女生跷二郎腿的危害

很多人平时睡觉的时候总是想着把二郎腿翘起来，那么他们可能会感觉二郎腿翘起来之后会比较的舒服，这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适隐患，下面介绍一下跷二郎腿有哪些危害，希望大家注意。一起来看看吧。

1睡觉翘二郎腿的影响

1.提早出现退化性关节炎

首先，被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上 腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关 节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正

由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感 觉，这也就是医学上称的「神经压迫症候群」，临床上接获到这种病例，病人还要接 受复健治疗。

3.双腿比较容易有静脉曲张困扰

另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，翘起来的那条腿，后侧神经 血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况下，血流不通畅，会加 重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈 合，增加腿部溃疡的机会。

2女生跷二郎腿的危害

1、易引起阴道炎、痛经加重

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

2、导致脊椎出现变形

正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。

3、引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

4、易致腰痛

专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

3非二郎腿电脑前健康坐姿

1.头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。

2.头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。

3.躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。

4.肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。

5.上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。

6.前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。

7.腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

4翘二郎腿有什么好处

翘二郎腿，用中医和西医的观点来看，都只有「不好」两个字足以形容。

1.提早出现退化性关节炎

首先，「被压的脚」长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上

腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人「未老先衰」，年纪不大就出现退化性关

节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正

由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感

觉，这也就是医学上称的「神经压迫症候群」，临床上接获到这种病例，病人还要接

受复健治疗。

3.双腿比较容易有静脉曲张困扰

另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，翘起来的那条腿，后侧神经

血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况下，血流不通畅，会加

重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈

合，增加腿部溃疡的机会。

4.小心演变成「O型腿」

而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问

题，甚至还可能变成「O型腿」，腿形变得丑丑的。

5.龙骨也容易出现异常

不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括「脊

椎侧变」、「椎间盘破损突出」等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。

翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋关节(臀部和大腿间的关节)位置一高一低，连带

使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。

长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成

「长短脚」，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节

炎应运而生，可说是「连锁反应」，从上到下都会出问题。

5常跷二郎腿可能会导致腿部静脉曲张

专家指出，跷二郎腿是比较容易得腿部静脉曲张。但，不是绝对的。静脉曲张不是一两天就会形成，而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。

静脉曲张“三忌三宜”

除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。

三忌分别是：一忌长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅;二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流;三忌过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。

三宜分别是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息;二宜控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力;三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。

下面介绍几种方法来调节：可以通过运动锻炼比如慢跑、球类运动等;工作时间几生活中多站立，可以给自己定一个闹钟或是把他当作一件重要的事情来做，每隔30--60分钟起来或动一次;当您想跷腿时可尝试把腿伸直来代替;发展不同的爱好来改变几分散自己的精神思想。