有车族要注意“下半身”保健

科技的高速发展，有车一族已经不是一个新鲜事。汽车快捷的交通工具，给我们带来了方便。可开车族下半身的疾病也随之而来。到底有哪些重大疾病在危害我们的身体呢? 有车族要注意“下半身”保健，我们一起来了解一下吧。

1开车一族有哪些养生方法

正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

1、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

2、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

2有车族要注意下半身保健

开车快捷 却引来下半身疾病

血液循环不畅引发慢性前列腺炎

临床医生介绍，这是司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。

这种疾病最大的特点就是反复发作，治好了又犯。长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、失眠、全身乏力、头痛等症状。

代谢功能紊乱导致勃起障碍

临床医生介绍，有统计分析数据显示，近年来，40岁以下就诊ED(勃起功能障碍)患者人数近年明显增加，已达到男科门诊量的50%以上。

与此同时，造成勃起功能障碍的其他因素：一是人际交往增加，应酬频繁，常常过度疲劳，如长时间驾车。二是平时高蛋白、高脂肪、高糖等精细食品的增加，蔬菜类食品减少，导致了肥胖、心脑血管病等疾病的急剧增多，从而直接或间接地影响到勃起功能。三是就业、学习、工作等方面的激烈竞争压力，使精神压力和心理压力很大，直接影响到勃起功能。

有害气体过量促使中毒

有许多人买了新车后，长时间呆在车内的有车族，会因为车内空气流通不畅，甲醛等有害物质过高所导致的中毒，这是有车族易患男科疾病的原因之一。

临床医生介绍，许多人买了新车开后，总觉得车内有一股怪味。不久就感到头晕、乏力、喉咙不适，离开车子一段时间又会好转。这是因为安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛、丙酮等有害气体，不经过释放期，人吸入过多就会引起中毒。特别是进入隆冬季节，人们为了防止受凉感冒，更是紧闭门窗而出现这类症状。

临床医生提醒有车族的人们，一要注意改变生活方式。不要长期驾驶，一般驾车1至2小时后应停车活动下身，舒缓15分钟。二要注意增强体质。平时要多运动，生活要有规律，不要熬夜。三要注意及时通风换气。在驾驶新车的前6个月内，驾车时一定要让车内保持良好的通风，及时吸入新鲜空气。同时，要调整好驾驶座位，并经常变换姿势。

感冒药后驾车 危险堪比醉酒

近日据媒体报道，湖南一辆凌志越野车在交通肇事致人死亡后，趁着夜色逃逸。据司机自述，除了超速，另一重要原因可能因为自己驾车前吃了感冒药，感觉头晕、视线模糊。

一些标明能缓解鼻塞、流眼泪、打喷嚏症状的感冒药里，大多含有抗组胺的成分，这些成分通常为马来酸氯苯那敏、氯苯那敏、扑尔敏或苯海拉明。有的人服用含这些成分的感冒药后，昏昏沉沉地很想睡觉，有人吃了却没有什么异常感觉。但总体上建议，无论是否有感觉，服用后都应避免开车，以免危及自身和他人的生命安全。此外，在选择感冒药时，要学会辨认相关成分，如通用名中有扑、敏、苯等字样，则很可能含有抗组胺成分。

3怎样除去车内的有害气体

1.使用碳酸氢铵

使用碳酸氢铵去除车内有害气体的操作方法为：使用一个容器盛放大约1kg的碳酸氢铵，放置在车内一宿，挥发的碳酸氢铵可以有效“包裹”有害气体分子，第二天一早移除剩余的碳酸氢铵，并开窗通风至车内无明显刺激性气味即可。

优点：可以有效杀灭车内现有的有毒有害气体，效果可以通过嗅觉直观验证。

缺点：碳酸氢铵是一种碳酸盐。生产碳酸氢铵的原料是氨、二氧化碳和水，是一种常用的农用化肥，俗称“气肥”。操作后如果不充分通风，碳酸氢铵本身对人体也有害处，而且效果不持久，难以杀灭内饰织物中不断释放出来的有毒有害气体。

2.专业家装除味剂

使用专业家装除味剂，通过对甲醛、苯类及氨气等有害污染物的捕捉和强力分解，并杀灭病菌、霉菌及螨虫等有害微生物，从而净化室内空气，消除异味。

优点：使用时将药液喷洒在车内即可，效果也较为明显。

缺点：部分产品需要用户自行溶解药液，并且使用时需要进行较长时间的无人熏蒸，使用稍有不便。由于除味剂是家装专用，并不完全适用于汽车内饰，有些产品可能对汽车内饰有明显的腐蚀作用，留下难以去除的痕迹。另外，对于内饰中不断释放的有毒有害气体没有持续杀灭作用。

3.炭包吸附法

在车内放置活性炭包，利用活性炭吸附车内有害气体。

优点：购买和使用较为简单。

缺点：起效周期长，需定期将炭包拿出晾晒，以便恢复活性炭的活性，类似一个“搬运”有害气体的过程，因此需长时间使用后才能在一定程度上降低车内有害气体浓度。另外，该方法没有驱除或杀灭功能，使用期间司乘人员仍然暴露在有害气体环境中，受到有害气体的伤害。

另外，开车一族在车内摆一些盆载小植物、多开窗通风;定期清洗空调滤过网、新买的车内装饰物和用品先在外面放置一下或者清洗一遍再放到车内使用，尽量不要把爱车长时间的曝晒，随时带个车罩给车遮盖一下，都能有效地去除车内的有害气体。

4开车族必备的食疗养生知识

1、开车一族每天吃一个橙子

不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙子中含有丰富的维生素C，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

2、减少油脂摄入

开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

3、多食用动物的肝脏或血

开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、不宜多喝浓茶和咖啡

有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵

日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

6、“开车族”平时必须经常参加锻炼

最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼;年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出时间锻炼,可以采取一些简单易行的保健方法，如：搓脚心、扳足趾、甩腿、扭膝、干洗腿、揉腿肚。

5中年有车族有哪些保健方略

1、中年人应根据自己的实际身体状况，一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制定一个适度的工作、生活时间表，不能长时间地透支体力。

2、中年人必须对自己的身体现状有一个清醒的认识，平时要定期进行有针对性的健康检查，对常见病、慢性病要做到早发现、早治疗，同时要加强自我保健意识，做到戒懒惰、戒过劳、戒多食、戒焦虑，以保障自己的健康。

3、保证每天6小时以上的睡眠时间，早晨起床后要腾出一定时间进行适度早锻炼，这样就可以保持充沛的精力，投入到一天的紧张工作中去。对发生在自己身上的不明原因的疼痛，千万不要大意，应及时到医院检查，如一时查不出什么疾病，也应该保持高度警惕，对自己的身体”随访“。