怎样才能皮肤好呢

女人天生都爱美，就算自己没有精致五官，也希望肌肤能细腻紧致，永葆青春韶华。但岁月总是那么无情，一点一点的剥脱女人青春自信的资本。轻熟女尤其尴尬，犹记得昨日肌肤吹弹可破，那么怎样护肤才能皮肤好呢?日常护肤有哪些窍门呢?快来了解一下吧。

1怎么才能在一个月内将皮肤养好

怎么才能在一个月内将皮肤养好?想养好皮肤其实方法很简单主要是贵再坚持,只要坚持的好就可以把皮肤养的白白嫩嫩的哦!接下来小编给大家分条讲解下～～

调整作息,保证睡眠充足

充足的睡眠并不是指早睡,因为在保证睡眠充足的前提下,晚睡晚起也只是换了一个时区生活而已,对皮肤的影响并不会很大。然而多数人都有熬夜的习惯,深夜1、2点还在聊天、看视频。由于第二天还要正常上班、上学,所以睡眠时间就远远不能满足身体所需,这种情况就一定要避免。

调整饮食结构

饮食上不能一味追求清淡,根据自身健康状况调整饮食结构比较重要。要合理的摄取蛋白质,一般高纤维少盐少糖是比较好的。因为糖分会使皮肤变的暗黄,甚至是长痘痘,因此一定要少食用看起来比较健康但是含糖量较高的食物,例如酸奶、果汁、沙拉酱等。

做好防晒工作

防晒是最重要的一项护肤工作,同时也是最容易被忽略的一项,如果不涂防晒,所有的护肤都白费。因为紫外线对我们皮肤造成的伤害,并不是使皮肤变暗淡那么简单,衰老才是最致命的。长期不做防晒护理的人跟长期做防晒护理的人,皮肤状态会相差很多,防晒不能仅靠防晒霜,遮阳伞、墨镜、帽子口罩等硬防晒产品也要用起来。

要有针对性地使用护肤品

一个月的时间恰巧是皮肤新陈代谢的一个周期,但是对于代谢能力较差的皮肤,可能会需要更长的时间。因此,要想护理好皮肤,首先要弄明白自己的皮肤有什么问题,然后再根据这些问题,选择相应的产品。很多朋友都比较懒,一般都是别人说什么好就选择什么,完全不考虑自身情况,这样不仅是浪费金钱,也是在糟蹋皮肤。

2化妆怎样不伤肌肤

化妆确实是让女性变美最直接的方法，经过一晚上的加班，人的气色显得很难看，花些时间化个淡妆，能让人看起来更精神。但是，化妆品中的伤肤成分还是很多，如何才能化妆又不伤肤呢?

1、警惕这些成分

某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。

警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。

油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成细菌繁殖，引起毛囊炎、痤疮。

含有重金属如铅、铬、钼、镉等的彩妆品会被皮肤吸收，在体内累积，引起中毒反应。

2、慎重挑选隔离霜

隔离霜是专指在上妆前使用的霜剂。它能让皮肤较容易上妆、容易上得均匀、并在上妆后防止脱妆。而且，隔离霜还含有一些非油脂又属高脂溶性的其他成分，来帮助彩妆的展延与附着。

3、选用防晒彩妆

虽然我们平时出门会涂防晒霜，但涂了防晒霜再画彩妆未免太过麻烦。其实有些彩妆也是具备防晒功能的，尤其要购买一支具有防晒功能的唇膏，能为你的唇部防晒。专家建议，防晒彩妆的SPF值为15最合适，因为这一数值能隔离90%以上的紫外线，也不会给肌肤带来很大的负担。如果能与具有抗老化作用的维他命和某种特殊滋润成分相结合，就不单能防晒，更可令肌肤得到持久呵护。

