增强男性荷尔蒙的九大食物

荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康。我们平时吃的一些食物中就有很多能帮助男性身体健康，对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的9种食物。

1增强男性荷尔蒙的九大食物

鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

果仁

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

人参：

人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

黄色的食物

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持男性荷尔蒙的分泌能力。

南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

巧克力

巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，能增加男性荷尔蒙,同样巧克力还可以提高女性的荷尔蒙分泌。

海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

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红酒

红酒：红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。红酒也是刺激男性荷尔蒙分泌的一种好东西

2荷尔蒙的定义

激素是由正常机体某些组织产生，然后弥散入血，由血液循环运输到机体其他组织，发挥特殊生理作用的一类化学物质。

由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。

通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质，都称为激素。激素的分泌均极微量，为毫微克(十亿分之一克)水平，但其调节作用均极明显。激素作用甚广，但不参加具体的代谢过程，只对特定的代谢和生理过程起调节作用，调节代谢及生理过程的进行速度和方向，从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。

3荷尔蒙的分类

激 素按化学结构大体分为四类。

第一类为类固醇，如肾上腺皮质激素(皮质醇、醛固酮等)、性激素(雌激素、孕激素及雄激素等)。

第二类为氨基酸衍生物，有甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等。

第三类激素的结构为肽与蛋白质，如下丘脑激素、垂体激素、胃肠激素、胰岛素、降钙素等。

第四类为脂肪酸衍生物，如前列腺素。

4荷尔蒙对女性有什么好处

①女性皮肤与荷尔蒙 女性雌激素对女性一生中皮肤的变化起到了十分重要的影响。皮肤虽然远离卵巢，可是它有雌激素受体，是重要的雌激素靶器官之一。皮肤的毛发及脂肪分布受性激素的支配，因此女子的皮肤丰满程度和毛发的分布与男子有明显差别。 当妇女进入青春期时，卵巢功能日渐成熟，雌激素分泌旺盛，在毛发皮肤上显示出女性的美，皮肤柔嫩、光滑、有光泽。进入更年期，卵巢开始衰退，雌激素分泌日渐减少，皮肤变薄，对皮肤弹性起重要作用的弹性纤维和胶原蛋白减少，皮肤弹力消失，丰满的皮肤上上皮组织开始出现皱纹，尤其在额、眼角和口周等处明显;皮下皮脂腺也日渐萎缩，分泌物渐少，表皮干燥，失去滋润度。皮肤内小血管收缩，营养物质供应不足，色素细胞代谢以及神经、内分泌、免疫功能都出现衰退，常引起皮肤瘙痒症状，夜间尤甚，干扰休息和睡眠。患者自觉或不自觉的抓搔，进一步损伤皮肤，有时引起苔藓样变化，肥厚，色素沉着，出现色素斑或老年白点病，或继发感染，角化，更使症状恶化。用一般水洗，止痒油、液均不能持久止痒，服抗过敏药或安眠药仍不能入睡。外阴痒更使人困恼。另一方面，大腿根部、臀部及腹壁的皮下脂肪增厚，运动过少的妇女更为明显。往往由于雌激素减少，体内雄激素相对过多，皮肤可长出细毛，以口唇上部及颏下为多见，但并不很明显。更年期妇女还常感到指端冰冷、麻木或皮肤有蚂蚁爬行感(蚁走感)。这是由于女性雌激素与黄体素缺乏，周围小血管痉挛，暂时缺血所致。由此可见：女性体内雌激素与黄体素等荷尔蒙的平衡，是防止女性皮肤衰老、保持皮肤健康的根本。 ②女性身材与荷尔蒙 女性一生当中，有三个发胖时期，青春期、孕产期及更年期，更年期最为明显，因为更年期卵巢功能衰退，黄体素与雌激素分泌低下所致。在荷尔蒙中，对女性影响最大的是性荷尔蒙，而性荷尔蒙中的雌激素有改变体内脂肪分布，促进皮下脂肪沉积的作用，黄体素和雌激素作用相互调节，年轻时，黄体素分泌正常，它可抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪。女性由于年龄的增长，女性分泌黄体素的功能下降，导致新陈代谢缓慢，脂肪沉积，所以女性一到中年，大部分体型就会改变。 ③女性月经与荷尔蒙 在脑垂体促卵泡素的刺激下，卵巢里每个月都会有一个卵泡成熟。成熟卵泡分泌雌激素使子宫内膜增生。尔后，在脑垂体促卵泡素与黄体生成素的协同作用下，成熟卵泡排出一个卵子，留下的空壳即变成黄体。黄体继续分泌雌激素，但更主要的是分泌黄体素，使增生的子宫内膜发生变化。黄体分泌的雌、孕激素反馈抑制下丘脑和垂体的分泌活动，结果由于垂体促性腺激素的减少，黄体约在14天左右自行萎缩。黄体萎缩，不再产生雌、孕激素，子宫内膜失去性激素支持就脱落，血管破裂，流出来的血，就是"月经"。月经来潮后，下丘脑、垂体所受的抑制也解除，重新活动，卵巢里又有卵泡开始发育并产生雌激素，刺激子宫内膜重新生长而修复创面，流血停止，月经也就干净结束。重新长好的子宫内膜不断增生，待等卵泡发育成熟、排卵，黄体形成而产生孕激素，一切变化周而复始。 女性来月经前会出现烦躁、忧郁、腹痛、乳房胀痛、皮肤长痘等症状，造成腹痛及经前偏头痛的原因是由于黄体素。黄体素有助于抗痉挛，低浓度的黄体素不只对子宫，也对大部分的平滑肌造成影响，也就是它与痉挛、偏头痛有关。特别是在月经来临的前几天及月经期，保持黄体素的适当浓度极为重要。同时肾上腺可将黄体素转变成肾上腺皮质激素，它有调节血糖代谢的功能。而经前烦躁、抑郁是由于肾上腺分泌的黄体素不足，会使人体内血糖浓度降低，低血糖会造成饥饿感以及一种莫名其妙的发怒感。只要使体内的黄体素与雌激素处于适当的平衡，就不会有PMS(经期前症候群)。经期前症候群(PMS)的症状表现为：腹痛、偏头痛、乳房胀痛、腰酸背痛、水肿、烦躁、食欲大增、体重明显增加、焦虑不安、容易疲劳、忧郁、皮肤明显变差等。 同时行经期间，由于雌激素及黄体素缺乏，子宫内膜失去这些性激素支持而脱落，盆腔出现充血，常伴下腹坠胀、腰酸感;个别可有轻度神经系统不稳定症状，如头痛、失眠、精神抑郁或易于激动等;或有胃肠功能紊乱表现，如恶心、呕吐、便秘或腹泻。 ④女性更年期与荷尔蒙 更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，在这一阶段，女性和男性的生理和心理上均出现了一系列变化。更年期是由中年到老年的过渡期。

