如何给宝宝添加辅食 儿童辅食这么吃

对于宝宝的第一口辅食，每个妈妈都很重视，希望把最好最营养的都给他。20世纪初之前，大多数婴儿在过第一个生日前父母不会喂他们吃辅食。但是到了20世纪50年代，却出现了另一种完全不同的现象，出生还不到两周婴儿们就开始第一次进食婴儿米粉，现在育儿又提出了最新的看法。为了给豆宝安排一份健康合理的饮食，我也是拼了，买了几斤重的书，天天趴在电脑前，查阅了大量资料和权威机构的建议后，终于弄明白了这些事。

1宝宝6个月应该吃什么辅食呢

辅食配制方法

橘子汁：橘子1只，将外皮洗净，切成两半;将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。

蕃茄汁：成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量。将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。

青菜水：青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可)，清水50克。将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。

西瓜汁：西瓜瓤100克，白糖10克。将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。汁内加入白糖，调匀即成。

胡萝卜汤：胡萝卜50克，白糖少许，清水50克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀。

山楂水：山楂片50克，白糖少许，开水150克。将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。将开水沏入盆内，盖上盖焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解即可。

苹果酱：苹果1/8个，白糖少许。把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍稍加点水，再用中火煮至糊状，停火后用勺子背面将其研碎 。

看了上面我们介绍的内容之后，就知道了如何来给宝宝安排辅食，这样的情况下对孩子的身体是最健康的，给孩子吃的辅食一定要根据孩子的年纪和个人情况来决定，如果孩子太小了，或者是牙齿没有长好，第一次给宝宝辅食就必须要软，要清淡，然后慢慢的改善。

2如何给宝宝添加辅食 儿童辅食这么吃

1、最好6个月以后再添加辅食

美国儿科儿科协会实用喂养指南：当宝宝4-6个月时，并有吃辅食的表现是就可以喂了，婴儿要等到4个月大时消化系统才能完全准备好消化谷物，所以添加米粉最早在4个月。

欧洲儿科胃肠病肝病和营养学协会(ESPGHAN)建议宝宝至少17周大时才可以开始添加辅食，但是最晚不要超过26周。

世界卫生(2001)组织和我国卫生部(2012)、加拿大儿科协(2005)、美国儿科学会(2005年)都提倡除纯母乳喂养到6个月，纯母乳喂养能满足六个月龄以内婴儿所需的全部液体、能量和营养。

唐代药王孙思邈在《千金要方》写到：“儿早哺者，儿不胜谷气，令生病，头面身体喜生疮，愈而复发，令儿尪弱难养。”这段话的大概意思：如果过早为幼儿添加辅食，会伤胃，瘦弱难养，还会容易得皮肤病，反复发作。

豆妈总结：由此可以看出如果母乳充足，最好六个月以后再添加辅食，研究表明，纯母乳喂哺到6个月再添加辅食，比4个月就开始添加辅食的宝宝，消化道感染较少，宝宝生长发育不受影响，母亲体重恢复也较快。但如果母乳不足，宝宝实在不接受配方奶粉，可以4个月以上开始 添加。

2、食物的质感和性状

宝宝大牙没有长出以前，最好都以泥糊状为主，即使有颗粒状的食物，也应煮烂一点。

3宝宝上火吃什么辅食呢

1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

4宝宝满六个月加辅食别早别晚

母乳是宝宝最好的食品，纯母乳喂养也越来越受到重视。可很多妈妈又陷入另一个误区，一味地只给宝宝喂母乳，而忽视了必要的辅食。其实，辅食添加太早或太晚都不利于宝宝健康。

研究证实，婴儿满4月龄前过早添加辅食，会增加食物过敏风险;到了该添加辅食的时候，延迟添加则可能缺乏营养。所以，建议在宝宝6月龄后开始添加辅食。

目前，不再过分强调各类辅食添加顺序，唯一的建议是从富含铁的泥糊状食物开始，如强化铁的米粉糊、肝泥、红肉泥等，逐一添加，然后慢慢扩展到多样化饮食。只要营养好、保证安全、符合宝宝咀嚼特性、食物质地形状适宜都可以。这样既能预防宝宝将来挑食，还有利于均衡营养。

