泡脚到底放什么比较好

现在我们进行体力劳动的人群越来越多，等晚上回家他们最需要的就是能够洗个热水澡和泡泡脚来解解乏。大家肯定都听说过一句话，病从脚起，那我们脚步如果经常遭受寒冷的情况下，我们的身体也会受到不同程度的影响。那你们在家里泡脚的时候就是只用热水么，下面我们就来看看放些什么东西好呢?

1泡脚能排毒的吗

中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。

一、泡脚有什么好处?

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

1、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

现在的人都不喜欢单独泡脚，嫌麻烦。但是如果你静下心来，烧点热水泡泡脚你会发现浑身都舒服，特别的解乏。而且可以帮助我们清除身体里面的寒气，使我们看起来肌肤红润有光泽。属于养生的一个很好的方法呢。关于泡脚能排毒吗大家都明白了吧。

2泡脚到底放什么比较好

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用萝卜熬水泡脚。

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

土霉素泡脚

不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

陈香足清泡脚

取一小包药粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中药油，搅拌，溶解。待温度适中，用药液泡洗患足15-25分钟，每日1次。

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

怎么样大家有没有学会这些方法，其实小编认为中药泡脚的时候不仅仅可以解除一天的疲惫，还能够对我们的脚部或者是身体有一定的理疗作用。那么如果你们认为水里放什么舒服那你们就要选择什么，小编这仅仅是个人的一间而已。

3泡脚养生有讲究

泡脚最佳方法

1、泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

2、泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

3、晚上9点泡脚最养肾：专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

4、上班族早上泡脚精力充沛：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

泡脚的禁忌

1、太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、老年人泡脚不宜过久。老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

3、脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

4、糖尿病患者千万留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

5、严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

4用艾叶泡脚的好处有哪些

艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。

1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

2、艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

提醒：艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气;而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。

5泡脚好处多但这4类人千万别泡

1、心脑血管疾病

在生活中，不少人会说，影响到健康最大的疾病是癌症，毕竟很多人会说，发生了癌症就面临着是死亡，其实不然，在生活中造成死亡最大的病症其实是心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的人在平时最好就不要泡脚了，这是因为在泡脚的时候，泡脚的水温会不断的使得毛细血管发生扩张，这样的温度还会不断的加速血液的流量。给心脏、血管造成很大的负担，会大大的加重病情的风险。因而，在生活中患有心脑血管疾病的患者最好不要用太热的水来泡脚。

2、糖尿病患者

就泡脚的水温来说，很多人是希望泡脚的时候水温越高越好，认为这样的水温对于身体血液的循环是有帮助的。其实不然，经常用热水进行泡脚是会容易烫伤我们的脚部，而就糖尿病来说，是非常容易出现神经方面的病变，这是因为我们的末梢神经不能正常的感知到外界的温度，而且这样的神经病变是一种非常隐蔽的状况。

患者本身是不易察觉到的，末梢神经出现病变的患者，要是不试试水温是非常容易被烫伤的，而且，泡脚时候水温越高，是越发容易引发足部的感染，加速糖尿病足病的恶化。因而，在生活中，家中要是有糖尿病患者，在泡脚的时候，最好是由家人进行调节水温，把这样的泡脚水温控制在37度，然后再让家人进行泡脚。

3、儿童

在泡脚的时候，还有一个需要注意的地方，那就是人群的选择，在生活中处于发育期的儿童，最好就不要经常泡脚了，即使是晚上洗脚，水温也是不能过高的。这是因为经常泡脚是会造成我们足底的韧带因为受热而导致变形、松弛，这样是不利于足弓的发育，时间长了是容易诱发扁平足的发生。对于儿童脚部的正常发育是有非常大的影响。因而，在生活中对于正在发育期的儿童最好不要进行泡脚。

4、空腹的人

在生活中不少人为了减肥，而不去吃饭，认为这样的方式会让自己更加容易减肥，从而拥有苗条的身材。要是不吃饭而进行泡脚，会造成我们足部的血管开始不断的扩张，这样的扩张会进一步造成血容量不断的增加，造成胃肠、内脏血液不断的减少，影响到了胃肠消化功能。同时，在饭前要是进行泡脚还会不断的抑制我们胃液的分泌，对于消化有很大的影响。因而，在生活中，即使你在进行减肥，但是，也一定要吃饭，吃完饭进行泡脚对于身体保健才是有效的。

泡脚的三大好处

1、泡脚治失眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

2、泡脚有助于血液循环

秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

3、中药泡脚等于吃药

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。