婴儿如何进行日常身体锻炼

给宝宝做体操有益宝宝身心健康。那么对于家长朋友来说，怎么给宝宝做体操方法呢?倒立运动其实不建议宝宝去做，当然也不是不能做，但是一定要慎重的选择才行，如果宝宝要做倒立的话，应该注意哪些问题呢?日常除了倒立，宝宝适合进行哪些运动呢?一起看下吧!

1宝宝可以倒立吗

宝宝倒立好吗

1岁以下的小孩是可以倒立的，对孩子没有影响的，这点您不必过于担心，一般半岁以上的小孩子就可以倒立了。但是认为还是小点的时候可以练练韧带之类的，这样等到五六岁再练倒立的话，受伤的机会，会减少些。

不正确的身体倒立靠墙，手臂要伸直，头不能垂直于地面，应朝起来，看着在地面上，使血液在不急于到他的头上了。有些孩子是很排斥头被倒过来的，如果孩子出现这种情况的话建议带孩子去做个感统测评，因为孩子可能是感统失调了。

宝宝倒立注意事项

(1)第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。

(2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

(3)头和手要始终固定在同一位置上。

(4)转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。

(5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

(6)每天做一套完整动作。

(7)做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。经常让小孩倒立是可以的，但要注意不要窝着孩子的脖子。每次时间不要超过3分钟。

2婴儿如何进行日常身体锻炼

(1)新生宝宝的户外活动

未满月的新生儿不必到户外去呼吸新鲜空气，可以打开窗户放些新鲜空气进来。不过新生儿天生就喜欢赤身裸体，如果让他赤身裸体地在户外晒晒太阳，他会高兴得手舞足蹈，感到非常满足，这对新生儿生长发育很有益处。如果天气非常暖和，可以将新生儿抱出去5-10分钟左右。

户外活动以春秋季为最好，冬天要是无风或风很小的时候进行，夏天要在阳光不太强的树荫下活动。

(2)婴儿的户外活动

一年四季均可以让宝宝进行户外活动，可增强宝宝对坏境环境变化的适应能力，提高机体抵抗力。让宝宝在户外接受日光照射，可以预防佝偻病的发生。

宝宝应尽早到人少、空气新鲜的地方进行户外活动。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

刚开始户外活动的时间为2-3分钟，逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停户外活动。

夏季应躲让宝宝进行日光浴，尤其适于1岁以上的小儿。将宝宝身体大不部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。

3怎么给宝宝做体操方法

体育锻炼对儿童生长发育有着重要的影响，可以增强肌肉和骨骼的发育，加深呼吸，促进血液循环和新陈代谢，还可以增进食欲和预防疾病。1岁以前的婴儿，由于运动机能发育较差，不能独立行动，身体经常处于一种姿势，这对他们的身体发育极为不利，因此更应重视婴儿的身体锻炼。所以，成人应该帮助他们身体各部分都有得到充分活动，受到锻炼。婴儿从2个月开始就可在成人帮助下进行一些被动性活动。婴儿被动体操适合于2～6个月的孩子，具体内容如下：

(1)肘关节屈伸运动：抓住孩子的手，使其手臂做上下慢慢伸直、弯曲运动，开始先单手做，习惯了就左1次，右1次，然后双臂同时3次。可如此重复多次。

(2)下肢屈伸运动：使整个腿伸直、弯曲的体操，那些腿动得厉害的孩子多练练很快就会踢脚。

(3)仰卧起身运动：双手分别抓住孩子两肘轻轻提起上身，习惯后可进而将孩子拉成坐势，如孩子想要站起来，可轻轻拉着站站。

(4)侧卧运动：开始时有的婴儿可能不愿意侧卧，可在做仰卧运动的过程中让他侧卧，然后再翻回去，左右两边轮流做。

(5)俯卧运动：做完仰卧、侧卧运动后让孩子俯卧一下，有的胖婴会不愿意，但多做会使肌内发达，进而能自由翻身。

总之，经常做体操和锻炼活动的孩子，吃得好，睡得香，精神饱满，情绪愉快，有利于儿童体力和智力得到早期发展。

4怎样锻炼幼儿的身体让他们更强壮

由于婴儿天生具有一种把握反射的能力，你要做的就是经常抓住小宝宝的手指训练你的宝宝像做单杠运动那样用力拉起自己的上身，等宝宝两个月大反射消失时，他的胳膊会相当有力哦，这样为以后他自己爬行训练做好了准备，如果你宝宝活泼的很你现在就可以试试呢?

当你的宝宝满月之后，在床上能抬起头来了。你就用手推着他的脚丫，训练他的爬行能力。经常拿着宝宝喜欢的玩具在宝宝跟前，让他伸手去抓。当他快要抓住的时候在拿开，在拿的远一点，这样你的宝宝就学会了往前爬了(整理)，是不是非常的有趣呢。

孩子的爬行训练并不是一下就能锻炼成的，而是要遵循孩子的发育规律。孩子由躺着手脚随意乱动状态开始到独自会翻身，会坐，会爬，走，跑，跳是需要一个动作的发展过程的，父母可以按照孩子的动作发展规律，有意识的帮助孩子锻炼。

当孩子0-3个月，俯卧时做父母的要训练他的抬头，让他抬起脸观看前面的东西，下巴也能短时离开床，双肩也可以抬起来。

如果你的孩子4-6个月了，父母可以让孩子爬趴着，继续训练他抬头，只是时间可以更长久一点，你可以利用孩子喜欢的玩具训练他的仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。

5婴儿身体锻炼与智力发展的关系

与其浪费钱把宝宝送去早教机构学习，不如父母们自家在家手把手教，小编下面给大家讲解讲解婴儿身体锻炼与智力发展的关系。

婴儿学步，快的从八个月就开始。在此期间如果打不好正确行走的基础，终身都会蹒跚无力。“行走”这个日常生活的行为，跟音乐、语言等音感教育一样，需要在幼时就打下好的基础。

同时，正如常言所讲：健康活泼的身体是优异智力的保证。我们希望能够从养成正确基本动作的良好习惯中，尽量地刺激幼儿的智力。

婴儿时期的智力发展，不仅要身体的健康作为保证，甚至连身体的活动与知觉，也与之有密切的关系。两岁婴儿学游泳，不仅可以促进身体肌肉发达，而且能使反射神经更为灵敏。这一事实，便是一个很有力的说明。

当然，婴儿只要有奶吃，有人加以保护，其余的不用多管，也能够长大。但仅仅如此，是不能培养出婴儿与生俱来的各种潜能的嫩芽的，在婴儿时期就应该开发的智力，如果没有及时加以充分开发，对幼儿后天的影响将很大。因此，多让幼儿活动身体，不仅肌肉、骨骼会发达，亦能及早地促进头脑、内脏各器官的发育。

一般地说，较早会走路的小孩子头脑比较聪明。如果就较早会走路的小孩活动身体的机会比较多这一点解释，这种说法也许是千真万确的。