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保健降血糖有什么方法

时间:2023-05-23 分类: 内科 查看: 8

现在很多人受到高血糖的困扰,针对血糖偏高问题,平时一定要加强锻炼,通过运动锻炼可以控制血糖的水平,即便平时做一些很简单的运动,比如每天坚持走路20分钟,只要长时间坚持下去,对高血糖就有很好的疗效,除此之外,饮食上必须要合理,另外下列这些民间降血糖方法也可以加以利用。血糖高其实是很多朋友身上存在的一些问题,血糖高对健康的威胁是很大的,如果不及时的对血糖进行控制,患者就会出现越来越明显的不适,所以还是需要适当的调节血糖的高低。调整饮食方式可以有效的降低血糖,比如多吃洋葱、南瓜、黄瓜等等。那么保健降血糖有什么方法?来看看吧!

1民间降糖神奇偏方

1、用马齿苋治疗2型糖尿病:取干马齿苋100克,用水煎,每天1剂,早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。

2、用僵蚕散治疗2型糖尿病:取僵蚕适量,将其研成细末,每次服用僵蚕末2克,每天服3次,饭前用白开水送服。2个月为1个疗程,也可在间隔15天后,进行第2个疗程的治疗。

3、用棕榈子治疗2型糖尿病:每日取经霜棕榈子(以陈者为佳)30—60克,用水煎,代茶饮,1个月为1个疗程。在服药期间,病人应禁食鱼腥类、肉类及甜腻类食物,并应节制性生活。

4、用地骨皮治疗2型糖尿病:每日取地骨皮50克,将其放入1000毫升水中,用慢火煎至剩500毫升水时即可,代茶饮,同时可服用维生素类药物。

5、用鲜柠檬治疗2型糖尿病:每日取鲜柠檬30—50克,将鲜柠檬绞汁或泡水,分3次服。10—15天为1个疗程,也可在间隔10—15天后,进行第2个疗程的治疗。

6、用潺稿木治疗2型糖尿病:每日取潺稿木(樟科植物,又名椿龟根)125克,用水煎服,代茶饮。

7、用荔枝核治疗2型糖尿病:取荔枝核适量,将其烘干后研成细末。每次服用10克,每日服3次。3个月为1个疗程。

8、用仙鹤草治疗2型糖尿病:每日取仙鹤草30—60克,用水煎,早晚分服。半个月为1个疗程。

9、用麦冬全草治疗2型糖尿病:取鲜麦冬全草50克,将其切碎后煎汤,代茶饮,三个月为1个疗程。

10、用花生根茎治疗2型糖尿病:取新鲜(或晒干)的花生地下根茎50—100克(或干品25—50克),用水煎,每日1剂,连续服用。

11、用蚕茧壳治疗2型糖尿病:取已经出蛾的桑蚕茧壳7—10个(小儿减半),用水煎,早晚分服。半个月为1个疗程。

2保健降血糖有什么方法

1、洋葱

性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜

甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。

3、黄瓜

性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。

4、苦瓜

性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。

3降血糖的保健操

预备式

就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。

1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹,挺胸,两手自然下垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。

2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。

第一节

1、身形调整:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。

双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。

2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。

第二节

1、身形调整:将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。

保持这样的动作十秒钟左右。

2、意念调整:同上。

第三节

1、身形调整:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。

4人体自带4个降糖穴

降血糖—然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位,属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,解剖学称之为舟骨粗隆,舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。

缓解烦渴—鱼际穴

上消跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮,应注重清热润肺、生津止渴,可以掐鱼际。鱼际穴属手太阴肺经的荥穴,位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处,具有清肺热,利咽喉的功效。

控制食欲—内庭穴

中消跟胃阴不足、胃热有关,表现为多食,应注重清胃泻火、养阴增液,可以掐内庭。

内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端,用食指和拇指放在脚面和脚底,上下对掐揉内庭穴,具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以控制食欲,治疗口气重、便秘、打呼噜、牙、胃火牙痛等。

缓解尿多—关元穴

下消跟肾阴不足、肾虚有关,表现为多尿,应注重滋阴固肾,可以按摩关元。关元穴位于前正中线脐下三寸,是任脉起始穴,也是至阴的穴位,将双手搓热后快速按摩此穴位,可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。

5几种降糖的豆类

1、四季豆

粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)。四季豆营养丰富,粗纤维含量高,但是如果烹饪方式不正确,很可能导致中毒。四季豆本身含有一定的毒素,对胃肠道有刺激性,引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症,可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。

2、豇豆

粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。此外,豇豆富含的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

3、扁豆

粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)。扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维。

4、毛豆

粗纤维含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纤维)。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑功能,含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管病人很有好处。

5、豌豆

粗纤维含量:1.3(每100g豌豆含1.3g粗纤维)。豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。此外,豌豆含有较为丰富的膳食纤维,对糖尿病人是非常好的食物。

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