宝宝抵抗力 孩子这时候抵抗力低下要注意

每个宝宝的健康成长都是爸妈的心愿，但是很多的宝宝抵抗力都很差，一不小心就生病了。宝宝抵抗力差怎么调理呢，生活中大家都知道该如何增加孩子免疫力吗?宝宝总是生病该怎么办呢，今天就给大家详细介绍一下吧!

1宝宝抵抗力差的原因

1.营养不平衡

如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等，抵抗力常常较弱。

2.溺爱宝宝

家长倘若太溺爱宝宝的话，也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境，没有对冷空气的感知能力，自然难以抵抗换季的温度切换。

3.严重感染

宝宝倘若被注射过量的抗生素，就会严重耗费自身营养积累，造成抵抗力下降。

4.抗体消失

宝宝在半岁之前抵抗力特别强，原因并不在于个体免疫系统强大，而是从母体中继承的抗体在保护着他们。但在宝宝半岁之后，抗体基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。

2宝宝抵抗力 孩子这时候抵抗力低下要注意

宝宝什么时候抵抗力低 妈妈提前做准备

在宝宝抵抗力低时，容易被疾病侵袭。每次孩子一生病，妈妈都心疼宝贝不舒服，又担心影响他的生长发育。那么，什么时候孩子易出现抵抗力低的现象呢?

1.出生时

宝宝出生以后，免疫系统便可以发挥作用，为保卫孩子的健康，免疫系统与细菌、病毒等病原菌做斗争。若选择母乳喂养，从母乳中获得的抗体能继续促使免疫系统正常运行。若是宝宝是奶粉喂养的话，其身体抵抗力会受到影响，相对来说可能更易生病。从这个角度来讲，母乳喂养真的很重要!所以喽，若没有特殊情况，提倡给宝宝进行纯母乳喂养。

2.接种疫苗

按照国家规定，宝宝应按时接种一类疫苗，可有效防止患相应传染病。当然，家长还可以根据宝宝的情况，选择自费接种二类疫苗。其实，接种相当于一次轻微的细菌或病毒感染，在宝宝未患病情况下能刺激身体产生相应抗体，降低发病率，提高抵御病原菌的能力。为了给宝宝身体建立起“保护伞”，大家应有计划带孩子进行预防接种。

3.断奶时

若宝宝母乳喂养，在断奶后抵抗力会下降。此时，应及时给宝宝提供配方奶粉和添加辅食，来提高抵抗力，降低患病几率。添加辅食时应注意营养均衡，不要让宝宝偏食、厌食，日常还应适当多吃富含维生素的食物。再来平时要确保宝宝睡眠质量，有利于增强抵抗力。

4.入园

宝宝入园时，也很容易生病。这主要是因为宝宝到了陌生的环境不适应，再加上情绪波动较大，影响其抵抗力。这个时候，家长应关注天气变化，及时给宝宝添减衣服。另外，还让孩子养成喝水的习惯，并多吃一些新鲜果蔬，避免吃太多零食。大家应给宝宝一些时间，让他慢慢适应新环境。以上这些都能提高宝宝的免疫力，减少疾病发生。

总而言之，想要增强宝宝抵抗力少生病，日常应多注意生活细节：确保宝宝饮食营养均衡，注意其个人卫生，平时适当增加运动量等。若宝宝生病了，一定不要随意用药，特别是不要滥用抗生素。如有需要，应谨遵医嘱。

冬季带宝宝多晒太阳 能增强免疫力

在寒冷的冬天里，妈妈们都迫不及待地带着宝宝晒太阳，因为这样有助于宝宝的健康 成长 。但是怎么晒太阳才能使宝宝更健康，是妈妈们必须要了解的。要知道只有正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收。下面我们就具体来看看该怎样给宝宝晒太阳吧!

晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对 婴儿 软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

冬季多吃这几种食物 增强宝宝抵抗力

冬季气温低，儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力。冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

多吃富含膳食纤维的食品

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。妈妈们可让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等也含较多膳食纤维。

多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品

因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。

多吃菌类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。

如何增强宝宝的免疫力

1、开天门。一般用两手拇指交替从两眉中点向上推至前发际，推24次或3~5分钟。“开天门”是推拿的起式，小儿出现各种不适，都可以先做开天门，有天人相应之意。此手法可以开经络，活气血，调阴阳;同时还有祛风解表，醒脑明目的功效，可与其他穴位配伍治疗风寒、风热感冒，缓解外感风邪所致的恶风发热、头痛、身痛等症状。

2、推坎宫。从眉心到两侧眉稍所成的横线为坎宫。具体推法为：用两拇指指腹从眉心向两侧眉梢分向推动30～50次。此法可疏风解表，止头痛，醒脑明目，适用于风寒感冒，有恶寒发热、无汗、身痛、头痛等症状者。

3、揉太阳。两眉后凹陷处为太阳穴，可用两拇指或中指指尖在眉后凹陷处揉动30～50次。此手法可疏风解表，止头痛，清热明目，适用于外感发热，有头痛、目赤肿痛、视物不清等症状者。

4、揉耳后高骨。可用两拇指或两中指指尖在耳后乳突(隆起的高骨)下方的凹陷处按揉30~50下。此手法可疏风解表，镇惊除烦，可以治疗风热感冒引起的头痛、头晕、高热惊厥等症状。

3提高宝宝抵抗力注意4个方面

宝宝免疫力的四大支柱：

既然躲不过病毒、细菌的侵袭，医生们建议爸妈，平日即要协助孩子训练免疫力，才能在疾病来时动员免疫大军，抵抗疾病，避免小病成大病。而要养出不怕生病的小孩，营养、运动、睡眠、情绪是免疫力的四大支柱。

●支柱一：营养

营养其实最容易做，却最困扰爸妈，原因就在于父母对营养的教养态度。想让亲子餐桌的气氛愉快，孩子早期的饮食经验是关键。建议父母从孩子的第一口辅食就要有「神农尝百草」的精神，亲尝要放进宝宝嘴巴的食物，并确保它们的味道是美味的。

如果你已经错过了神农期的育儿阶段，那么依照下列方法，仍有机会养出不偏食、饮食健康的孩子。

1.调味料很重要：没有味道的食物通过孩子的舌头时，小傢伙舌头上的上百个味蕾会抗议：“怎么搞的，为什么食物没味道?那我还要继续吃吗?”孩子不是单纯给他营养的食物，他就会乖乖吞下肚，还要通过味蕾的考验。因此不论是宝宝时期的辅食，或是幼儿期的食物，想让孩子享受食物，都需要调味料的帮忙。

爸妈可以善用辛香料，如咖哩、椰浆、茴香、南姜，这些香料多是植物来源，在一般超市也容易取得。而帮孩子添加调味料的原则是大人用量的一半以下。

2.应付偏食的孩子，调整食物的相对比例：孩子只爱卤肉饭，一碗饭下肚就吃不下其他食物，怎么办?这时候爸妈要做的，不是禁止孩子吃卤肉饭，而是渐进式的替换食物。将孩子偏爱的特定食物先减少四分之一，少掉的部分就换成其他食物。至于新加入的食物，父母最好费点心烹调，让孩子的味蕾感受到这新的食物比原本的更好吃。

3.带着孩子来一趟食物之旅：如果孩子非常抗拒某一种食物，就带他从源头开始，找到食物生长之处。让孩子看到食物如何成长、采收，再带他到市场采买，甚至也邀请孩子参与烹调过程，再让他端着那盘食物上桌。这样的食物实验通常可以降低孩子对特定食物的排斥感。

●支柱二：运动

运动有助免疫力!美国知名保健媒体《预防》(Prevention)杂誌报导，研究指出每天运动30～45分钟，每周五天，持续十二周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。免疫细胞会老化凋亡，需要靠规律运动及适度的休息以新陈代谢，健全免疫功能。带孩子运动，专家提醒三个原则：

