小孩子吃什么食物最补脑？

所有的爸爸妈妈们都希望自己的孩子可以变得更聪明一些，所以从小就比较注重智力的培养方面，尤其是会选择从日常饮食入手。那么小孩子吃什么食物最补脑?赶快一起来了解一下吧。

1头型会影响到婴儿的大脑发育

睡姿影响婴儿头部造型

中国传统习惯让婴儿仰天睡，把后脑勺睡平，显得富贵大方;西方却鼓励婴儿趴着睡，圆头高鼻，五官更加立体。为了使得婴儿能够有一个扁平的“好头型”，中国的家长往往习惯让婴儿仰睡，家住转塘的邓妈妈就为此感到头疼。

“宝宝现在已经快满月了，最近睡觉的时候老是爱动，不喜欢仰着睡觉。我和老公给他制作了一个特别的枕头，用毛巾包住一些质地柔软的纸片，再将毛巾两侧向内折进几圈，使孩子仰睡的时候能保持固定姿势。”

“睡姿可以影响头骨的形状，如果长期压迫同一位置，头骨就会变形。”

美国儿科学会工作人员也指出，6个月之后，大部分婴儿睡觉都会翻来翻去，并不会保持一个睡姿不动。而头骨的生长是一个缓慢持续的过程，就算之前睡扁了，6个月之后也会慢慢圆回来，家长不必为此担心。

美国儿科学会工作人员同时也给了一些建议，比如睡觉的时候，家长可以每次适当改变孩子头着力的位置，比如稍微向左偏或向右偏，另外，当婴儿处于清醒状态的时候，多让他们趴着玩耍。只有头骨严重变形时，才需要矫正，但这样的情况非常少。

睡姿不当易致婴儿猝死

不当睡姿，除了影响婴儿的头型外，严重的还会给婴儿带来各种危害和风险。据了解，以往在西方，家长普遍推崇让婴儿趴着睡，认为这样有利于胸廓和肺部的生长发育，能提高婴儿的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟。

但到了1992年，西方就不再广泛呼吁婴儿趴着睡觉，因为这种姿势是造成婴儿猝死综合征的最大危险，尤其是吐奶、咳嗽的婴儿绝不能趴着睡。

董勤主任告诉记者：“趴着睡会压迫婴儿的心胃等器官，如果是患有先天性心脏病、先天性哮喘或者呼吸系统有疾病的婴儿，千万不能趴着睡。”

此外，目前不少家长给婴儿实行的是左侧睡或右侧睡的姿势。专家表示虽然侧睡对婴儿压迫最小，但不宜长时间侧向一边睡觉，这会导致婴儿左右脸不对称或歪头。

头型与大脑发育未必相关

记者了解到，目前国内家长普遍让婴儿采取仰睡的姿势。但不少家长发现，宝宝的脑袋睡扁了，这让他们对孩子的大脑发育感到担心。头型与婴儿大脑发育到底有没有关系，是否会影响到婴儿的大脑发育?

记者翻阅资料发现，科学界对这个问题的探索才刚刚开始。此前有研究显示，颅骨畸形的儿童，在6个月时，其发育会较正常儿童迟缓，但到18个月时，这种差异就不存在了。

美国华盛顿医学院精神与行为科学

系布伦特·卡利特博士与同事刚刚完成了研究，他们发现颅骨畸形的婴儿，与发育滞后存在关联。“这种关联的根本问题是：谁是在先的，是颅骨变形还是发育迟缓?还有，孩子长大之后，这种迟缓还会存在吗?卡利特认为，相较之下，比较可能的情况是发育问题在先，“也就是说，存在发育问题的儿童，更有可能出现颅骨变形，进而引起大脑变形”。

对于这种说法，董勤说：“目前我没有听说头型与婴儿大脑发育或是智力存在关系。婴儿的大脑发育主要是根据头围大小、骨缝闭合、前囟大小及前后囟门闭合时间来综合评价的。如果新生儿脑发育不良时，就会出现头围小、前囟门过小或闭合早等情况。”

2小孩子吃什么食物最补脑

1、核桃。核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，可以每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2、香蕉。磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

3、西兰花。“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力，起到健脑益智的作用。

4、鸡肉。鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使大脑的思维变得更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

5、扁豆。扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持自身的注意力和集中力。

3一岁以下的孩子最好不要把尿

把尿，不能帮孩子建立自主排尿功能早把尿，能帮孩子养成定时排尿的好习惯吗?答案是否定的。因为婴幼儿自主排尿功能要随着神经系统、尿道括约肌等的发育而逐步完善。

人之所以可以自主排尿，是因为膀胱积存的尿液满了，就会发出需要排尿的信号，这个信号通过神经系统传递到大脑，大脑负责这个部分的中枢就会下达打开尿道括约肌的信号，信号到达，括约肌放松，完成一次排尿。

婴儿的尿道括约肌、肛门括约肌要在3岁左右才能完全发育成熟，而这是人控制便尿的生理基础之一。所以，在此之前，孩子是没有能力完全控制排尿排便的。1岁以前，与其说把尿是训练孩子，不如说是训练家长找到孩子比较容易排尿的时间，比如吃奶后5-15分钟、睡醒后。失败的排尿训练在1岁前比比皆是，后果是孩子完全不知道根据便意排尿，只知道根据“被把”这个动作来反射性排尿。比如经常听到很多家长抱怨说，孩子晚上不能安睡，非要把一泡尿才能接着睡，甚至白天都不把不尿，只知道因为憋尿而哭闹。

