开车族每天吃橙子可减少汽车尾气对健康损害

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出体内毒素。针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。

1开车族要注意什么

1、视疲劳

开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

2、腰酸背痛

开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

建议：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。另外，驾驶者应该多参加体育运动，最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。

2开车族每天吃橙子可减少汽车尾气对健康损害

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出体内毒素。

橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

正常人饭后吃橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c、维生素p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化患者食用。

3开车族如何保护眼睛

1、开车前眼睛要得到充分休息

注意开车前不要用眼不要过度，因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了，会很影响开车的，容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。

这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要你注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时，应利用短暂的休息时间，将身体直立，全身放松，睁大双眼，向远方平视，尤其要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳。

2、音响声音过大也伤眼

开车时，很多人都习惯一边听歌一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说，噪音影响的不仅仅是听力，达到一定程度时，也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝，人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，视物的清晰度就越差。

建议大家，最好放一些有利于心情舒缓的歌曲，使驾驶者保持轻松愉悦的心情，专心驾驶。

3、戴眼镜保护视力

如果开车时阳光强烈，最好戴太阳镜，防止紫外线伤眼。夜间行驶，对面来的汽车强光耀眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生交通事故，最好戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深，否则不容易发觉路障而导致事故。

一旦生了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，切勿带着眼病去开车，那是很危险的。如果发现患有近视、远视或散光，要及时选戴合适的眼镜以矫正视力。

4开车族当心患这6种骨科疾病

1.腰椎疼痛

开车久坐时身体前倾，头、躯干和上肢重量集中在腰椎，只有一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大，很容易出现腰部肌肉酸胀、疼痛。一些司机喜欢把座椅调得比较靠后，这会导致司机在开车时，为了让脚够到油门而不得不将臀部向前滑动，于是腰部腾空，没了支撑。腰椎会承受较大压力，导致腰椎劳损。建议座椅位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度为120度左右或更大为宜。此外，靠背位置也不应过于垂直，尽量将前胸远离方向盘，但保证右手能轻松换挡。

2.颈椎突出

头枕是最容易被司机忽视的地方，主要用来支撑头部和颈部。在紧急刹车时，能起到缓冲作用。如果位置过低，容易令颈椎前倾承受压力过大，引发颈椎突出等问题。正确的头枕高度应该是头枕中间柔软部位与耳朵上沿平齐。

3.脖子扭伤

当遇到意外急刹车时，由于汽车惯性，脖子快速前屈然后突然弹回，可能引发颈椎挥鞭伤（犹如鞭子挥动时的反应）。建议司机驾车时除保持头脑清醒、系紧安全带外，要控制好车速，乘客也要系好安全带。

4.腰酸背痛

长时间开车警惕腰酸背痛。大家长时间开车容易造成腰背部肌肉僵硬、压迫神经、腰椎间盘不稳等症状的发生。建议大家在开车的时候合理使用靠垫，可以缓解这些症状。

5.关节病

长时间开车警惕关节病。长时间开车、运动量少、关节活动受限、血液循环不畅等原因可造成下肢疲软、活动受限、关节僵硬等关节疾病，还会引起骨质疏松的发生。

6.肩周炎

肩周炎是一种驾驶员最常见的职业病，尤其是40岁以上的驾驶员。驾驶员患肩周炎后由于肩关节疼痛和活动受限，不能灵活、准确地进行驾驶操作，容易发生不安全情况。

5开车族必需要知道的小功能

第一：遮阳板

遮阳板的功能大家应该都知道，但是很多朋友都只是使用遮阳板来遮挡正前方的光纤。其实遮阳板右侧可以摘下，旋转后用于遮挡左侧的阳光直射。

第二：加油口

大家都知道仪表上的加油标志亮的时候，需要去加油了，但是有80-90%的车主都不知道，在仪表上的加油标志的左侧或者右侧有一个小箭头。

如果箭头在左侧，那就代表着车子的加油口在车身左侧。同理，在右就是在车辆的右侧

第三：后视镜手动防眩

夜间行车，当后面的车灯光太亮照到后视镜的时候，会很刺眼。这是一个所有车子都会有的功能。在后视镜的正下方，会有一个小的拨板。档晚上后方灯光刺眼的时候，可以将拨板拨下，镜子的角度就会向下一点点，即能看到后方车子，又不会由于灯光的影响而导致眼晕。