1.运动要有效，首重规律的习惯：研究证明，有规律运动习惯的孩子，白血球的动员、吞噬及杀菌能力明显增强。

例如，每天健走三十分钟就是很好的运动。运动要达到促进健康的效果，一定要每天、持续的进行。

要养成运动习惯，每周至少要三次，一次至少三十分钟。固定时间运动比较容易养成终身的良好习惯。

2.运动要持之以恒，最好从小开始：孩子运动习惯的培养有其阶段性。年幼时透过游戏让孩子感受运动的乐趣，再依孩子兴趣选择一种运动，如游泳、足球、篮球……，规律性的练习技巧，而非由家长先帮孩子选好一种运动类型，一味进行技巧性的练习，反而会打坏孩子对运动的兴趣。

3.过度剧烈运动对身体不利：太过激烈或时间超过一小时的运动，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

●支柱三：睡眠

睡眠与免疫功能异常有直接关係。很多报告都指出，睡眠时身体会进行很重要的修护工作，睡眠不足会降低免疫功能。而孩子的睡眠习惯需从小建立，相关研究也指出，三岁以内的孩子，若未能养成良好的睡眠习惯，通常这种不良习惯，有一半以上机率会持续下去。

想让孩子睡眠的质量俱佳，专家建议：

1.控制白天的睡眠时间：不同阶段的孩子合理的睡眠时间也不相同。四～六岁的孩子整天的睡眠时间需约十一～十二个小时;六～十二岁约九～十一个小时;青少年约九个钟头。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。若孩子的睡眠时间低于标准值，但白天仍清醒有活力，也不感觉疲劳或嗜睡，那么或许他不需要太多的睡眠。

2.把握有效促进入睡的黄金三十分钟：良好的睡眠品质，睡前气氛的营造是关键。睡眠其实需要家长用心经营，至少在睡前三十分钟建立睡眠氛围。这关乎孩子好不好睡的黄金三十分钟，不要让孩子从事声光刺激活动。爸妈可藉着和孩子读睡前故事，建立家庭睡眠仪式，这是专家认为最佳的睡前活动。

3.睡前吃点心：想帮助孩子入睡，睡前吃点少量的食物垫垫胃，如牛奶、小饼干是没问题的。至于喝鲜奶是否比较好睡，国内外对此说法其实仍有争议。以生理角度看，当食物进入肠胃道时，血液也集中在此，头脑即呈现昏沉状态，本来就会令人想睡觉。但睡前最好禁止孩子吃油腻的食物或吃太饱，以免造成消化系统的负担，反而不好睡。

4.营造适合睡眠的空间：灯光、温度、湿度都会影响孩子能否一夜好眠。合宜的睡眠光线是卧室内全暗、卧室外昏暗。透过光线的控制，也能从小培养孩子睡眠的内在规律性，而且会持续影响其至成人。另外，入睡期是身体正在散热的过程，卧室内的温度最好比室温凉爽。

●支柱四：情绪

过度的压力会伤害免疫力。如果不想让压力破坏孩子的免疫力，可以：

1.按摩：按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙。迈阿密大学研究发现，每天接受四十五分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

2.关系亲密：良好的社交关系有助于对抗压力，免疫功能也比内向的人好20%。

3.开怀大笑：快乐时会分泌脑内吗啡，使自律神经及内分泌系统稳定平衡。

4.每天花五分钟做白日梦：每天五分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。

5.相信自己：美国研究发现，乐观的孩子体内的免疫T细胞比悲观的孩子多。

6.听音乐：音乐可增加对抗感染的抗体，不论哪种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

4这些情况下宝宝的抵抗力最弱

1、出生时

宝宝出生以后，免疫系统便可以发挥作用，为保卫孩子的健康与细菌、病毒等病原菌做斗争。若选择母乳喂养，从母乳中获得的抗体能继续促使免疫系统正常运行。若是宝宝是奶粉喂养的话，其身体抵抗力会受到影响，相对来说更易生病。从这个角度来讲，母乳喂养真的很重要!所以喽，若没有特殊情况，提倡给宝宝进行纯母乳喂养。

2、接种疫苗

按照国家规定，宝宝应按时接种一类疫苗，可有效防止患相应传染病。当然，家长还可以根据宝宝的情况，选择自费接种二类疫苗。其实，接种相当于一次轻微的细菌或病毒感染，在宝宝未患病情况下能刺激身体产生相应抗体，降低发病率，提高抵御病原菌的能力。为了给宝宝身体建立起“保护伞”，大家应有计划带孩子进行预防接种。