4、精心画眼妆

画眼妆是最花时间，也是最需要小心的，稍不注意可能会使化妆品落入眼睛，造成眼部疾病。所以专家提醒：避免将眼线画在睫毛线以内过于靠近眼球表面的部位。其实，画在睫毛线内的眼线根本没有什么实质的作用。因为它实在太靠近眼睛了，反而会让眼睛看起来更小。

5、仔细卸妆

擦了防晒品一定要卸妆，化过妆的更要注重卸妆。卸妆不干净会导致化学物质残留，对皮肤有毁灭性伤害。

3哪些食物吃了能美容淡斑

任谁都想脸上干干净净的，这样自己看着舒服，皮肤也好。可是有些人因晒得过多，形成了晒斑;而有些老人上了年纪，脸上还会长出老年斑。这些斑点如何才能去掉呢?

1. 蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。

2. 胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3. 柠檬

柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料，而且柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。

4. 猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

5. 黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

6. 草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。

7. 豆浆

含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

4日常护肤步骤

日常护肤的正确步骤1：洁面

日常护肤的正确步骤 快来看你漏了哪一步

清洁皮肤是美容的第一步，如果每日的清洁工作没做好，任何的保养品都起不到应有的效果，不同的季节、不同的皮肤应使用不同的洁面产品洗面。

日常护肤的正确步骤2：拍爽肤水/化妆水

爽肤水有再度清洁皮肤，平衡皮肤PH值，补充水份，强化皮脂膜的功效，任何皮肤类型的人士，任何季节都应使用爽肤水，保持皮肤弱酸性状态(4.5-6.5之间)。

日常护肤的正确步骤3：眼部护理

日常护肤的正确步骤 快来看你漏了哪一步

眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的姑娘我们可以选择清爽保湿型的，25岁左右我们就要选择抗衰功效型的了。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩!

日常护肤的正确步骤4：精华液

精华可促进吸收深入保养、加速代谢及强效补充等功效，精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。

日常护肤的正确步骤5：乳液

可全面补充肌肤所需的营养，促进细胞再生，不同的季节，不同的皮肤，不同的皮肤部位应使用不同的润肤品以保证肌肤的正常需求。乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。

日常护肤的正确步骤6：面霜

日常护肤的正确步骤 快来看你漏了哪一步

霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。

日常护肤的正确步骤7：隔离防晒

防晒霜的主要功效是预防紫外线，隔离霜除防御紫外线的伤害，还可以抵御外界的污染以及电脑辐射等。

5睡眠面膜多久做一次好

睡眠面膜是一种非常好的护肤产品，使用更简单方便，让我们不用专门花时间去做皮肤护理，大家可以一边睡觉一边护肤，非常节省时间。我们如何使用睡眠面膜才是正确的呢?多久做一次会比较合适?

一、多久做一次睡眠面膜会比较合适?

睡眠面膜的营养成分很多，可以在睡眠的时候为面部皮肤保充营养，从它的特征来看，这种面膜不适合每天敷，一边每周敷三次左右更好，这样不仅能给肌肤提供充足的营养，也不会使面部营养过剩，增加皮肤负担。

1.洗脸

皮肤每天都会吸附很多空气中的灰尘，必须清理干净，防止大量污垢残留在脸上，这样才不会影响面膜营养的吸收。特别是油性的皮肤，更加要注意脸部清洁。

2.采取适当的皮肤护理措施

洗好脸之后，不要马上敷面膜，你必须先做一些必要的保湿，虽然睡眠面膜的保湿效果很不错，但是也不能直接使用。在使用面膜前，要拍上爽肤水，还要擦乳液。

3.敷面膜

这时候，你可以敷睡眠面膜敷了，涂抹的时候不要太厚，太多会加重皮肤负担，睡觉的时候也会不小心弄到被子和枕头上。

4.按摩

涂抹完睡眠面膜之后先不要睡觉，等面膜干一些之后按摩一下，这样面部皮肤会达到舒适的状态，吸收的营养也很充足。