5女性荷尔蒙多少有什么区别

荷尔蒙，也叫激素，是由内分泌腺分泌出来的一种化学物质。身体能正常地发育，机能正常地运转，荷尔蒙起了非常重要的作用。一旦体内的某种荷尔蒙量增多或减少，身体就会马上出现异常。若这种情况长时间持续下去，身体的某个部位或系统就会发生障碍和疾病。比如月经紊乱，就是因为卵巢不能有规律排出卵子，雌激素分泌不足，导致子宫内膜不能正常脱落。 荷尔蒙的种类很多，使天真灵秀的小女孩变成为体态丰盈、女性味十足的女人，起决定性作用的是卵胞荷尔蒙即“雌激素”。它能使子宫内膜增生、变厚、变软。如果卵子受精，它就会为使卵子固着于子宫中，而做好一切准备;如果卵子未受精，它会促使子宫内膜脱落，形成月经来潮。常言道：女大十八变，越变越好看。 青春期少女的身体曲线越趋分明，头发富有光泽，皮肤光滑柔软，这就是雌激素的功劳。它使女性美丽、健康，心理机能活跃。大凡雌激素充足的女性，会显得精神十足，妩媚风韵，极富青春活力，对事物独具判断力、实践欲;即便是到了中老年，还是窈窕白皙、精力充沛、魅力依然。 雌激素是女性魅力之“源”，女性之所以吸引男性，也是因为雌激素起的作用。美国反老化医学院院长朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出：女性在18~25岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期，之后雌激素分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。 雌激素的减少影响到其它系统的运作，使女性身体所有器官功能下降。30岁之前，体内分泌系统还可以自动调节，雌激素的微量减少不足以影响到其它生理机能，但到30岁左右时，女性体内雌激素的分泌量只有巅峰期的85%，缺失15%的雌激素分泌量引起其它器官功能衰退，身体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗淡、精神不佳。45岁时，已经大约有40%的功能丧失了。到60岁时，雌激素分泌量只有年轻人的1/5左右，到80岁时，只余下1/10不到了。 女性荷尔蒙浓度决定着女性的青春和魅力，女性血液中雌激素浓度高比浓度低的同龄女性可以年轻8岁之多。由此看来，雌激素对于女性是何等的重要! 有专家指出，卵巢是女人年轻健康之本，雌激素是女人青春魅力之源。时下，很多女性寄希望于补充外源雌激素来延缓青春，这是十分有害的。盲目补充外源雌激素，会使卵巢产生依赖，长期“怠工”，进而“罢工”。外源雌激素是人工提取或化学合成物，是卵巢囊肿、子宫内膜癌等女性疾病的重大诱因，服用会留下诸多后患。科学证明，只有经常滋养卵巢，促进卵巢分泌雌激素，才是女性保持健康、重现青春与魅力的最佳方式。