如何改善女性肾虚呢

在一般人的观念中，认为补肾是男人们做的事情，那就错了其实女性朋友要比男性朋友更容易出现肾虚的情况，当!女性肾虚同样会出现腰酸背痛等，不但会影响工作，就连夫妻之间的生活质量也差了很多，但是男人和女人肾虚完全是不一样的，治疗也是有差异的，那么在女人出现肾虚的时候，应该怎么治疗呢?

1女人患肾虚的8大危害

1、导致出现尿频尿急

每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间。

2、导致变胖变水肿

发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

3、导致出现黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

4、导致失眠多梦

失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

5、导致性冷淡

一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性。

6、导致掉发脱发

女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象。

7、导致内分泌失调

肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。

8、导致更年期提前

肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

2如何改善女性肾虚呢

补肾第一个宝贝：当归

用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第二个宝贝：阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

补肾第三个宝贝：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第四个宝贝：黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

补肾第五个宝贝：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

是药三分毒啊。很多女性又想补身体，又不要吃一大堆药，所以女性朋友们还是通过我们为你准备的食疗来改变吧。护肾补肾，要保持健康的生活习惯，适当体育锻炼。如果肾虚只是一个轻症，就无需大补啦;不管肾虚严重不严重，只要出现症状就一定要到正规的医院去确诊哦。

当女人在补肾的时候，一般选择的都是使用药物补肾的方法，就是平时吃很多的药，对身体也是有一点伤害的，毕竟我们都知道，是药三分毒，我们可以靠着，食疗的方法来进行补肾，但是比较严重的肾虚，还是需要透过药物，喝食疗配合来补肾的。

3女人肾虚的症状有哪些

1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现：

(1)、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

(2)、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

(3)、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现：

(1)、食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

(2)、尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

(3)、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现：

(1)、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

(2)、月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

典型表现：

(1)、用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

(2)、坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

(3)、容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现：

(1)、经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

(2)、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

(3)、没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

(4)、不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

典型表现：

(1)、月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

(2)、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

(3)、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

4养好生活习惯能预防肾虚

1、不要憋尿

无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

2、保持大便通畅

很多细心的女性都会发现，便秘会隔一段时间就出现，这时候整个人都会感觉不舒服。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

3、多喝水

水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

4、吞津养肾

古有杨贵妃“含玉咽津”养颜的典故，誉唾液(就是人们常说的口水)为金津或玉液，称其乃肾之液，可见唾液的功效实在不一般。

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于人体健康是很有帮助的，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

6、注意足部保暖

老人常说“脚冷身上寒”，说的便是足部保暖的重要性。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

5女人肾虚的原因有哪些

1、精神因素的影响

精神因素主要指各种神志活动过多，所谓“先伤其气者，气必伤及精”。

生活发展节奏快，现代女人承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女人又容易多愁善感，所以年轻女人是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损，导致了女性肾虚。

2、滥服保健品

许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业肾病医院医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，很多现代女人热衷于此类食物，肾脏过热会导致抵抗力下降，最终引起肾虚。

3、免疫力差间接伤肾脏

女性的体格相较于男性较弱，女人的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女人中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

此外，由于女人的生理结构使得膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率比较高，如果这些慢性疾病得不到控制，时间一久就会病及肾脏。因为肾为五脏之首，其它器官长期处于病变状态就会造成肾虚甚至是导致肾病。所以，女人天生就是肾脏类疾病的高发者。