简单易行的高桥型自我催眠法

先使自己全身放松，当自以为已彻底放松时，再把注意力转向某一处(催眠诱导的两大关键要素是放松和注意力集中)，注意力集中就，是要凝视自己的眼睑内侧，把注意力集中于自己的右手小拇，指，集中于肚脐，集中于呼吸，集中于心音。其他，例如集中于所听到的身外之物的表声、雨声等(以有节奏的声音为好)也可。这里介绍一下比较容易练习的凝视“眼睑内侧”o进入放松状态之后，请闭眼凝视自己的眼睑内侧，在凝视中-会感到发暗的眼睑有些转亮。

1简单易行的高桥型自我催眠法

这时请在心中反复地想：“眼睑逐渐变红……变红……炉于是会觉得眼睑内侧有些泛红。当出现这种变化时，即表示已开始进入自我催眠状态，这时需要进行其他的自我暗示，例如“头部有点左右摇晃”、“格外想睡”等，如开始出现这种·反应，即表示进行得顺利，可向下进行。

  边看自己的限睑边数“一……非常地舒服起来了”、“二……更舒服了”，并反复做自我催眠暗示。

  就在这舒舒服服地进入心绪良好状态时开始就自己的题目进行思考。

  一旦想起答案，立刻做“肯定在以后能恕起来”的自我暗示，然后再做“一……非常地舒服起来了”，并且又一次思考题目，如此连续做下去。就象上述那样，获得主意。

2催眠分娩法的优点跟缺点

在女性分娩的时候，也是有很多的方法，其中一种就是催眠分娩法。什么是催眠分娩法，专家介绍，催眠分娩法就是能够让产妇在睡眠的意识中，就能起到子宫收缩的情况，这样就可以让产妇减少痛苦的情况下就生产。但是催眠分娩法需要的时间要长一些，其实催眠分娩法的缺点还有一些。

催眠分娩法既有优点也有缺点，先来看看催眠分娩法的优点，采用催眠分娩法能够减少疼痛，能够减少疲劳。而且催眠分娩法还对于孕妇的怀孕以及授乳等方面都起到一定的作用。那催眠分娩法的缺点是什么?

需要对瑜伽有所了解，而且参与分娩的全体人员都应该充分了解催眠的内容。另外，在分娩时必须保持冷静，这样才能顺利地进行分娩。

那么催眠分娩法的优点又是什么呢?

催眠分娩被成功的用于减缓与分娩有关联的内在与外在的压力上，有些母亲被当场催眠或是预先条件化而不觉得产痛，只要产妇保持放松的水平，她的血压、血流和激素都能维持良好的水平，所有的这些皆有助于自然分娩的母亲及生产的婴儿，婴儿的心跳率将保持在一个正常的范围内，由于子宫的适当收缩力，同时加上良好的氧气及血液供应结合着母亲的良好感觉，婴儿会比较舒适，分娩的每一阶段产道的扩张和推进都很顺畅，婴儿能以良好的位置旋转往下进入产道而出生，生产更加的自动，通过松弛的会阴，而使得母亲的身体不会产生组织、器官、肌肉不必要的损伤，由于可以旋转，特别是不会伤及婴儿的头部和身体。

通过专家介绍，我们了解到了催眠法的优点和缺点，相信对于即将分娩的女性就能了解到，自己是否适合这种方法。对于产妇来讲，采用催眠分娩的方法就是疼痛减少，不太劳累。但是对于催眠分娩法就必须要产妇与医生，胎儿进行配合，而且还要了解一些瑜伽的相关知识，这样才会有更好的效果。

3催眠治疗抑郁症效果如何

现在的科技水平越来越高，不仅是医学越来越发展，在其他方面的发展也越来越快。催眠治疗就是其中的一种，这种方法还可以治疗很多种病，所以选择的人也就多了起来。虽然社会科技不断发达，但是也就因为这样，人们的压力就不断增多，不仅失眠的人多了得抑郁症的人也多了。但这对于催眠师来说是很好的商机，有很多人选择用催眠治疗的方法来治疗抑郁症。

抑郁，是-种非常常见的现象，现代社会中，几乎每-个成年人都会出现，只要不是经常性 的出现，而且出现后能通过自我调试的方法来缓解，就不会对身心造成损害。而持续、长期的出 现，且不能自我调解，就会渐渐形成抑郁症，严重的抑郁症甚至要去精神病院进行电休克治疗， 无疑会对身体健康和心理智力造成损害。催眠是通过语言的引导，强化人体的自主神经系统的功能，让产后女性的内分泌和激素的水平调节到不衡的最佳的状态，不用药物，不会对哺乳产生影响，迅速改善情绪状态和睡眠问题，是十分快速有效和安全的产后抑郁的干预手段。同时，在改善症状的同时，还可以进一步让新妈妈适应新的角色、新的生活节奏和状态，更好地享受天伦之乐。

如果一个人的精神压力太大的话而导致抑郁的话，进行一下催眠是很不错的。但是催眠也不是说什么时候都可以进行的。要根据当时你的情况，也就是说要因时，因地，因人而异。不能想要催眠就马上找一个催眠师。如果真的需要进行催眠就一定要找一位专业的催眠师，不要怕花钱，能治好病才是最关键的。

