如何调养皮肤好呢

有的人天生皮肤就特别好，又白又嫩，可有的人就不一样了，她们看起来脸部特别粗糙，而且还很黑，有谁不想让自己的皮肤变得光滑水嫩呢，有什么方法能让自己的皮肤变好，大家一定要学会保养，下面就详细的和大家说一说，怎样才能使皮肤变好的方法介绍?

1吃什么对脸部皮肤好

一、石榴

石榴皮少肉多，香甜令人垂怜。同时它也被证明具有抗氧化作用，因为它含有一种叫鞣花酸的成分，能帮助肌肤抵抗衰老，并且保护细胞不受环境中的污染，滋养细胞。还有研究表示鞣花酸还能对抗辐射。

二、胡萝卜

胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

三、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。

四、黄瓜

黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

五、葡萄

葡萄含有葡萄多酚，具有抗氧化功效，帮助阻断游离基因增生，有效缓解衰老，同时它还含有单宁酸、柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。

六、柠檬

柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

2如何调养皮肤好呢

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。 20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。 40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。 50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。影响皮肤的因素很多，分两反面，一是不可控的因素(阳光，空气，环境，遗传，年龄，温度和湿度等);二是可控饮食(睡眠，水分，精神压力，运动和均衡的营养，生活习惯等)这些因素都会影响皮肤的好坏。

指导意见：有痘痘，皮肤偏黄，考虑是体内毒素太多，不能排除就从脸上冒出来了要注意一下几点：

1、首先要保证水分，每天喝6-8杯水有利用毒素的排除;

2、要有充足的睡眠和适量;

3、建议补充膳食纤维素(可以直接购买)含纤维素高的食物 ： 麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果、菌类(干)、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 、藕片等。

4，还可以补充维生素C，平时多吃新鲜蔬菜和水果;

5，合理生活习惯，不乱吃垃圾食品，不熬夜等。

爱美的想漂亮的同志，请仔细的阅读一下，此篇关于怎样才能使皮肤变好的方法介绍，相信这些方法，一定会让您的皮肤变得光滑美丽，想让自己皮肤变好的，就请根据这篇文章介绍的方法去做吧，相信在不久的将来，你的皮肤一定会变得特别光滑细嫩。

3四个方法清理毛孔污垢

1、卸妆一定要认真彻底

容易出现毛孔堵塞的皮肤问题，一定是经常化妆的美眉们比较多，面部皮肤整日被化妆品所覆盖着，又要经历一整日的风吹日晒，如果到了晚上还卸妆卸不干净的话，污垢和彩妆就会堆积在毛孔之中，导致皮肤肤质越来越差。因此，每天都化妆的美眉们卸妆一定要卸得干净彻底，不要让彩妆残渣残留在毛孔之中。

2、去角质是一定要做的

想要清除毛孔之中的污垢和垃圾，去角质是一定要做的皮肤护理。美眉们在卸完妆之后，清洁干净面部皮肤，然后就要进行去角质的皮肤护理。在去角质之前，还应该要先热敷皮肤，给皮肤的角质一个软化的时间，之后的去角质会起到事半功倍的效果。美眉们可以在去角质之前，在干净的面部皮肤上敷在一条热毛巾，热敷五分钟的时间，然后再使用磨砂膏进行深度地去角质护肤工作。清洁皮肤毛孔污垢，去角质是一定要做的，在去角质之后，要及时为皮肤补充水分，涂抹爽肤水或者是收敛水来收缩毛孔、维持皮肤的水分。

3、导出毛孔堵塞物

毛孔如果被严重地堵塞住了，美眉们就可以去化妆品店买一套毛孔导出液，将毛孔内部的污垢和脏东西都导出来，这是针对于毛孔严重被堵塞的情况，尤其是针对毛孔严重堵塞所导致的粉刺痘痘等皮肤问题。将毛孔中的堵塞物导出之后，需要及时做好补水的护肤工作，做好后续的皮肤保湿滋润护理，要使用清爽型的护肤品，以预防油脂停留在皮肤上，继续造成毛孔堵塞。

4、深度收敛滋润皮肤

美眉们可以利用柔软清透的爽肤水来软化角质，并且收敛皮肤的毛孔，最好不要使用含有酒精的收敛水，因为含有酒精成分的收敛水，只能是瞬间地收敛皮肤毛孔，酒精具有挥发性，当酒精成分挥发之后，皮肤毛孔就会显现出来，美眉们可以使用清透地收敛水，经常敷在皮肤上，并在毛孔粗大的部位进行按摩，这也可以有效深度收敛和滋润皮肤，赶走堆积在毛孔之中的污垢和杂质。

