食用“糖”五误区 爱甜女生要注意

在生活中很多女孩子都特别喜欢吃糖，因为糖吃起来甜甜的，非常的可口，让人欲罢不能，但是在经过一番调查之后，我相信爱是她的女孩子就要改正自己的毛病呢，因为蔗糖多可能会造成一些疾病的发生，特别是妇科上的疾病，因为女孩子吃糖太多的话，牙齿可能也会有一些影响，所以最好是不要吃太多的糖，那我们一起来看一看，吃糖对女孩子都会有什么样的妇科伤害?

1吃糖对女人的坏处

吃糖多，阴道炎缠绵难愈

据介绍，念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约75%的妇女一生中至少患过一次。患者常有外阴、阴道瘙痒、灼痛，甚至坐卧不宁，并伴有尿频、尿痛及性交痛等症状，其典型特征是白带稠厚，呈凝乳或豆腐渣样。

引起阴道炎的原因很多，如自身抵抗力下降、性传播、滥用抗生素、患糖尿病等。最令人忽视的是，某些看起来无伤大雅的生活习惯，如穿紧身化纤内衣、嗜吃甜食都可诱发或加重阴道炎。专家特别指出，念珠菌性阴道炎常缠绵难愈，易反复发作。不少患者得病后很注意阴道的清洁和用药，但却不知道私处患病却因祸从口入，无法抵挡的甜蜜零食往往给秘密花园带来无尽的烦恼。

血糖尿糖偏高，可患多种妇科病

糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。无论男女吃太多甜食都容易导致血糖或尿糖偏高，对女性而言，阴道上皮细胞含糖量也会随之增加，导致念珠菌高糖原营养环境下大量繁殖，从而出现念珠菌性阴道炎。

另一方面，长期吃甜食难免导致肥胖，女性朋友应引起重视的是，肥胖也会引起闭经、月经紊乱，诱发多囊卵巢综合症，甚至引起性激素调节功能紊乱，造成女性性欲低下。如果患有多囊卵巢综合症，又会加速肥胖。

多吃益生菌食品、低糖乳制品

念珠菌阴道炎患者应注意增强免疫力，适当锻炼，建议多吃含益生菌的食品、低糖乳制品，乳酸菌有益于抑制阴道炎的复发。久治不愈或反复发作的患者，在发病期间更要管好自己的嘴巴，在规范治疗的同时，“封杀”甜品。

健康女性避免大量摄入甜食，可减少罹患阴道炎的风险，同时应避免用药水、清水内洗阴道。若出现外阴、阴道瘙痒时不要自行用药，因为瘙痒的原因很多，如各种阴道炎症(念珠菌、滴虫性、细菌性)，建议到正规医院对症治疗，否则容易引起反复发作和耐药性，更难治疗。

如果特别喜欢吃糖，可以偶尔吃几次，但是不能天天吃糖，因为今天市场对我们的身体是不好的，特别是晚上睡觉前更不能吃糖，因为晚上睡觉前，吃糖容易引起牙齿生虫，这样的话牙齿就会坏掉，而且还会影响到我们的妇科，虽说平时我们一定要注意不要认为这是件小事，日积月累之后它就会变成大事，所以朋友们一定要注意这些问题。

2食用“糖”五误区 爱甜女生要注意

1、空腹大量食用糖分止饿

英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

2、水果爱选熟透的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

3、喝饮料加奶加糖

爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味，于是就加点糖。但是，台湾的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长王旭峰指出，一般100毫升甜饮料中含糖12～13克。

一般的甜饮料中含糖量已足够，如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

3女人常吃甜食的危害有哪些

诱发乳腺癌

近些年，乳腺癌越来越年轻化，虽然乳腺癌的成因比较复杂，但是专家认为经常吃甜食是有很大可能诱发乳腺癌的。这是因为人体摄入大量甜食之后会刺激到胰岛素的分泌，而乳腺癌的发作是靠大量胰岛素支撑的，所以少吃点甜食可以起到预防乳腺癌的作用。

容易长白发

甜食吃得太多是会加速细胞老化的，这个时候白发也会变得越来越多。专家认为，甜食里的糖会让身体的体液碱度变成中性或者弱酸性，女性若是想要避开年纪轻轻就出现白头发，那么少吃一点甜食是没错的。

导致骨质疏松

研究证明，当人体摄入大量的糖分之后，体内的钙、镁、钠都会相对应的减少，而这些元素是支撑骨骼健康成长、发育的重要物质，青春期女性以及更年期女性更要特别注意甜食的食用量，避免出现骨质疏松。

4女人吃红糖的好处

1、补虚

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

2、补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

3、保健

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

4、护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

5经常吃糖的几个提示

提示一：多吃蔗糖不好

蔗糖、麦芽糖等各种食糖，除了供给热能外，基本上不含其他营养成分，营养价值还不如粮食和薯类。根据流行病学调查结果，所有冠心病发病率低的人群，其食物中热能65-85%是来自于粮食和根茎类食物，很少食用蔗糖。多吃蔗糖会对机体产生很多不利，人体摄入过量糖后，在体内会产生大量糖代谢的中间产物-丙酮酸、乳酸等，为中和这些酸，人体要消耗大量碱性的钙、镁、钠等，钙消耗过多，就会导致人体缺钙，造成骨质疏松。脊柱弯曲等，砂糖进入人体后，对胃等器官产生很大的刺激。糖吃多了会引起口腔、食道、胃、十二指肠的粘膜发炎，粘膜剥离。常吃蔗糖，残留在齿缝和牙齿表面的糖分会给口腔里的细菌提供生长繁殖的良好条件，造成牙齿表面珐琅质腐蚀，形成龋洞。

提示二：红糖存放过久不好

红糖中糖蜜的含量较高，水分和杂质也较多，在存放过程中易受乳酸菌的危害，特别是加盖不严或渗入水分而受潮时，乳酸菌会迅速生长繁殖，使红糖中的蔗糖成分逐渐分解成葡萄糖及乳糖，然后转化为乳酸及其他有机酸，这使红糖的甜度降低并带有一定的酸味。因此，红糖存放的时间太长不好。

提示三：白糖生吃不好

存放较久的白糖，常有螨类寄生，螨虫在糖中，繁殖很快。有人喜欢吃白糖拌凉莱，也有人喜欢吃生白糖，这样就会使螨虫进入胃肠道，从而引起腹痛、腹泻，形成溃疡。螨还可进入肺内，引起咯血、哮喘。进入尿路系统，可以引起尿路感染。因此，白糖应该用开水冲或加热后再食用，这样螨虫能够被杀死。

提示四：多吃糖精不好

糖精的甜度约为蔗糖的300-500倍，所以某些食品中加入糖精以增加甜度，如果加入量太大，食入太多对机体是不利的。因有报道吃糖精会致癌，现认为糖精至少是一种促癌剂，促进致癌剂发生致癌作用。据测定分析，糖精中除含有糖精钠外还含有许多杂质，如一些重金属、氨化物、砷及邻甲苯磺酰胺等。人吃了糖精后，糖精钠并不能被吸收，也不会长期停留在人体内，而是随尿很快排泄出来。但糖精中的杂质会刺激胃、肾、膀胱等粘膜，以至引起癌变。吸烟而又多食糖精者，患膀胱癌的可能性大大增加。糖精可抑制消化酶，可见糖精对人健康是有害的。老年人、小儿及病人因机体的解毒和排泄功能差，最好不要食用糖精及其他含糖精的食品。配制婴儿食品时应禁止使用糖精。