有的妈妈为了避免宝宝过敏，刻意不在辅食中加入鱼、虾、鸡蛋、豆腐等，这样不仅可能导致营养不均衡，也可能因为错过宝宝口味敏感期，导致其将来排斥这类食物。需要提醒的是，在给宝宝添加辅食时，每次只能加入一种新食材，而且少量尝试、观察两三天，发现没有过敏等不适后，就可以放心吃了。

5宝宝辅食添加要注意的事项

所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响小孩子的一生，同时，使人的胃口受到影响，因为吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免标示中有此添加物。

糖在母乳里或天然的食物内，也含有一些，这些就足够婴儿(或我们)所需。蜂蜜是一种像水果一样天然的含糖份食物，但它却几乎是百分之百的糖，所以也会产生其它糖类会产生的问题，婴儿未足一岁不要吃蜂蜜，因蜂蜜内含有一种波特淋毒素，而一岁以下婴儿体内之抗体无法控制这种毒素。糖蜜也是纯糖，同样是不好的，加工的甜食制品并不适合给孩子。

尤其，须避免糖果及甜的点心，如布丁、果冻、蛋糕、饼干、水果罐头(无法取得的水果才可用不加糖的纯水果罐头)，不要让他吃磨牙的饼干、硬的饼干等，因这些都是不含营养的碳水化合物，您的孩子没有此需要。而婴儿可咬全麦土司的边或鸡腿骨(没有骨刺的)，或不会破裂没有锐角的固齿器。

避免喝清凉饮料，碳水化合物之类，因这些都含太多糖份或咖啡因且没有营养，还有一种减肥喝的低卡洛里饮料也不该让小孩子喝。

给婴孩开始吃东西一个最重要的原则是一次一种，而且有时需加点汤或开水拌成泥状，然后，渐渐的他也吃和家人一样的食物，很快您会看到大部分他所吃的是从饭桌上夹过来的食物，只是切得比较细或磨成泥而已。

婴儿开始吃东西时，最初，一次一种您就放一块或一堆的食物在他托盘里让他吃，然后，您把单样的食物改放在打不破的盘子里，或给1/3杯的果汁或水(杯子也是打不破的)，但这两种不可同时给，时常如果您要一次给两种食物时，最好的方法是将他们混合成一种，而且需混合些吃过的食物，加一样新的这样会引起他的好奇才易于被接受，最后您才可一次给他多样食物，和家里的人一样一次吃着各种不同的食物。

如果他示意您想吃什么，您可以给他吃，但如果他不想吃的，您不要用哄骗的方式或勉强他吃，如果他不想吃某种特定食物，您应试着改换别种，因为对于婴儿来讲，他会选择他所需要的营养的食物。

过敏

有些婴儿天生对某些食物具有遗传性过敏，所以如果一个家庭里有人具有对某些食物过敏，婴儿也可能会有。而父母尤其应注意须至婴儿六个月以后才开始喂吃食物，而且须注意婴儿一周岁内不可吃的食物，对过敏体质的婴儿来说，一般只有两种食物会引起过敏的就是蛋白质和牛奶，通常任何一个婴儿在未满一周岁时，吃牛奶或蛋白质将会引起过敏，其它最易引发过敏的食物有：小麦、玉米、猪肉、鱼(包括贝壳类)、蕃茄、洋葱、包心菜、草莓、核桃、香料、柑橘类和巧克力，许多的父母应在婴儿至少一岁才让他吃这些食物，我们也建议他们多多与医生商量有关婴儿过敏与食物之事宜。

温馨提示：开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础，从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好。尽量地给您的孩子接近天然的食物，做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子。