教男人促进雄性激素的5大妙招

雄性激素在人体发育过程中扮演着非常重要的作用，可以促进人的生长发育等。那么，雄性激素对男人性欲有什么影响呢?经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。那么还有什么可以补充男性雄性激素呢?

1男性补充雄性激素吃什么

1、韭菜

韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看个人体质，有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

韭菜炒香干

材料：韭菜一小把，香干6块，红椒1个，油适量，盐少许，生抽数滴。

做法：

韭菜洗净切段，香干洗净切细条，红椒去籽切丝。

炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐、生抽调味，可加少许水，不停翻炒。

待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入韭菜翻匀，待韭菜变软即可起锅。

2、生蚝等海鲜

生蚝有什么作用?生蚝是常见海鲜的一种，含有丰富的锌，有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

蒜蓉生蚝

材料：生蚝，大蒜，细香葱，胡椒粉，盐少许。

做法：

蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有条件尽量磨成蓉吧)。

取出生蚝肉洗净。

将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上(这一步也可以省略，如果你喜欢这种鲜味的话)。

在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出。

撒上香葱末，浇上热油就好了。

2教男人促进雄性激素的5大妙招

保证作息时间

生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

多注意喝点粥

生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

多走路少开车

对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

每周吃一次海产品

海产品能补充男人的雄性激素，尤其是贝类产品，有助于男性健康，如果一周内能吃上150克～200克贝类产品，雄性激素便能得到很好的补充。

让自己每天有事做

对于男人来说，要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，脾气变得暴躁。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。

3雄性激素对男人性欲的影响

男性的主要雄激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。雄性激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。如果切除雄性大鼠的睾丸，它的交配能力就会下降，并很快消失，如果再注入睾丸酮，交配能力又会恢复。越是低级的动物，性行为受性激素的影响越大，而越是高级的动物，则雄激素起的作用越来越少。

雄犬阉割之后仍有相当的性活动，更高级的灵长类动物雄猿猴，在切除了睾丸之后，性活动并无多大减少。这些均在已发育成熟的动物身上进行。如在未发育成熟的动物身上行阉割，包括人在内，就会使这些动物完全丧失性活动能力。

4胡须与雄性激素的关系

1、胡须多与长则雄性激素多

虽说长胡须是男性的标志，但有的人长胡须的速度很慢，有的则很快，这都是有一定的道理。因为控制胡须生长快慢及多少都是由雄性激素所控制的。研究证实，供给胡须生长的血管比头发根部的要丰盛，因而胡须比头发长得快，平均每天生长约0.4毫米(头发每天生长0.27-0.4毫米)，而且男性雄性激素越多，胡须长得越快。所以胡须的生长与雄性激素的分泌有密切的关系。

除了以上的这个因素之外，胡须生长的快与慢，多与少，还与毛囊受体有关。毛囊受体越多，胡须就长得越“茂盛”。所有，胡须的生长与诸多因素有关，但最主要的原因还是雄性激素。

2、胡须少与短则雄性激素少

有的男性即使在生长发育的时期，但自身的胡须生长还是比较稀少，或者长得慢，可能是因为雄性激素分泌不足所导致的。男性可以多吃羊肉等有助于刺激雄性激素分泌的食物。如果男性的胡子不是很多，还没影响到正常生活，尽量不要去刮，会长得慢一些。刮胡子时注意皮肤护理，以免损伤毛囊导致胡子更难长出。

5保持男性雄性激素的方法

保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。