治疗老寒腿的有效方法是怎样的

人们一到老年以后腿就会疼痛，这就是老寒腿。老寒腿是各种各样原因造成的，总归来说年轻的时候没有注意仗着自己身体强壮不去保养身体，结果一旦年龄大时就会感觉腿膝盖很疼，很沉重，这就是老寒腿。那么，治疗老寒腿的有效方法是怎样的呢?下面小编就来为大家详细介绍一下。

1那些关于老寒腿的误区

1、误认为“老寒腿”是老年人的病

的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。

2、误认为“老寒腿”是冬天病

其实有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为人们夏天喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

3、误认为“老寒腿”治好了不会再犯

很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。

2治疗老寒腿的有效方法是怎样的

治疗老寒腿，较为常见的方法有：药物、针灸、按摩等，对症状缓解、疾病治疗都有不错的效果。而作为中医为主、中西医结合治疗风湿类疾病的专科医院，北京侯丽萍风湿病中医医院采用的是特色侯氏通统疗法，通过“通、排、调、补、修、活”，促进关节功能修复，一方面：通经络、排寒气、调脾脏、补肾气。一方面：修复关节组织、活化细胞，达到活血化瘀，补肾助阳，改善阳虚体质，达到关节病长期缓解，不再复发。

老寒腿 - 民间验方

1、夏天的时候到农村找一些紫麻叶，包在疼痛部位，夏天过去，也就好了。

2、制川乌、制草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克，细辛5克。

方法：加水煎煮后，先以热气熏蒸，待药液温度适中再将腰髋及下肢、关节浸洗30分钟，边洗边按摩，水温低时再加温使用，一日两次，每剂用两天，4天为一疗程。患肢应注意保暖，避免受寒。熏洗后，若配合理疗则效果更好。

3、首乌、熟地、寄生各20克、独活、狗脊、当归、丹参、鸡血藤各15克、牛膝、木瓜各10克。水煎分服每日一剂。

4、肉桂100克、三七100克。二药打粉，每天口服二次，每次各服3克。

5、杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

3自制药包热敷老寒腿

在《本草纲目》里，日常生活中很多食品也是药品，比如花椒和桂皮，其散寒的作用就非常好。

花椒果皮所含的挥发油具有止痛作用，桂皮也含有挥发油，具有温肾补肾、祛寒去痛、温经通脉的作用，可治肾阳不足、畏寒肢冷、腰膝酸软等。

患老寒腿的人，可以用花椒和桂皮等自制药包进行热敷，能舒筋活络、散寒除湿、活血止痛。

药包的具体做法是：花椒50克、桂皮5克、生姜10片、葱白6段，前两者要碾碎，越碎越好。将这些药材炒制后，用小布袋装好缝上，放在老寒腿上热敷，哪里疼痛就敷在哪里。敷30~40分钟，每日两次。如果能够承受，还可以在药包上放个暖水袋保温，效果会更好。

如果关节疼痛面积比较大，可以把布袋做大一点，药材放多一点，这样效果会更好。若疼得很厉害，可以将花椒用油熬后再用。另外，可以将凉了的花椒油保存好，平时当做祛湿散寒的药油涂抹在关节疼痛处止痛。

4冬季要如何避免老寒腿

膝骨关节炎，俗称老寒腿，是困扰不少老年人的一种常见疾病，主要表现在关节肿胀、疼痛，其疼痛特点为活动时加重，休息后可以缓解。本病常常在寒冷的季节以及阴雨天加重，初期往往表现为膝关节的不适，逐渐出现疼痛及肿胀，甚至活动不利、关节变形，发作时间也逐渐从一年一次演变为每年冬季或受凉时均有不适。

如何避免老寒腿

老寒腿是膝关节正常的退变，只是每个人退变的时间及程度不同，为了让我们的膝关节更年轻，我们建议控制体重，避免频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等不正确的锻炼方式，尽量注意保暖，不建议长期穿高跟鞋，可以进行股四头肌的锻炼。

老寒腿犯了怎么办

1、注意保暖，气温骤降时一定要添加衣物，尤其是下肢膝关节的保护。对于一些爱美女士，冬季担心衣着臃肿难看，仍喜欢穿着丝袜裙装或单薄的衣裤，为避免早日患上老寒腿，还是应以保暖舒适的衣裤为主。

2、房间注意保持温暖、干燥，避免居处湿地。

3、建议进行非负重的有氧运动。注意进行股四头肌的锻炼。

冬季老寒腿如何锻炼

1、坐在板凳上或是床边，快速绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，保持5秒，再慢慢放下。这为一组，每组做15个，一次做3-5组，一天做2次。

2、仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10-30秒，换另一条腿。两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2-3次。

3、仰卧在床上，一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2—3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次。

4、仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

5、没事的时候，背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法，尤其是对走长了时间脚就疼的人。

5老寒腿如何保养

1、用粗盐热敷

“老寒腿”复发时,患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状,如无法立即就医,可在家用粗盐简易热敷,缓解一下(出现肿胀、发炎的患者该疗法不适用)。

你可拿一条毛巾对折后,将三个边缝起来,留出一个洞口。最好缝细密一些,以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐,在锅中炒热,直至烫手。

将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位,如果热敷包的温度较高,可在患处多衬垫一些毛巾,避免烫伤。每次热敷15-20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。热敷包可在微波炉加热反复利用。

2、按摩保养

行间穴定位:在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

梁丘穴、血海穴：如果是膝盖膑骨痛,就要处理一下梁丘穴、血海穴,坐到床上,让腿平放,大腿肌肉放松状态,轻轻敲打梁丘血海穴2分钟。

梁丘:在膝盖上外约2寸处。

血海:大腿内侧,髌底内侧端上2寸。轻轻敲打梁丘、血海2分钟。