时间:2023-05-23 分类: 内科 查看: 9
女性肾虚腰痛,一定要引起重视,因为肾虚出现腰痛以后,就意味着肾虚已经达到一个比较严重状况,所以这时候一定要通过有效的进行治疗,才能让自己的肾虚得到更好的改善,那么女性肾虚腰痛吃什么?为了你能尽快的了解,就来一起看看下面介绍。
1女人总腰痛是怎么回事
1.孕期及产褥期劳累
怀孕的妇女也是会出现腰疼的情况的,因此,您就要注意自己的怀孕期间的身体变化。怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营 养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
2.肾虚
很多人以为男性会肾虚,其实,女性也是很容易肾虚的,已草拟,就要及时的注意身体的补肾。女人很男人一样也是容易肾虚的,女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多,都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾,平时除了服用一些补肾的保健品外,也可以吃那些可以补肾的时候,比如一些动物内脏,或者是其他的蔬菜水果。
2女人肾虚腰痛的治疗方法
⒈ 养腰护腰在每刻
肾虚引起的腰痛,不是一时半刻就可以养好的,也不需要患者在固定的时间当做任务去做,这样会增加患者的心理负担,也不有利于康复,而是需要养腰在每时每刻。因为腰部肌肉要锻炼,如:倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉,同时,爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的白领上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
⒉ 调补肾阴
女性患者如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
⒊ 四季保暖
保暖是女人不可缺少的功课,女人由于肾虚而导致机体偏寒,保暖对于女人肾虚腰疼的治疗有着神奇的效果,因为寒则不通,不通则痛。 女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒而导致腰痛。
3女人肾虚腰痛吃什么比较好
粟米
又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
【忌食】根据前人经验,粟米忌与杏仁同食。
粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天养肺,而白色入肺,饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物,少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒,这些食物也都是性寒的,尤其是梨,个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥,不但养胃,还安神,尤其是失眠的推荐这款粥。
制作步骤:
1. 小米和大米洗净后,用水泡一会。
2. 锅里烧水,水开后倒入米,转小火煮至粥粘稠。
芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。
2、方法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅),加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
注意事项:栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。
女性肾虚腰痛吃什么?以上就做了具体的介绍,如果你的肾虚,而且也引起了腰痛,一定要引起自己的重视,通过对以上内容的了解,通过吃一些有利于治疗肾虚腰疼的一些食物,让自己尽快的得到有效的改善,这样才能提高自己生活质量。
4肾虚性腰痛的中成药调理
肾阴虚原因
偏阴虚者肾脏阴液不足,多由久病伤肾,或禀赋不足、房事过度,或精神过度紧张,或过服温燥食品所致。
肾阴虚症状
患者虚火内扰,心烦怕热,注意力难以集中,口燥咽干,面色潮红,手足心热,腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,形体消瘦,潮热盗汗,溲黄便干,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,舌红少苔,脉细数。
肾阴虚中成药
六味地黄丸、杞菊地黄丸(肝肾阴虚)、七味都气丸(肾阴虚,火热不明显)等。(药物使用需因人而异,谨遵医嘱)
5导致女性腰痛原因
1、长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。
扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
2、腰肌劳损
身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
3、外感
因素长期感受寒湿,可阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛。
4、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点,女性易患泌尿系统感染,如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等,表现为腰部酸痛或锐痛,并沿输尿管放射至会阴部。
此外,泌尿系结石、结核等,也可引起腰痛。