4有关催眠你了解多少

有关催眠你了解多少

1、什么是催眠?简单一点说就是催眠师通过持续反复的刺激,由其是语言的引导,使被催眠的人从平常的意识状态,转入一种特殊的状态,而在这种状态下,被催眠的人比平常更容易接受暗示,这个过程叫做催眠。另外从更广泛的意义上来说,任何有效的沟通都是催眠;任何改变潜意识的过程也都可以称为催眠。

2、催眠是一种深层放松状态,在这种状态下,潜意识特别易于接受积极的思想和建议,它绝不是催眠师给你施了什么魔法,而是你给你自己某种东西。如果你自己不想做,也没有做某事的欲望,那么,别人是无法让你去做的。

3、催眠就是人只剩下单一想法,达到了注意力深度集中。其他一些科学家通过研究发现,催眠不仅可以使人放松,在治疗生理和心理的其他疾病方面也很有益处。

4、放松是催眠第一个也是最重要的步骤。你合上眼睛,缓缓地深呼吸,摘掉你身上那些可能会让你感到不适的饰物。当你放松后,你的紧张就会释放出去,你的血液循环放缓,身体进入良性状态。在克服恐惧、坏习惯和许多其他症状方面,放松都是至关重要的。

催眠的好处

1、催眠对于身心症、精神官能症有非常好的效果。许多心理医生常会用催眠来对病人治疗以便于更好的分析病人浅在的问题,在“意向对话法”中,初步的过程就是一个催眠的过程。

2、催眠可以有效改正不良习惯,帮助人们建立良好习惯,比如戒烟,戒酒,治疗失眠等。

3、催眠是一种止痛良方,而且无副作用。在美国,催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上。而催眠敏感度测试中,就有“痛觉阻断”测试项目,让个案在催眠后感觉不到痛,或是让痛觉减少。

4、催眠更是开发潜能的利器,有一个受测者对于俄语中的卷舌音总是不能把握,但经过催眠后就能清楚的发出那个音节。

5、催眠帮助人解除焦虑、让人放松,建立自信、正面的人生,其实许多痛苦都是自己假想出来的,比如有一些人相信神的存在,而因为某些错误的行为就认为是受到了神的惩罚,而渐渐的情绪低落,觉得自己快要死了,其实这些都是自己在假想的问题。

被催眠是什么感觉

在医学上面,催眠是帮助有些病患来治疗自己的疾病的,多半是心理疾病,但是在现代,催眠这种技术往往被很多心怀不轨的人用于犯罪了,这是我们需要提防的。那么被催眠是什么感觉一起来看看。

1、感觉麻痹

有些被试在催眠状态下,甚至可以接受手术治疗而不感到疼痛。以至有些医生曾经用它代替麻痹药物,但其效果显然不如止痛药品。

2、感觉扭曲和幻觉

在催眠状态下的人可能出现唤听和幻视现象。他不仅是在没有刺激的情况下听到声音和看到形象,有时还可以依照指导语将电视机看成方纸盒,将臭味闻成香味。

3、解除抑制

在普通的情况下,那些社会准则上不允许做的的事情就是受到压制,我们也不可能去做。但是在催眠状态下,抑制被解除,我们就会根据催眠者的指示去做,例如当众脱衣,对别人施暴等。

4、对催眠经验的记忆消失

催眠者的暗示不仅指导着被试当时的心理活动,还可以影响到事后的行为。最常见的是告诉被试他将不记得当时发生的一切,从而造成清醒后对催眠状态的记忆完全消失。

5催眠的作用

第一、催眠可以有效帮助我们放松身体，缓解压力。人们感觉EU有压力纳时候，身体纳肌肉和精神是呈紧张状态的，长此以住会影响身心健康，而正确的使用催眠技术可以让我们迅速进入放松状态，身心愉快，达到缓解压力的目的。

第二、催眠可以帮助我们增强自信，增进自我觉察能力，获得个人成长。自我觉察能力包括进一步了解环境的能力;更加了解并且接纳自己的能力：与环境以及他人更加和谐相处的能力。这些能力纳提高，本身就是自我功能的增强及人格的进一步提升。

第三、催眠可以帮助我们解决心理冲突，治疗身心疾病。催眠技术与精神分析、认知行为治疗、完形治疗、家庭治疗等各种心理治疗的理沦及技术相结合，可以对焦虑症、强迫症、恐惧症等各种心理障碍及睡眠障碍、紧张性头癌等各种身心疾病起到很好的治疗效果。

第四、催眠可以帮助我们增强记忆力，提高学习和工作效率。波为优势脑按时，腑部所获得的能量较高，运作更加顺畅、直党更加敏锐、是人们学习与思考的最佳脑波状态。正确使用催眠技术，使人们进入以。波为优势脑波纳状态，获得更好的学习效果与工作绩效。

第五、催眠可以帮助我们戒除不良嗜好，纠正不恰当的行为习惯、提高生活质量。例如戒烟、戒酒、纠正暴饮暴食等。

当人们进入上述那些催眠状态的时候，因为感觉或者行为的一部分会从意识当中分离出去，在无意识当中进行记忆，并且发挥着作用，所以非常易于接受某种心理暗示，这时给予被催眠者某些正面积极的暗示自然会对人们的身心健康起到一定的调整作用。

第六、 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

第七、催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

第八、 催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

第九、 催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

第十、催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

第十一、 催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。

第十二、 催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。