4睡眠极佳护肤法

1、睡前用精油按摩皮肤

经常按摩皮肤，可以帮助皮肤改善暗沉粗糙的状态，按摩皮肤可以有效排出皮肤内部的毒素，睡前的皮肤护理怎么能少得了按摩这一关键护肤步骤呢!每日的睡前按摩，都可以让皮肤消除暗沉的辐射和眼部皮肤的浮肿问题。美眉们可以在睡前用洗面奶洗脸，然后涂抹上护肤精油，偏爱哪种护肤精油就用哪种护肤精油，用双手的食指、中指和无名指的指腹，在脸上打圈按摩，这样可以有效消除面部浮肿、改善皮肤暗沉粗糙的状态，皮肤容易出现浮肿的美眉们，更可以加倍按摩，浮肿问题就可以得到良好的改善。

睡前精油按摩皮肤，需要注意力度，力度不要过大，同时要保证皮肤在绝对干净和清洁的情况下进行按摩，才可以起到真正的护肤效果哦!

2、睡前涂抹滋润晚霜

有多少美眉在睡前都将晚霜给忽略了，使用晚霜是养出好皮肤必不可少的关键步骤，在睡前，清洁干净面部皮肤，涂抹上爽肤水，然后涂抹晚霜，按摩三到五分钟的时间，再开始休息，睡前在皮肤表面涂抹上一层薄薄的晚霜，然后轻柔按摩皮肤，这样可以促进晚霜被皮肤所吸收。需要注意的是，不要涂抹质地太浓稠的晚霜，这样容易粘到一些灰尘，从而堵塞毛孔，使用质地清爽的晚霜是最合适的，同时，晚霜与眼霜不可混着用，要分开各自护理不同的皮肤部位哦!

3、睡前敷补水面膜

没有丑女人，只有懒女人，有些美眉是非常懒惰的，洗个脸就睡了，抽个玩手机的时间来敷个面膜吧，这会让你收获完美的水润好皮肤!睡前洗脸后，取一张补水面膜敷在脸上，如果嫌成品面膜太繁琐的话，不妨就取一张面膜纸浸泡在爽肤水当中，浸透之后取出，直接敷在脸上，滋润补水的效果非常好，坚持一个星期，你就会发现你的皮肤非常水润和紧致，不需要特别的护理，每天睡前坚持做补水的面膜护理，对于皮肤干燥粗糙的美眉们来说，简直就是救星啊!

你还在等什么，以上三招就可以让你轻松睡出好皮肤，赶紧行动护理起来吧!坚持这三点护理，皮肤会迅速恢复到水润嫩滑的质地，不信来试试。

5治皮肤的中草药有哪些

1、治皮肤的中草药的樟脑

性味:辛,热,有毒。

作用:外用有除湿,杀虫、止痒,止痛,消肿功能。主治:皮炎,湿疹,瘙痒症,神经性皮炎,荨麻疹等。

参考: 本品为樟木馏制而成的结晶,是一种右旋性酮。对皮肤粘膜有局部刺激作用,能改善局部血液循环,促进粘膜分泌,因其刺激冷感受器,故有微弱的局麻作用,外涂后皮肤有清凉感,能奏止痒止痛的效果。

2、治皮肤的中草药的地肤子

性味:苦,寒。作用:祛风止痒,杀虫解毒。主治:湿疹,瘙痒症,荨麻疹,划痕症,神经性皮炎,过敏性皮炎等。

参考: 本品含有皂甙及维生素 A 类物质,故常作瘙痒性皮肤病的外用制剂。对真菌有一定抑制作用。

3、治皮肤的中草药的葛根

葛根的主要成分是淀粉,此外含有约12%的黄酮类化合物,并且含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素。至于丰胸美颜的保健价值,是因为葛根中的异黄酮是目前在分子结构上与人体自身分泌的雌激素最为相似的一种植物雌激素,因此,它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌激素受体结合,发挥效应。与其它调节女性内分泌的药物相比,葛根异黄酮的独特之处在于具有与体内雌激素受体抢先结合和作用温和两个特点。

4、治皮肤的中草药的金钗石斛

兰科多年生附生草本,又称千年润,传说它是王母娘娘栽种的长生不老仙草,为我国古代文献中记载的九大仙草之一。味甘淡微咸,寒,性属清润,清中有补, 补中有清。《神农本草经》曰其可:“补五脏虚劳羸瘦,强阴,久服厚肠胃。”