促进骨骼发育的穴位有什么

孩子们需要更好的发育和成长，才能让自己拥有更好的身材，保障身体健康，其实在儿童和青少年时期，骨骼发育还是很重要的，此时就需要找到一些相应的方法来取得更好的效果，除了运动和饮食之外，按摩推拿的方法也是很常见的，那么促进骨骼发育的穴位有什么?

1能促进骨骼发育的维生素D有什么作用

一、维生素D主要有以下生理功能：

1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。 长期摄入过多的维生素D(5000IU)，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

三、需要补充维生素的人群

1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;

2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;

3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取;

4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;

5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

上面所讲的内容就是关于“能促进骨骼发育的维生素D有什么作用?”的知识的介绍，通过这些介绍，我们知道多吃含钙量高、有益骨骼的食物。可以使整个身体的发育，维生素D不能缺少。对成长也是非常有利的，所以在日常生活中，维生素D要多适当的补充。

2促进骨骼发育的穴位有什么

1、捏脊

在怎样才能长高的问题上，捏脊同样是一种不错的方法。首先采取俯卧的姿势并且将背部裸露，然后在背部涂上适量的滑石粉，然后用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住背部皮肤。而拇、食指前移，提拿皮肉并且向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁，每天睡前捏上3～5遍。 这种按摩的主要功效是调理我们的消化系统，以此来增强人体抵抗力，并且还能促进骨骼的生长。

2、搓脊柱

每天只要有时间，不妨在家让家人帮忙搓脊柱，方法是从下向上搓大约5～7次。 搓脊柱的功效在于振奋我们的阳气，阳气充足才能让我们体内的各个器官以及组织充满活力，并且还能促进细胞的再生以及生长。

3、按压百会穴

百会穴同样是我们人体中一个极为重要的穴位，它位于我们的头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。每天早上起床前或者是晚上睡觉前，都用手掌来按摩百会穴20-50次。中医指出，按摩百会穴的主要功效是振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

4、拿三阳、三阴经

在我们的胳膊以及腿的外侧，分别与三阳经以及三阴经，我们在平时应该用“拿”的方法去按摩这连个穴位。“拿”是推拿的一种手法，即用手捏，三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各拿3～5遍。

通过上面的介绍，大家对促进骨骼发育的穴位有什么也都很清楚了，孩子们的健康状况乃至发育情况都是需要认真对待的，这样才能取得更好的效果，也能让孩子们在拥有更好身材的同时，让身体越加健康，免受一些困扰与伤害。

3人体上肢骨骼有多少块

1、人体上肢骨骼有32块

上肢带骨包括锁骨,肩胛骨;自由上肢骨包括肱骨,桡骨,尺骨,手骨(8块腕骨,5块掌骨,14节指骨)。

锁骨呈横置的S形,横于颈部和胸部交界锁骨处,全长于皮下均可摸到,是重要的骨性标志。中间部分是锁骨体;内2/3凸向前,三棱形,粗大;外1/3凸向后,上下扁;上面光滑,下面粗糙。

肩胛骨(scapula)位于胸廓的后面,是三角形扁骨,介于肩胛骨第2~7肋之间。肩胛骨分为两个面、三个角和三个缘。

肱骨(humerus)分一体和上、下两端。肪骨上端呈半球形的肱骨头,肱骨朝向上,与肩胛骨的关节盂相关节。

桡骨(radius)位于前臂外侧。上端稍膨大称桡骨头,其上面的关节凹与肱桡骨和尺骨骨小头相关节;周围的环状关节面与尺骨的桡切迹相关节。

尺骨(ulna)位于前臂内侧,上端大,下端小。上端有两个突起,前方较小的称冠突;后方较大的称鹰嘴,冠突与鹰嘴之间的凹陷,称滑车切迹。

2、人体的骨骼

成人骨头共有206块,分为头颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨四个部分。但儿童的骨头却比大人多。因为:儿童的骶骨有5块,长大成人后合为1块了。儿童的尾骨有4～5块,长大后也合成了1块。儿童有2块髂骨、2块坐骨和2块耻骨,到成人就合并成为2块髋骨了。这样加起来,儿童的骨头要比大人多11～12块,就是说有217～218块。医学书上说,初生婴儿的骨头竟多达305块。

3、骨骼的发育时间

在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。

4发育期的男孩吃什么

1、富含蛋白质食物:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

2、富含钙、磷的食物:牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

5易损害宝宝骨骼发育的习惯

同床睡→斜颈

坏习惯：小婴儿就是有这个牛本事，即使闭着眼睛也能用嘴找到妈妈要奶吃。过去我们总提倡婴儿和妈妈分床睡，是为了避免大人捂着宝宝了，其实这样还有一个坏处，就是孩子和家长同床睡时孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡。

可能后果：斜颈

专家点拨：长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。

支一招：宝宝能独睡最好，或者妈妈勤换着点方向。

牵手走→肘脱臼

坏习惯：宝宝开始学走路了，听说学步车对身体发育不好，还不安全，那就家长亲自弯腰牵着宝宝走吧。可是如果总是牵一侧的手，或者太过用力，也会有问题哦。

可能后果：桡骨小头半脱位

专家点拨：婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。

支一招：左右手交换、轻轻领着孩子小手。

早走路→O型腿

坏习惯：别家宝宝都能自己走路了，咱也抓紧练吧。有些父母把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走。

可能后果：O型腿和X型腿

专家点拨：过早地站立与行走会对婴儿的骨骼发育造成一定影响。由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。

支一招：放松心态，孩子想走时拦都拦不住。

小提示：

坐时背部凸小包很正常

宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，因为这个来就诊的家长可真不少，以为脊柱上长了东西，其实，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。

一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失。