大饼脸如何瘦脸最有效

胖胖的大脸很容易被人误以为是胖妞，这让人很是苦恼。大饼脸如何瘦脸呢?想要改变的MM们，一起来看看下面几个大饼脸瘦脸的方法小妙招，让你从生活各个方面打造美丽小脸，自拍更上镜。

1哪些瘦脸产品和瘦脸方法最没用

时下，人们不再为身上的赘肉感到烦恼，因为它们都能被漂亮的衣服很好的遮掩住。人们最大的烦恼莫过于脸上的赘肉了，该怎么办呢?学学网友的瘦脸方法吧!当然也有些没用的瘦脸产品和瘦脸方法要注意了。

如今减肥方法千奇百怪，瘦脸方法也是数不胜数，它们真的都有效吗?不一定哦，下面三种瘦脸法就没用。

没用的瘦脸产品

狂嚼口香糖的瘦脸减肥法

有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。其实，经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达，整体感觉变大，更会给下巴加重负担，却减不到你的双下巴。这样根本起不到任何的瘦脸作用。

拔牙能够瘦脸

拔智齿达到瘦脸效果，要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。还有就是和两颊骨头吸收度也有关系，如果拔牙后骨头依然维持原来形状，那么脸颊也不会凹陷。专业牙医并不鼓励随便以拔智齿来瘦脸，现在拔智齿瘦脸有风险性存在。因为很多人的智齿发育不健全，位置也长得不对，甚至有可能长在神经上。如果拔到这种智齿不但痛苦大而且危险，有人因此伤了下颚神经，最严重的可能是产生终生残疾。

坚持按摩就能瘦脸

面部肥胖的主要是由骨骼形状、面部肌肉和脂肪的肥厚程度决定的，而不论是瘦脸霜还是按摩手法都不可能改变骨骼形状，或使肌肉萎缩和脂肪削平，对于瘦脸是无效的。

无效的瘦脸产品

瘦脸之风长盛不衰，层出不穷的瘦脸器材、形形色色的瘦脸产品到底有没有效果呢，且看专家的说法。

瘦脸滚轮/按摩棒

瘦脸效果：无

“副”作用：改善肤质

林小姐是大四学生，今年初开始瘦脸计划，平时看书、看电影和晚上睡觉前，她都用瘦脸棒按摩脸颊，使瘦脸棒沿着脸部轮廓来回滑动，持续3分钟左右。半年后，她自觉从“以前的大饼脸”变得“脸形尖了些”。

专家揭秘：骨骼形状多由遗传决定，滚轮、按摩都不可能改变骨骼轮廓，也起不到锻炼面部肌肉、燃烧皮下脂肪的作用。但这些方法能改善脸部局部血液循环、促进局部新陈代谢，可以改善肤质，使皮肤变得健康。

2大饼脸如何瘦脸最有效

利用小动作瘦脸

有很多表情小动作也是可以帮助瘦脸的。嘴巴张开呈“哦”字型，下巴往下保持10秒左右，动作重复3次。这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。

使用瘦脸产品

现在市面上有很多瘦脸产品效果也很不错，能帮助脸部多余脂肪燃烧。MM们可以选择适合自己的一款产品，如：脸部按摩器，瘦脸紧致凝霜等。但是要注意选择可靠的产品，不要选错啊，如果使用了不适合自己的产品，要立刻停用，寻求专业人员帮忙。

睡前瘦脸按摩

在每晚临睡前给面部做个瘦脸按摩很不错哦。就是双手手掌搓热，从额头的位置开始，到眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

解决瘦脸障碍

脸部水肿就容易导致脂肪堆积，所以想要瘦脸，就得先消水肿。脸部水肿跟我们日常的作息时间很有关系，我们要有好的生活作息时间，加上多运动可以改善我们水肿的问题。脸部容易脂肪堆积，是因为日常生活中吸入过多的热量，却没有运动。吃清淡一点，多做运动就可以防止这个问题了。

3比瘦脸霜还神奇的5种瘦脸食物

立春之后，天气仍然很冷，身上的赘肉还能遮挡一阵子，但脸上的“肉块”就挡不住了，瘦脸是春季减肥首要任务。下面5种食物，含有大量纤维素、维生素，并具有消水肿功效，还非常有嚼劲，是春季瘦脸的首选食物。

1、菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

2、豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑。

3、胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗-红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!

胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

4、柴鱼

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效啊!

5、芹菜

和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

吃什么食物瘦脸，除了多吃以上推荐的几种食物外，据说嚼嚼口香糖也能起到瘦脸效果，可在嚼的过程中锻炼面部肌肉，帮助消除下巴和脸颊的赘肉。

编后语：看完这边文章，爱美的姑娘你们知道该怎么做了吗?以后你们再也不用去买那些昂贵的瘦脸霜了，也不用为了花了大把大把的钞票去买一些所谓的瘦脸产品但用了之后却没啥效果而心疼了，你只要多吃这些瘦脸食物，在不知不觉中轻轻松松的瘦脸。

4根据不同肥胖类型选择瘦脸霜

许多拥有肉肉脸的女性都在大把大把地将瘦脸减肥产品往脸上抹，但结果却是没有任何效果。那是因为没有对症下药。如何瘦脸最有效?要根据不同的肥胖类型来选择瘦脸霜。

根据不同肥胖类型选择瘦脸霜

面部肥胖的成因主要来自于水肿、脂肪、肌肉和面部骨骼，具体可以分为以下5种类型。

1：浮肿型

原因：血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

判定：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。

方法：减肥产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖，是局部减肥的好东西。

2：脂肪型

原因：由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

判定：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。

方法：应挑选含有瘦身消脂功能的按摩霜，以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上。

3： 肌肉松弛型

原因：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

判定：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。

方法：因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛，就会出现橘皮组织，这与饮食过度和缺乏锻炼分不开。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手。使用含丰富维他命、蛋白质、胶原蛋白等精华的 抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，能修补受损皮层纤维。

4：僵硬敦实型

原因：由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

判定：脸不算很大，但是腮帮子又硬又鼓，视觉上就显得比一般人要大了。

方法：可以使用一些含中药成分的产品或中成药。

5：骨骼歪斜型

原因：由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

判定：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。

方法：这是一种特别的类型，建议尽量不用减肥产品，而应纠正驼背、盘腿及用手托脸等的不正确姿势和总是用一边牙齿咀嚼食物的坏习惯，再配合骨盆体操改善腰部歪斜。

5比瘦脸霜更加神奇的按摩法

小脸越来越成了美女的标志之一，有没有什么办法，可以简单又有效地获得小脸呢?当然有，如下这套瘦脸按摩操若是能够持之以恒地练习，便能获得比普通瘦脸霜更显著的效果!

动作一：

坐下来，双腿平直，将手肘顶在膝上;放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量。

动作二：

低头，以手掌托住额头，进行轻微按压，利用额头承受手掌的压力，可平滑额头皱纹以及避免新皱纹的产生。

动作三：

手慢慢往下挪，用手掌盖住眼部，用头部重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和皱纹的效果，更神奇的是，这样一个简单的姿势，还可以帮助放松压力，消除疲劳呢!

动作四：

继续往下，稍微张开手指间距，露出鼻子。手掌的压力可帮助毒素排出体外，达到修饰脸颊线条的效果。如果你本身是圆脸，这个动作不妨做多两遍。

动作五：

将手掌慢慢推到两边，用手掌托住下巴，而手指握住双颊，颈部放松，从而令脸部重量都落在双手中，手腕靠拢，让手指在全脸划动，达到排除毒素的效果，还能预防双下巴。

动作六：

最后，张开双手，用手掌握住双颊以及耳后，进一步排除毒素。

Tips：

1.保持每个姿势5-10秒钟;

2.每个姿势都要重复2-3次;

3.从脸部上方开始按摩，移到脸部中央，再移到外侧，施压到最希望改善的部位，最后在耳朵后方结束。