太早把尿，可能造成肛脱、肛裂、尿频太早把尿，不仅不能帮孩子更早建立自主排尿功能，反而危害多多。

对1岁以下的孩子进行把尿训练，如果掌握的时间不对，很容易引起孩子抗拒，反而给以后的如厕训练带来困难。此外，由于把尿不容易掌握时机，把尿时间长了，孩子的肛门周围压力加大，会对娇嫩的肛门括约肌造成损伤。

局部频繁把便，婴儿会频繁用力，加上自身控制肛门括约肌的韧带相对松弛，非常容易造成直肠黏膜经肛门突出的现象，也就是脱肛。脱肛又会造成婴儿排便时部分梗阻，增加排便费力程度，这又容易引发肛裂。中国人痔疮发病率高，与幼时接受把尿、把便有一定的关系。

此外，如果家长频繁地给孩子把尿，会让孩子对大人的指令产生条件反射尿尿，非膀胱充盈刺激括约肌而反射排尿，孩子由于缺乏憋尿的经历，其膀胱括约肌得不到锻炼，会导致膀胱容量小、憋不住尿，反而容易尿频。

1岁半以后，适合进行坐便训练崔玉涛指出，孩子能够接受排便训练的前提是：1.能感到排便到身上不舒服;2.对坐便器和排便产生联系;3.孩子有能力使用坐便器。一般来说，宝宝长到一岁半以后，都能灵活地坐、站、走、蹲、起，这说明他们的肌肉、神经已有了一定的发育，加之宝宝也能听懂大人的指示了，所以此时开始训练坐便如厕比较合适。

可以准备一个适合孩子使用的马桶，当孩子表达便意时，建议他到马桶那儿去处理，但不要催促孩子或期望孩子马上排便，如果孩子做到了，应表扬;如果反抗，不要强求孩子。慢慢地，孩子就会养成如厕的习惯。

需要提醒的是，男孩有段时间开始喜欢站着尿，而且乱尿，或看自己哪次尿得远。这是男宝宝的好奇心所致，父母不要责备，要抓住这一时机引导男宝宝站着尿。

4幼儿身体发育必需的5大营养素

1.钾。美国营养饮食协会发言人、注册营养师莎拉·克里格博士表示，钾是保持血压稳定的重要营养素，但多数孩子(尤其是体重超标或肥胖的孩子)钾摄入不足。多吃香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬，是补充钾的极佳方法。

2.DHA。美国儿科专家斯科特·科恩博士表示，DHA(欧米伽-3脂肪酸的一种)是促进儿童脑部发育的重要营养素。然而，儿童获得的DHA往往只有推荐量的25%。0~3岁时，孩子大脑发育速度最快，补足DHA有助于改善认知和视力，甚至可降低感冒和过敏危险，改善睡眠。DHA的优质来源包括：鸡蛋(尤其是蛋黄)、强化牛奶和三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类。

3.钙。钙是幼儿成长过程中的重要营养素，有助强健骨骼、肌肉和牙齿。专家建议，每天给孩子补充450~680克牛奶或酸奶，或每天补充4~6盎司(113克~170克)强化橙汁。其他可选补钙食物还包括：谷物、苹果酱或燕麦棒等。

4.铁。铁是血红蛋白必不可少的微量元素，对孩子的新陈代谢和成长发育都起到重要作用。铁摄入量不足容易导致孩子贫血。克里格博士表示，牛奶喝太多容易导致铁缺乏,儿童每天最好别超两杯。主要补铁食物包括：铁强化谷类食物、鸡蛋、鸡肉、瘦牛肉、米饭和面包等。

5.纤维素。克里格博士表示，膳食纤维(纤维素)是健康饮食的重要组成部分，经常便秘的孩子和接受如厕训练的孩子更要多摄入纤维素。孩子餐盘中，水果和蔬菜应至少占一半。全谷食物也是纤维素的重要来源。另外，可适当增加煎饼或燕麦片等食物。

5乳牙龋齿不治疗影响宝宝面部发育

龋齿是儿童的常见病，患病率高达79.55%。那么如何为防止乳牙龋齿?很多家长认为乳牙龋齿是小事，而忽略了治疗。母婴专家指出，乳牙龋齿不治疗影响宝宝面部发育。

若乳牙龋齿不治疗，会造成宝宝乳牙牙体缺损，可继发牙髓病、尖周病，导致残冠、残根、失牙，使孩子降低或丧失咀嚼功能。其次，会殃及恒牙，使继承恒牙或相邻恒牙也易患龋齿，恒牙萌出异常，进而产生恒牙咬合异常，影响宝宝的面部发育，让原本可爱的宝宝发生颌面部畸形。所以，乳牙龋齿不能忽视。

为防止乳牙龋齿，家长要培养宝宝良好的饮食习惯，少吃甜食。从2岁开始，应培养宝宝进食后漱口的习惯。对待宝宝刷牙问题，家长别刻意培养“自立”，要主动帮宝宝对每个牙面进行清洁，每次刷牙2分钟左右。

若宝宝磨牙发生龋齿，更应及时补牙，因磨牙比门牙晚4年换牙，所以，磨牙龋齿后果比门牙龋齿更加严重。