二个月宝宝睡眠不好怎么办

宝宝是父母的心头肉，宝宝一旦出现了异常的情况，父母肯定都很担心，不知道应该如何是好，其实我们父母在日常的生活中要多学习一些宝宝常见疾病的知识，这样如果宝宝出现了疾病才能及时帮助宝宝去治疗，避免宝宝疾病出现恶化而给治疗带来难度，下文我们介绍一下2个月宝宝睡眠不好的原因。

1宝宝睡不好吃什么

牛奶

宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

平时可以多给宝贝吃些小米，熬成小米粥，或者是蒸饭时候大米小米各半，都是可以的。

2二个月宝宝睡眠不好怎么办

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

3婴儿睡眠不好什么原因

1.尿湿或者便便。这个比较容易理解，如果宝宝有大小便没有及时清理的话，肯定会感觉不舒服，而这种不舒服很容易就导致睡眠质量不佳。

2.缺乏安全感。如果孩子被外界的声音惊醒或者是爸爸妈妈没在身边的话，宝宝会缺乏安全感，进而出现哭闹的情况，这种情况下睡眠肯定就没办法保证了。

3.白天睡太多。这个主要是涉及到合理安排宝宝作息时间的问题，如果白天让宝宝睡得比较多的话，那自然的晚上可能孩子就会比较精神，自然睡眠也就没有预料中的好。

4.肚子饿。宝宝的胃容量比较小，因此每次能够进食的量也是有限的，所以如果半夜他感觉饿了，就会哭闹不止。因此孩子哭闹的时候首先应该考虑是否是饿了。

5.身体不适。宝宝睡不好如果不是由于上述的原因引起的，那么妈妈们就要注意是否是因为身体不舒服，如果发现有异常情况，应该要及时就医。

4调理宝宝睡眠的食疗方

莲子桂花冰糖汤

材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

做法

1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;

2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;

3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中;

4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

功效： 可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

百合小米粥

材料：干百合、小米。

做法

1、把干百合用清水浸泡30分钟，百合泡好后，洗净，把泡不开的百合捡出，备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片，有利于宝宝吞咽和消化;

2、小米用清水洗净;锅中加清水，把洗好的小米放入，大火煮开，中小火煮20分钟;

3、20分钟后，把处理好的百合放入，中小火继续煮10分钟，即可关火盛出，百合小米粥就做好了。

功效：安神助眠。

宝宝睡不好吃什么?

哪些食物是对睡眠有帮助的呢?宝宝最好多吃小米、牛奶及红枣等安眠食物。

牛奶

宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

平时可以多给宝贝吃些小米，熬成小米粥，或者是蒸饭时候大米小米各半，都是可以的。

5怎样给宝宝养成良好的睡眠

让宝宝了解昼夜规律

白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动;

建立良好的睡眠环境

固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧;

培养宝宝独睡

给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感;

睡前要让宝宝吃饱

不要给宝宝和太多的水，这样容易导致宝宝出现因为尿尿而苏醒的情况。

注意事项

建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。

3~4个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量，培养睡眠生物钟。

避免不良入睡习惯，如摇晃宝宝入睡，含着奶嘴入睡，应尽早养成宝宝独睡的习惯。

建立良好的睡眠环境，室温18~25℃为宜，不要盖太厚的被子，如果孩子尿湿了需要及时更换。