3、断奶时

若宝宝未母乳喂养，在断奶后抵抗力会下降。此时，应及时给宝宝提供配方奶粉和添加辅食，来提高抵抗力，降低患病几率。添加辅食时应注意营养均衡，不要让宝宝偏食、厌食，日常还应适当多吃富含维生素的食物。再来平时要确保宝宝睡眠质量，有利于增强抵抗力。

4、入园

宝宝入园时，也很容易生病。这主要是因为宝宝到了陌生的环境不适应，再加上情绪波动较大，影响其抵抗力。这个时候，家长应关注天气变化，及时给宝宝添减衣服。另外，还让孩子养成喝水的习惯，并多吃一些新鲜果蔬，避免吃太多零食。大家应给宝宝一些时间，让他慢慢适应新环境。以上这些都有理提高宝宝的免疫力，减少疾病发生。

总而言之，想要增强宝宝抵抗力少生病，日常应多注意生活细节：确保宝宝饮食营养均衡，注意其个人卫生，平时适当增加运动量等。若宝宝生病了，一定不要随意用药，特别是不要滥用抗生素。如有需要，应谨遵医嘱。

5增强宝宝抵抗力五大误解

误解一 身体洗得越勤越不容易得病

现象：每次大小便之后都要仔细地给宝宝洗小屁屁，每次洗时还擦上不少婴儿皂，生怕小屁屁患上尿布疹。

结果：宝宝小屁屁上竟然爆出了皮，患上了尿布疹，变得又红、又肿、又痛。

事实真相：

宝宝的不适，完全是清洗过度所致。

对于宝宝来说，皮肤要比大人薄得多，真皮又缺乏弹性，因此容易在摩擦时受损。如果过度用洗护品清洗，就会使皮下水分流失，皮肤爆皮或破裂，出现过敏、红肿或尿布疹等。

误解消除法：

洗澡或清洗宝宝小屁屁时要轻轻搓洗，不要过度或次数过频地使用婴儿皂，尤其是新生小宝宝，以免用力过大损伤皮肤，或使皮肤爆皮、破裂，引起皮肤感染，甚至败血症。

误解二 丙种球蛋白是预防疾病的万能药

现象：宝宝经常感冒，父母以为丙种球蛋白能防很多疾病，是万能预防药，便在一年内给宝宝注射了好几针。

结果：宝宝依旧又病了好几次。为什么丙种球蛋白的防病作用并没有人们说得那样神奇呢?

事实真相：

虽然丙种球蛋白具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗体，并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质，因此不是万能的预防药。况引起感冒的病毒种类多，又经常发生变异，所以使用丙种球蛋白并不能有效地减少感冒发生。另外，长期反复地注射丙种球蛋白，不仅会使自身合成丙种球蛋白的能力受到抑制，降低抗病力，还有可能引起过敏等不良反应，甚或肝炎、艾滋病等。

误解消除法：

1.目前，注射丙种球蛋白仅对预防甲型肝炎(与患者接触后7天之内)、麻疹(接触麻疹患者6天之内)，可起到预防和减轻病情的作用，对于乙型肝炎和脊髓灰质炎也有一定的预防作用。因此，使用时一定要在医生指导下进行。

提醒一点，抗体在体内的有效浓度，一般只能保持2-4周，随着含量逐渐减少，就没有预防作用了。

2.宝宝反复呼吸道感染，可能是体内缺乏VA、钙、锌等营养素，不应盲目地自行使用丙种球蛋白，应及早去医生那里进行诊治。如果能保持良好的营养状况，一旦得病也比别人痊愈得快。

