降血糖补品有哪些？

现在我们市面上的保健品是非常的多，有补钙的保健品也有保护肝脏的保健品，此外最常见的就是有美容瘦身功效的保健品了，对于糖尿病的患者来说，很希望知道有什么保健品是可以起到很好的降低血糖的功效，其实鱼油和左旋肉碱等保健品在降低血糖上面就有着非常神奇功效。

1降血糖的方法

1首先，血糖升高直接跟个人的饮食习惯有关系，应该多吃新鲜的蔬菜，选择食用部分水果，因为有些水果也是引起血糖高的重要原因，多吃新鲜的蔬菜可以缓解血糖什么的，具有很好的疗效呢。

2血糖容易升高的人也可以采用紫灵芝进行缓解，每天用紫灵芝，配上适当的水，然后进行煮水，煮出来的水就可以饮用了，紫灵芝对于降低血糖，控制血糖具有神效，而且这种方法也是比较方便的。

3此外还有就是要注意合理的饮食，不要暴饮暴食，不要吃过多的食物，控制在正常的范围内，这也是预防的有效措施。

2降血糖补品有哪些？

鱼油。有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。不过，补充欧米伽—3脂肪酸最安全的方法是每周吃2—3次鱼。

左旋肉碱。这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。

乙酰左旋肉碱。研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

硫辛酸。这是一种天然抗氧化剂。每天补充600—1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。

辅酶Q10。它是血糖代谢的必需物质。2型糖尿病患者体内的辅酶Q10水平明显低于正常人，不过，补充辅酶Q10对血糖是否有好处，目前仍不明确。

肌醇。它是维持神经正常功能的必需物质，每次500毫克，每天两次可能有助于改善糖尿病神经病变。

淀粉酶阻断剂。通过抑制淀粉酶，它抑制胃肠道对多糖的吸收，从而降低餐后血糖。但长期服用的有效性和安全性有待观察。

在上面的文章里面我们介绍了市面上拥有着琳琅满目的保健品，各种保健品都发挥着各自的保健功效，例如鱼油和左旋肉碱等保健品在降低血糖上面有着非常好的效果。

3如何运动降血糖

1运动降糖就是通过活动，消耗体内多余脂肪和蛋白热量，最好选择尽可能动员较多大肌群的运动，这样的运动能量消耗大，对呼吸循环系统也能够产生有效的刺激。

2运动形式有散步、快走、慢跑、骑自行车、做广播体操及各类健身操、太极拳、球类、划船、爬山及上下楼梯等。

3最主要的是运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。

4按摩也能降血糖

1、推任脉

按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。

2、横推腹

按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。

3、抱颤腹部

按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。

4、点揉中脘穴

按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。

5、点揉气海穴

按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。

6、点揉天枢纽穴

按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)，各约1分钟左右。

7、擦揉脚踝内侧

按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。

8、擦肾俞

按摩方法：肾俞的位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。

55种帮老人降血糖的

多吃胡萝卜

据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降低血糖的作用。美国疾病控制与防治中心的流行病专家福特及其同事，对1665名年龄在40～74岁的志愿者测量了血液中胡萝卜素的含量，糖尿病患者的最低。福特的结论是：在日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其他富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。一直以来人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性，不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7%，但是国内并没有关于胡萝卜能降血糖的研究，只是在民间常用单方中有所提及：治糖尿病，用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳。因此，胡萝卜作为糖尿病的食疗佳品是否适合我国人群的身体状况，还需要高质量的调查研究。

多吃洋葱

洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

多吃苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。