人最常见的肾脏疾病有三类：尿路感染、老年肾动脉硬化和梗阻性

老年人的尿路感染常常症状不典型，容易误诊，仅表现为低热、全身无力、食欲下降，或夜尿增多、遗尿、尿失禁等，若发生此种情况应及时去医院肾内科就诊，以免贻误治疗时机。

梗阻性腰痛、排尿减少或排尿不舒服等感觉。因此，若有上述不适，应尽快到肾病专科就诊，以早期发现病变并及时解决尿路梗阻。

人到老年，肾脏细小动脉出现透明样变而渐趋硬化。高血压、糖尿病等疾病，均可加重肾小管动脉硬化的进展，使肾脏排泄代谢废物的能力降低，引起慢性肾功能不全，并最终进展到尿毒症。因此，糖尿病和高血压患者应定期到肾病专科就诊，让肾内科医师为您制订保护肾脏的最佳方案。

4老人患有肾结石怎么办

肾结石形成主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。

老年人肾结石也并不少见，造成原因也较多，有的饮食不合理，有的盲目补钙，还有的由于其它疾病的引发，而且老年人通常都很少运动。所以老年人患肾结石并不稀奇。但是，老年人往往由于种种原因，得不到及时进行肾结石的治疗，有些老年人不想给子女造成负担，而宁愿强忍着。这样的后果是，疾病在不断恶化，症状越来越明显，对老年人的伤害也加大。所以老年人肾结石及时治疗很关键。老年肾结石的症状也多为腰腹部疼痛，这就是结石病的典型症状，应引起注意。在治疗方面。老年人体质较弱，一般不采用体外碎石方法。而传统的开刀取石伤害大，也不适合老年人。相对而言，微创手术和药物治疗效果较好，但药物治疗范围有限，一般适合结石小于1cm的，稍大的话，排石难度就大。

微创手术治疗，对患者的伤害小，很多中老年人肾结石，也会建议采用此法，取石彻底，术后恢复快。老年患者要根据自己的病情，结石专家会给出最合适的治疗方案。?其实老年人应该有意识的做好肾结石的预防。比如不要盲目补钙，补钙要有科学依据。老年人也要养成多喝水的习惯，饮食方面注意营养搭配合理，同时还应多做体育锻炼。骨质疏松是老年人常见的疾病，为此应积极采取治疗措施。作为子女也应多关注老年人的健康，定期为老年人体检，避免结石疾病的潜伏，让老年人远离结石的危害。

溶石治疗：服用药物，大量饮水，控制饮食种类等方法。一般可以用维生素B6，是比较经济好用的药物。另外体外震波碎石术。根据不同病情选用肾盂切开取石术，肾实质切开取石术，肾部份切除术，肾切除术，肾造瘘术和体外肾切开取石术等。

5 老年肾脏变化的特点

一、老年肾的组织学变化

1、 形态学变化：成年人的肾脏平均约250-270克，最重者可达400克，40岁以后，肾脏逐渐萎缩，重量减轻，每10年自然缩小并减重10%，至80~90岁重量可降至180-200，减少20~30%，体积减少20~40%。肾皮质变薄、功能性肾单位数目减少。

2、肾小球 随年龄的增长，功能健全的肾小球数目逐渐减少，肾小球局灶节段性硬化，少数呈全球性硬化，部分肾小球代偿性肥大。年轻人肾小球硬化的比例为1%以下，而80岁以后，最终健全肾小球可减少20-30%，甚至50%。硬化肾小球主要是由于老年肾血管及毛细血管的老化改变所致。

3、肾小管 老年肾小管中近曲小管主要变化为细胞数目减少，肾小管萎缩、脂肪变性，长度和容积均明显减少，甚至整段小管萎缩或消失。在远曲小管，主要变化为管腔扩张，有较多憩室或囊肿形成。有研究表明在单纯性肾囊肿人群中，60岁以上约占50%。

4、肾间质 出现肾间质纤维化、肾间质的细胞外基质增多。

5、肾血管 老年肾的肾动脉明显硬化，可同时存在动脉粥样硬化。在入球与出球小动脉之间形成短路血管或无小球血管，从而造成肾皮质血流明显减少，而肾髓质血流相对维持正常。这种血管结构的改变使老年肾的血流重新分布，是肾功能变化的结构基础。