儿童吃杏仁好吗

有的家长会让自己的宝宝吃杏仁，觉得杏仁营养价值很高，但是有的家长却不建议宝宝吃杏仁，很容易卡住喉咙，尤其是年龄越小的宝宝更不适合吃杏仁，到底能不能吃呢，虽然杏仁自身有很好的营养价值，但是也有需要注意的地方，那么两岁宝贝可以吃杏仁吗?下面来看看具体介绍吧。

1杏仁润肤怎么吃

一、杏仁豆腐汤

材料：豆腐250克，甜杏仁100克，盐

做法：

1、豆腐洗净切小块，沸水焯一下，杏仁用温水稍微泡一下，然后剥掉外皮。

2、清水倒入砂锅里，先放杏仁，大火煮沸，然后再放入豆腐块，改成小火煮，煮到杏仁变熟烂后加盐调味就可以了。

二、桂花杏仁粥

材料：糯米40克，杏仁80克，大米40克，桂花、白砂糖适量

做法：

1、杏仁洗净去皮，糯米和大米洗净，清水浸泡2小时，沥干。

2、将糯米、杏仁和大米混合，磨成稀糊状成杏仁糊，锅加水煮沸后倒入杏仁糊，用大火煮5分钟，然后加桂花和白砂糖搅拌均匀就可以了。

三、肉丝杏仁粥

材料：大米75克，猪瘦肉50克，杏仁25克，香菜末，味精，盐，水淀粉，高汤

做法：

1、猪肉洗净切丝，放碗里，加盐、水淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。杏仁洗净，大米洗净后放清水里浸泡半小时，沥干。

2、高汤倒入锅里，加入杏仁、肉丝和大米，用旺火煮沸，改成小火熬到粥变粘稠，然后加味精和盐，撒上香菜末就可以了。

2推荐四款杏仁食疗方

山药杏仁沙拉

材料：山药200克，小黄瓜2根，杏仁50克，小番茄40克。

调味料：橄榄油、酱油、蜂蜜各适量。

做法：1、山药洗净，去皮切小块，热油锅，放入山药炒透后，起锅放凉。

2、杏仁放入烤箱中稍烤，取出放凉后捣碎，小黄瓜洗净，切丁，小番茄洗净去蒂，对切。

3、将做法1、做法2处理的材料、酱油、蜂蜜放入容器中，搅拌均匀即可。

营养功效：生理期有些人会抽筋，是由体内钙质不足引起的，可增加杏仁的摄取量，吸收更多钙质，减轻经期不适。

彩椒杏仁小炒

材料：青椒1个，彩椒1/2个，杏仁50克。

调味料：橄榄油、糖各适量。

做法：1、青椒、彩椒去籽，洗净切块。

2、起油锅，放入椒块、杏仁，以大火炒熟。

3、用温水适量加入糖混合拌开后，加到锅中，翻炒均匀即可。

营养功效：这道小炒富含维生素E，能抗氧化，提升免疫力，防衰抗老，预防经期感冒，杏仁更是必需脂肪酸的极佳来源，可帮助生理期放松身心与紧绷的肌肉。

巧克力杏仁脆饼

材料：杏仁80克，巧克力120克，玉米片150克，葡萄干20克。

调味料：奶油、蜂蜜各适量。

做法：1、杏仁捣碎备用。

2、巧克力切碎，隔水加热，融化后加入奶油、蜂蜜拌匀，再加杏仁和其余材料，继续拌匀。

3、用汤匙做法2处理好的材料放在纸膜中铺平，待凉后，放入冰箱冷藏1小时，取出后切成适当大小即可食用。

营养功效：杏仁含有丰富的B族维生素，从月经快来的10天前，增加摄取量，可以避免焦躁，减缓经前症候群的不适，对于预防生理期的暗疮形成，亦有不错的功效。

杏仁鲜奶露

材料：杏仁50克，牛奶800毫升。

调味料：糖适量。

做法：1、杏仁放进烤箱，稍烤即可取出，待凉。

2、将杏仁、牛奶放进果汁机中，搅拌均匀后，倒入锅中。

3、将锅中杏仁、牛奶煮至沸腾，加糖调味后，即可饮用。

营养功效：杏仁富含蛋白质等营养素，能带来饱腹感，并促进新陈代谢，消除疲劳，生理期间适量摄取，可补充能量，促进经血排出，增进工作效率。

3儿童吃杏仁好吗

宝宝应该慎吃杏仁。杏仁的营养元素很丰富，吃杏仁有助于补充营养物质，提高自身的免疫力，但是对于宝宝而言，需要慎重选择，杏仁又分南杏和甜杏，，北杏仁较苦并带有微毒性，不适合宝宝食用，以免其毒性影响宝宝身体。甜杏仁含有纤维素，宝宝若食用过多，甜杏仁在宝宝腹内引起膨胀，可能会导致宝宝消化不良，导致宝宝腹泻或者呕吐，并且宝宝咽喉发于未全。

而且杏仁相对于宝宝的咽喉来说，体积较大，直接给宝宝喂食杏仁很容易呛住宝宝，引发宝宝的气管问题，所以父母们最好不要给宝宝喂食杏仁。若一定要给宝宝食用杏仁则要控制分量，并且先将杏仁磨成粉加入粥类便于宝宝消化的食物中再喂食。

其实两岁宝宝是不可以吃杏仁的，年龄越小的孩子吃杏仁更加的注意，因为杏仁大家都知道粒子有一点小，如果吃了之后，孩子不注意就容易窒息，因此对于宝宝来说平时需要注意杏仁的食用，如果吃的话也是需要注意一下食用方法。

4吃杏仁的好处

有益于心脏的脂肪

研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

富含抗氧化物

抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

优质的植物蛋白

植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。大豆和杏仁正是优质植物蛋白的主要来源。

丰富的微量元素

据第四次“中国居民营养与健康状况调查”，我国居民营养缺乏主要体现在微量元素的缺乏，这被营养学家称为“潜在饥饿”。杏仁中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等。

5杏仁的功效与作用

功效

祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

作用

1、苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2、甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3、杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4、杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

5、杏仁还有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!