误解三 家里消毒要像医院那样才安全

现象：“非典型肺炎”流行时，复搞来很多医院专用的消毒液，每天都要把家里像医院那样，严严格格地消毒上好几遍。在消毒时还加大了消毒液的浓度，认为这样更保险。

结果：一家三口在这几天内，均出现了程度不同的不适，如眼辣感、眼肿、流泪、呼吸不畅等反应。

事实真相：

一家人出现的反应，是家中不正确消毒引起的。

目前，家中如何正确消毒，已成为公众普遍关注的热点。专家认为，家庭进行消毒时，消毒液类型、消毒方式及消毒时间间隔，人们一定要正确掌握，否则则会带来一些有损健康的不良结果。从医学上说，含氯的消毒液都有一定的消毒作用，像药店、超市，常见的消毒液及医用酒精，均可有效地抑制病菌。家庭并不是医院病区，没有必要像医院那样消毒，适当采取措施完全可以达到消毒目的。

误解消除法：

1.专家指出，注重科学生活方式固然重要，但应注意掌握真正科学的方法。不管流行何种传染病，消毒只是多种预防措施中的一种，如果周围没有发现受感染人群，没有必要“如临大敌”。与居室内消毒相比，通风换气及保持个人卫生等良好习惯更安全、更方便，也更有效。

2.需要提醒的是，家庭使用消毒液时，一定要严格按说明书规定的浓度进行操作，以防引发不良反应或中毒现象。儿童及对消毒液过敏的人，在进行消毒时要离开居室内，40分钟至一小时后，再对室内进行通风处理。对于消毒时间间隔，也应严格按消毒液说明书操作。当然，最好每天坚持消毒，但不一定次数过频。

误解四 抗生素用得越多治疗越彻底

现象：宝宝，平时难免发烧或拉肚子。家里的小药箱里，总是装满各种各样的抗生素，国产的、进口的几乎应有尽有，每次宝宝一患病，赶快拿出抗生素使用。有时，为求“治疗效果”不仅只使用一种抗菌素，甚至还好多种一起用，为了保险起见，一用就是好长时间。

结果：使用这些抗生素时效果都挺好，可近来却总不见明显疗效，病情还越来越重。

事实真相：

专家指出，这正是滥用抗菌素所致。

滥用抗菌素，尤其是广谱抗生素，可导致细菌产生抗药性。当真的需要使用时，会因细菌耐药性越来越强，而导致药效越来越弱，使疾病越来越难治，必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效，且还会加大副作用，引起很多不良反应，使身体对付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是，会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度，有一天终将使细菌感染成为不治之症。宝宝腹泻久治不愈，很可能就是滥用抗生素，使肠内菌群失调所致。

误解消除法：

1.凡遇宝宝或家人生病，不可盲目使用抗生素。使用前最好确定一下致病原，使用后应仔细进行观察。病情减轻表明是细菌感染引起，反之可能是病毒或其他病菌的感染。

2.使用时要选用有效的抗生素，但用药时间一定要恰当，不可过长。如果一种抗生素有效果，就不必多种抗生素联合使用，除了患重症肺炎。应在医生的指导下用药，以免造成体内菌群失调症。

误解五 身体常生病就是抵抗力差

宝宝一年到头地都在感冒、发烧，父母对十分担忧，不知宝宝为什么总是爱生病?是不是他们不会带孩子?还是宝宝的抵抗力太差了?

事实真相：

常常生病的人，并不一定就是身体抵抗力差，他们经常性的发烧感冒，只是接触病原体的机会比别人要多。比如，在空气中或拥挤的人群中，到处充满了病原体，尤其是感冒病毒的种类非常之多，如果在生活中不注意回避，那么很容易碰到后发病;或大人从外面回来没洗手就抱宝宝，把沾在手上的病菌传染给他们;生活空间(家居、学校)狭小，也会增加得病的几率。

真正的抵抗力差的人极少，在短时间内经常患较严重化脓性感染的人，如肺炎、严重支气管炎、中耳炎、皮肤化脓或常需住院治疗等，才可能是抵抗力不好的人。

误解消除法：

1.有些婴儿出生时，就具有相当数量的抗体，而有的却要到6岁左右才能达到这样的数量。因此，不要轻易就认为宝宝的抵抗力差。很多常生病的宝宝，会在4岁后得病次数逐渐减少，并不见得是抵抗力差。

2.常患严重化脓性感染、常需住院或发育不良的宝宝，父母应及早带去看医生，查查有无免疫缺陷。